1: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:16:54.85 ID:iSBgWkLT0
全国で緊急事態宣言出たで
2: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:17:17.49 ID:3RF3PTDq0
はやくジムあけろあけろあけろあけろ
4: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:17:42.34 ID:iSBgWkLT0
>>2
閉まるぞ
3: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:17:21.31 ID:iSBgWkLT0
既に筋トレ用品は品薄な模様
8: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:18:14.78 ID:+GKJkP2P0
>>3
ワイダンベル買うてて良かった
14: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:18:52.24 ID:iSBgWkLT0
>>8
有能
後出しで宣言出されたところは争奪戦厳しいな
18: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:19:26.41 ID:7aRqCeESr
>>14
可変式ダンベルなんて1週間前にはなくなってたよな
22: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:20:10.72 ID:iSBgWkLT0
>>18
可変式ダンベルは速攻でなくなってたな
ワイはそのせいでケトルベル買ってええやんってなってるが
21: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:19:52.21 ID:+GKJkP2P0
>>14
丁度元々あったダンベルの重量じゃ足りなくなってきてたんや
コロナもあったから先月末あたりに滑り込みで買ったわ
285: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:39:20.63 ID:yibI5cFP0
>>3
最高の筋トレ用具は自重だってこれはっきりしてるから
5: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:17:59.79 ID:XisiTMtQ0
自重ワイ大勝利やん
器具に頼る軟弱共めw
392: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:44:20.83 ID:Lq+nb7940
>>5
自重じゃ足りないから器具買うんじゃね
6: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:18:02.69 ID:OCGroBlW0
家庭内自重民のワイ、何の問題もない
7: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:18:10.61 ID:iSBgWkLT0
公園も人が集まり閉鎖っていうニュース流れてて草
9: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:18:21.51 ID:7aRqCeESr
最悪やわ
トンキンのバカのせいで
10: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:18:38.53 ID:Bh3vH/jWa
これだから普段から自重トレしてない民は…
11: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:18:42.73 ID:6H83NUK20
スクワットでいいんだよ😁
12: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:18:48.29 ID:G9v6w3IN0
ヨガ民大勝利
13: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:18:49.17 ID:+GKJkP2P0
あ、今日のトレーニングするの忘れてたわ
このスレのお陰で思い出したでサンガツ
17: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:19:23.99 ID:OCGroBlW0
>>13
飯食うの忘れてもトレーニング忘れるのは許されないだろ
25: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:20:43.57 ID:+GKJkP2P0
>>17
息子が保育園自粛やから休業中のワイが育児しとんのや
ホンマ暇なしや
48: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:24:06.18 ID:fAyvT2fvx
>>25
パッパ頑張るんやで
15: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:19:02.70 ID:CWtQDVLZ0
流石にフラットベンチとダンベルくらいは持ってるだろ
16: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:19:21.19 ID:3RF3PTDq0
でもプッシュアップバーの腕立てが一番パンプする
19: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:19:41.76 ID:U9yfnqGx0
ベンチとダンベルも持ってないのに何が筋トレ民か
20: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:19:42.17 ID:um9brZsIa
家でひたすら懸垂しとるわ
23: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:20:16.82 ID:xaDt3ia7d
家でのスクワットって回数稼がなきゃいかんの?
28: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:21:03.52 ID:sGLSGoii0
>>23
ウェイト足りひんならゆーーっくりやるんや
35: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:22:27.71 ID:7aRqCeESr
>>28
自重トレって負荷軽いから回数稼ぐとか筋力発揮時間長くするとかセット間短くするとか辛すぎなんよな
153: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:32:00.40 ID:mU4ruJNMa
>>23
ゆっくりオーバーヘッドスクワットオススメや
24: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:20:19.92 ID:sGLSGoii0
ビルダーとかってピークで何キロくらい増減量するもんなん?
26: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:20:54.43 ID:LwzFy2sQ0
ランニングマシーンとかほしい
27: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:20:59.13 ID:iSBgWkLT0
ホームジム民の本領発揮やなあ
ノーダメやし羨ましいわ
29: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:21:19.92 ID:qRUdQIXM0
最近15キロのダンベル普通に上げれるようになって成長を感じる。
ブロッコリー以外でおすすめの野菜なんかないっすか?
30: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:21:37.63 ID:R8CcyhEKa
限界まで追い込めば負荷が小さくても効果は同じ
どうせ外出できなくて暇なんだから家で時間かけて鍛えりゃいい
31: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:21:37.74 ID:IQ0wFf6f0
今からジム行ってくるで
多分空いてるよな…
32: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:21:57.75 ID:n4EZSFu30
リングフィット民はおらんのか?
39: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:22:52.55 ID:lVy+x8WWa
>>32
あれ不可がゴミすぎてマジで買って後悔した
子供もやらんし
33: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:22:05.66 ID:iSBgWkLT0
岩手とかの筋トレ民は可哀想やけどしゃーないな
34: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:22:16.39 ID:jqgiTJep0
ダンベル4キロで普通にキツいわ
36: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:22:29.31 ID:0Clmk5qP0
ジム行った事ないわ
家のダンベルで死ぬほど追い込めるメンタルや
37: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:22:35.64 ID:gBS8vYxI0
増量期やぞ
5kg増えたわ。
38: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:22:40.47 ID:tSh+1ClU0
5/7になったらジムが開くとも限らないしな
もう筋トレなんてやめてしまえ
40: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:22:57.65 ID:4tKFYgEea
今motionsの可変ダンベル売ったら高値で売れるんか?��
44: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:23:40.81 ID:7aRqCeESr
>>40
20万ぐらいで買う奴いそう
85: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:27:04.72 ID:4tKFYgEea
>>44
筋トレサボり民であんま使ってないからメルカリで売ったろかな
105: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:28:13.81 ID:7aRqCeESr
>>85
こういう高価なものは数%の手数料も大きいからラクマにしとけ
たぶん今なら売れるやろ
41: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:23:19.68 ID:iSBgWkLT0
ワイのおすすめはケトルベルやけどそんなニッチな商品ですら品薄みたいやね
これで完全になくなるんやろうけど
42: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:23:28.39 ID:zqiKZrrH0
筋肉ダルマらしい末路
43: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:23:32.41 ID:lVy+x8WWa
ワイは42キロの可変ダンベルとパワーラック買ったわ
47: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:23:59.54 ID:iSBgWkLT0
>>43
有能
今は買えないやろうしな
99: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:28:01.09 ID:lVy+x8WWa
108: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:28:30.94 ID:iSBgWkLT0
>>99
完璧やん
有能
112: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:28:53.82 ID:TAzJB3pCd
>>99
ひぇ~羨ましいンゴ
121: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:29:37.37 ID:FyukezSea
>>99
あのラバーマットたっかいやろ
12枚で一万とかせんかった?
160: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:32:23.81 ID:lVy+x8WWa
>>121 何枚やったかな
この画像ので1万やった
今はもう1セットかったわ…
>>122
これで13万くらいやろか
ウエイトとベンチ台セットのもうってたで
188: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:34:13.42 ID:45YW3XHk0
>>160
案外やな
どうせコロナ関係なくリモートワークやし給付きたら家に買ってまうかなぁ
496: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:48:02.51 ID:vvbumKG/r
>>160
体の写真みたいわ
エグそう
561: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:42.57 ID:lVy+x8WWa
>>496
今年は免疫力下がるんで減量してないからデブやで
筋トレしてる時点で下がっとるけど😇
590: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:32.99 ID:Wjgl/1/dr
>>561
むしろ減量前のがみたいわ
どんなんなんやろ
122: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:29:45.74 ID:45YW3XHk0
>>99
これ完品でいくら?
147: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:31:34.82 ID:UI1/6qd50
>>122
5万くらい
126: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:30:00.05 ID:OHwGgPHBd
>>99
この手は滑車のベアリングク〇やから交換すると尚ええで
127: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:30:05.20 ID:KHe35mQz0
>>99
嫁ブチ切れそう
170: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:33:02.84 ID:lVy+x8WWa
>>127
ガシャガシャうっせえ!家が揺れる!っていつもキレてる
175: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:33:19.01 ID:cYZBbOaOa
>>170
残念だが当然
293: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:39:38.91 ID:LrbpVzLDr
>>170
草
304: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:40:18.40 ID:FyukezSea
>>170
でもかわいいんやろ?😘
155: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:32:04.58 ID:XBKpNuZh0
>>99
ええやん
ワイも住まわせてくれ
45: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:23:49.20 ID:BMRIyAvo0
スクワットって1日何回やればええ?
46: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:23:52.87 ID:5reCIOp20
腹筋腕立て60回ずつやってもまったく筋肉痛にならんくなってなんか萎えたわ、意味ないんか
51: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:24:35.02 ID:mjrsjnoJ0
>>46
片手をメディシンボールに置いてやるとか
66: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:25:33.29 ID:sGLSGoii0
>>46
筋肉痛ってトレの頻度高めると追い込めてても出なくなるんやで
49: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:24:26.60 ID:qCD8n8/w0
ワイはもう我慢の限界や
もうジム行くけど許してクレメンス
53: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:24:41.96 ID:uyFuujc9r
>>49
行こうぜ
ワイは今から行くぞ
60: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:25:16.27 ID:7aRqCeESr
>>49
ジム休業じゃないの?
68: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:25:39.84 ID:qCD8n8/w0
>>60
ワイの行っとるところはまだやっとるわ
86: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:27:07.49 ID:7aRqCeESr
>>68
緊急事態宣言で休業になるのかと思ってた
じゃあワイのジムにも開けろって圧力かければいいわけやな
50: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:24:30.45 ID:oHBQKUs60
自宅筋トレ民のワイ何事もなく筋トレをする😎
52: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:24:40.38 ID:iv40R6230
公園で素振りも許されんのか?
やきうのやり方忘れるで
54: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:24:43.69 ID:sGLSGoii0
ジム行けへんのと何も関係あれへんけどハンドグリップのええやつ買ったったわ
これで握力モリモリマンや
55: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:24:48.39 ID:dxf/RmAm0
家トレの背筋てどうやればええんや?
とりあえずデッドリフトとワンハンドローイングダンベルでやってるけど
61: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:25:17.72 ID:0Kq3lLLKp
>>55
懸垂がええで
56: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:24:48.85 ID:gUm1uI7pM
懸垂のできる公園は貴重
ありがたく使うんやで
57: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:24:50.46 ID:0Kq3lLLKp
みんな懸垂してる?🤔
90: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:27:18.15 ID:+GKJkP2P0
>>57
3日に一回はやりに行ってる
7回→20回出来るようになったで
でもワイ逆手やと全然出来んねん
みんな逆手の方が回数こなせるらしいな
102: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:28:07.22 ID:sGLSGoii0
>>90
ワイも順手の方ができるマンや
58: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:25:01.51 ID:TAzJB3pCd
可変式ダンベル友達に譲ってもらったワイ、勝利
足トレ以外はベンチとダンベルだけで耐えるで
脚は正直どうしようもない
59: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:25:07.68 ID:4refzo9q0
普通自重で鍛えるよね
ヒョロチビしかおらんの?
62: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:25:18.56 ID:pksNYpuKa
アジャスタブルダンベル欲しかったのに最悪や
30キロダンベルしかない
63: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:25:22.30 ID:JlzcA3/Rp
家で背筋ってどうやって鍛えりゃいいの?
71: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:26:01.51 ID:4refzo9q0
>>63
バックエクステンション
80: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:26:45.75 ID:sGLSGoii0
>>71
それ起立筋ちゃうの
64: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:25:22.45 ID:ZdbiFLQrr
72: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:26:12.61 ID:gBS8vYxI0
>>64
そのスペース羨ましい
77: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:26:20.45 ID:0Clmk5qP0
>>64
なにこれ自作?
壊れそうで怖いんやが
88: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:27:17.13 ID:ZdbiFLQrr
>>77
工事の足場の単管やぞ
耐荷重300kgや
100: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:28:02.59 ID:0Clmk5qP0
>>88
はえー
93: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:27:25.98 ID:iSBgWkLT0
>>64
ええやん
これだけあれば乗り切れるな
98: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:28:00.40 ID:oHBQKUs60
>>64
寒そう
134: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:30:21.37 ID:U9yfnqGx0
>>64
なんやこの筋肉工場
152: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:31:59.67 ID:Jmwa2O1E0
>>64
ブレス入れたほうが良くない?
185: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:34:00.79 ID:ZdbiFLQrr
>>152
ぶら下がって振り子みたいにブンブンしてもガタつかんし大丈夫
みんなも単管パワーラック組もう!(予算2万弱)
171: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:33:06.25 ID:mjrsjnoJ0
>>64
こういう無骨な環境憧れるわ…
454: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:41.84 ID:DBNpx28D0
>>64
サスケ出てそう
507: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:48:22.23 ID:zGBFGToAd
>>64
アローって洋ドラおもいだした
工場跡地でトレーニングしてるやつ
65: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:25:27.04 ID:iSBgWkLT0
67: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:25:37.73 ID:LYLJiPUJ0
近所の公園も封鎖されて鉄棒もできなくなったわ
69: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:25:43.87 ID:3RF3PTDq0
背中に効く自重て懸垂以外であるん?
家トレ民おしえてや
79: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:26:41.35 ID:TAzJB3pCd
>>69
ないで
でも背中だけはマジで懸垂で十分やろ
リュックとか背負えば問題ない
114: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:29:01.40 ID:3RF3PTDq0
>>79
懸垂できればええけど場所がないわ、取っ手的なのみんなあるんか?
136: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:30:30.30 ID:TAzJB3pCd
>>114
ワイは物干し竿をクローゼットの観音開きに引っ掛けて懸垂しとるで
70kgくらいだけど余裕や
224: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:36:03.35 ID:hntQ8pMor
>>114
公園のブランコおすすめやで
上の鉄柱使ってやんねん
94: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:27:33.05 ID:0Clmk5qP0
>>69
グッドモーニング
113: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:29:01.22 ID:jP3TTb+D0
>>69
家やとワンローかルーマニアンデッドリフトええで
あとはチンスタについてるディップスバーを下から持ってローイング
675: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:54:57.77 ID:1hP/Hih40
>>69
インバーテッドロウ
机の下にしがみ付いて体持ち上げるんや
979: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:10:10.39 ID:HZJdyfCf0
>>69
タイミング良くきんに君が動画上げてるで
70: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:25:45.95 ID:TAzJB3pCd
未だに空いてるジムなんかあるんか?
ワイ市営ジム民は3月にはもう閉まったで
73: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:26:14.32 ID:jP3TTb+D0
ワイ月曜から胸背中足と順調に家トレで今日は肩、明日は腕
チンスタアジャスタベンチアジャスタダンベルの3種の神器早めに買っといてよかったわ
74: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:26:16.58 ID:FnAzBvIo0
プッシュアップバーと腹筋ローラーとマット買ったわ
75: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:26:18.10 ID:ew9wF4vN0
だれか3日坊主で使わんなった
ダンベル引き取ってや
76: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:26:20.21 ID:M5s+H5xyM
ゴールドも閉まるな
78: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:26:26.41 ID:uyFuujc9r
やっぱ戸建て最強やわ
戸建てに筋トレルーム作って自宅トレーニングが一番
次は戸建てに引っ越す
81: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:26:49.71 ID:VnhB5mTV0
自宅トレーニーは普段どおりや
82: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:26:51.75 ID:OHwGgPHBd
ワイ、会社敷地内にホームジムを作り完全勝利
83: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:26:52.18 ID:IKTV2f6/d
チューブええで
背中にも肩にも効かせられる
87: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:27:15.70 ID:LYLJiPUJ0
>>83
チューブって負荷弱くない?
96: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:27:49.77 ID:IKTV2f6/d
>>87
物によるけど50kgまで負荷かけられるものもある
84: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:26:54.74 ID:EvDYyH4Pa
これを機に腹だけじゃなくておっぱいも鍛えようかと思ってるんやがプッシュアップバー買えばええんか?
ダイソーのでもいいンゴ?
89: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:27:17.57 ID:zfOPtvKP0
ランニングマシーンも高くなってるんか?
91: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:27:23.21 ID:oVsiFkXtd
愛知県オワタ
92: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:27:25.42 ID:WLlZR094p
ランナーワイは余裕
筋肉落ちて辛いんやろなぁ
95: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:27:39.65 ID:XBKpNuZh0
家になんもないんやがどうやって筋トレすればええんや
狭いしプランクとスクワットくらいしか出来んわ
97: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:27:50.44 ID:n5tspuR2d
家トレで充分やわ
101: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:28:06.70 ID:TAzJB3pCd
6畳半一間ワイ、ベンチを買って部屋が埋まる
机おけないからベンチの上で飯食ってる模様
103: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:28:11.67 ID:MUwl9xhU0
ジムで頑張ってる人の動画見たんやがすごいよな
家でちょこちょこしてる程度なんなが自宅であんな追い込めるもんなの
104: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:28:12.80 ID:45YW3XHk0
今日ジムに電話したら今は緊急で電話で退会受け付けてるって言うてたわ
いつまでになるか分からんし行動は早くしたほうがええで
106: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:28:19.55 ID:4refzo9q0
バッグ背負って腕立て伏せ
懸垂
ウォーキング
これで十分なんだよなぁ
107: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:28:20.88 ID:QxO6HENv0
最近腕立てのプッシュアップバー買ってやってるけど腕立てってきついんやね
115: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:29:02.57 ID:6H83NUK20
>>107
プッシュアップバー辛いよな
288: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:39:31.80 ID:QxO6HENv0
>>115>>128
日頃からやってると何回出来るんや?ワイは初心者だから10回くらいできっつってなるわ
333: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:41:31.58 ID:6H83NUK20
>>288
ワイは日頃やってないから15回や
懸垂は8回やな
128: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:30:05.98 ID:VwBUUsAS0
>>107
昨日久しぶりにやったけどあれきつすぎるわ
109: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:28:32.78 ID:uyFuujc9r
まだジム空いてたわ
筋トレするやで
110: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:28:40.21 ID:UI1/6qd50
119: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:29:32.85 ID:J9PD49eDM
>>110
お薬け?
129: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:30:06.22 ID:sGLSGoii0
>>119
詰め物
131: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:30:07.39 ID:0Clmk5qP0
>>110
コレなんなん?
整形?
135: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:30:21.41 ID:FyukezSea
>>110
左肩パンプしてますね!😉
139: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:30:52.35 ID:jP3TTb+D0
>>110
肩にエイリアンおるよな
140: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:30:58.64 ID:oVsiFkXtd
>>110
ヒダリカタコブラクダじゃん
146: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:31:29.97 ID:4tKFYgEea
>>110
戸愚呂100%でも目指してるんか?
150: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:31:52.27 ID:xsOuV5Df0
>>110
かなしいなあ
先行販売に行くくらい好きやったんやが
157: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:32:22.14 ID:FyukezSea
>>150
NITROグリップ買ったんけ?😱
183: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:33:52.10 ID:xsOuV5Df0
>>157
赤と緑両方持ってるやで
208: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:35:07.96 ID:FyukezSea
>>183
今でもファンなん?🤔
251: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:37:24.87 ID:xsOuV5Df0
>>208
とりあえず静観しとるわ、所詮他人事や
NITROアパレルはデザインが好きやから普通に買い足しとる
221: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:35:55.93 ID:nNmuoy2f0
>>110
腹ヤバすぎて草
237: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:36:38.17 ID:NzfnFpC1d
>>110
こいつプロビルダーにいじめられてたよな
あいつすげームカついたわ
247: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:37:11.31 ID:TAzJB3pCd
>>237
なんやそれ
詳しく
418: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:19.79 ID:NzfnFpC1d
>>247
そのまんまや
なんかこいつ(北村克哉)が視聴者に悪口言われて悪い態度とったんや
それを咎められた形やけど、それでこいつはめちゃくちゃ落ち込んでた
494: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:56.35 ID:axRv/7Ti0
>>418
視聴者に叩かれる前に身内が叩いておさめるプロレスだぞ
476: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:19.82 ID:NzfnFpC1d
>>247
いじめ(厳しく注意)してたやつは児玉晋一郎や。
今調べてきたわ
ハゲのくせにすげー上から目線でムカついてた。まぁ、実際上なんやからしょうがないけどな
520: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:49:01.16 ID:TAzJB3pCd
>>476
あのベンチプレスおじさんか
ツイッターフォローしてたけど外すわ
319: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:41:00.43 ID:SKdsUO7m0
>>110
松本こんな体になっとるんか
336: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:41:52.33 ID:UI1/6qd50
>>319
松本じゃない元新日本のキタムラカツヤってひと
533: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:49:41.37 ID:ah1XyzrI0
>>110
ダッサ
538: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:49:56.36 ID:+PJuk+poa
>>110
北村ってなんでシンソール摘出せんの?
なんか知らんけど右肩のは溶けて流出しちゃったんでしょ?
白玉とか煽られてるし。
左肩もこんなポッコリしてるなら摘出難しくはなさそうに
思えるけど。
826: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:02:17.99 ID:9UCyYTYdM
>>110
これ詰めもんやとしてなんで左右非対称なんや?
片乳だけ豊胸とか聞いたことないで
111: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:28:53.16 ID:6EXy6QDC0
ワイヒョロガリ暇すぎて縄跳びを始める
楽しいんご最近は膝付き腕立てとスクワットもやってる
116: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:29:14.84 ID:dxf/RmAm0
腕の筋肉なさ過ぎてプッシュアップやっても腕が先に痛くなるんやが
151: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:31:57.71 ID:KHe35mQz0
>>116
胸に効く範囲だけ重点的にやればええんやない?
肘が体より後ろにある時は胸筋にしかかかってないんちゃうかな
117: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:29:19.53 ID:iSBgWkLT0
宣言出たけど今日は空いてるやろうからやり込んでおけばええな
118: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:29:30.69 ID:KHe35mQz0
懸垂できるような鉄棒ワイの生活圏内にひとつもないわ
120: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:29:33.29 ID:BKxo6+oBp
無理せず家でできるトレーニング教えてクレメンス
123: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:29:47.66 ID:Xndeokow0
きんに君が最近の動画で家で出来る背筋トレをやってたな
124: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:29:55.05 ID:Li2OLOKf0
プロレス見たいンゴオオオオオオ
159: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:32:23.50 ID:KHe35mQz0
>>124
無観客試合すりゃあええのにな
125: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:29:58.53 ID:N0rz6Pky0
自宅で細マッチョになりたいから自重トレと食事の取り方教えてほしい
ちな176cm64キロ
138: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:30:48.62 ID:OHwGgPHBd
>>125
YouTubeに山ほどあるやろ
143: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:31:08.62 ID:45YW3XHk0
>>125
何でもいいから食え
好きなもんでええから
あと間食しまくって小分けにして食え
130: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:30:06.54 ID:L6IogyYVp
久々に腕立てやるとオッパイパンパンになるなw
132: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:30:12.38 ID:iv40R6230
お外ランニングはいかんのか?
144: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:31:12.20 ID:4refzo9q0
>>132
ランニングって筋トレと相性悪くね
149: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:31:44.98 ID:VwBUUsAS0
>>132
ランニングって筋肉と関係なくね
133: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:30:21.25 ID:kPZzdwjg0
リングフィットアドベンチャーなら家でできるで🤗
137: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:30:45.42 ID:5lVqu56w0
自重トレいかんのか?
141: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:31:01.82 ID:a0LiwZMyp
ヨガマットだけでも買っとけよ
142: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:31:01.73 ID:VwBUUsAS0
145: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:31:20.16 ID:cYZBbOaOa
チューブとプッシュアップバーしか無いわ😱
148: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:31:44.19 ID:6lqMqCyRa
ステロイド始めようと思って今日注文したわ
158: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:32:22.35 ID:7aRqCeESr
>>148
久野激オコ😡
172: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:33:15.81 ID:UI1/6qd50
>>148
副作用に気をつけてね
242: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:37:01.44 ID:nNmuoy2f0
>>148
ち〇ぽこたたなくなるぞ
154: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:32:03.64 ID:VHOKgm/m0
わいポリタンク23リットル×2買って水入れて筋トレしとる
水の量で調整できてええで
180: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:33:39.49 ID:jP3TTb+D0
>>154
水のタンクの持ち手はずっと負荷かかる設計になっとらんから注意やで
昔20㎏のポリタンクでワンローしてたら取っ手のとこからもげて危なかったわ
204: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:34:57.01 ID:7aRqCeESr
>>154
shoか?
156: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:32:20.13 ID:i9rSPiWad
174cmで53kgのガイジワイ、1日2300kcal程度食ってるんやが太れん
164: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:32:42.17 ID:+GKJkP2P0
>>156
少なすぎるぞ
161: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:32:33.92 ID:iSBgWkLT0
168: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:33:00.32 ID:XBKpNuZh0
>>161
かわいい
173: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:33:18.13 ID:L6IogyYVp
>>161
1枚目すぐ壊れそうやな
174: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:33:18.49 ID:IKTV2f6/d
>>161
死刑台かな
181: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:33:44.38 ID:KHe35mQz0
>>161
イイネ
189: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:34:14.45 ID:Li2OLOKf0
>>161
自作ギロチン
194: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:34:28.08 ID:U9yfnqGx0
>>161
DIYの精神すこ
162: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:32:34.86 ID:DEClHGVr0
家なら懸垂が最強やな
166: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:32:52.34 ID:4refzo9q0
>>162
言うほど家に懸垂できるような鉄棒あるか?
187: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:34:04.67 ID:DEClHGVr0
>>166
ワイは実家暮らしで梁が剥き出しのところあるからそこでやってる
163: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:32:38.74 ID:4refzo9q0
20kgのバッグ背負って腕立て伏せしてるんやがこれで十分筋肉つくわ
165: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:32:48.27 ID:cGV8hHuZM
返金されるんか?🤔
167: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:32:56.72 ID:IKTV2f6/d
片方40kgの可変式ダンベルオークションで落としたんやが
出品者が発送してくれない😡
169: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:33:01.04 ID:3G4YbnZBr
リングフィットアドベンチャー持ってるワイ勝ち組
178: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:33:27.65 ID:lfJkHOV/r
>>169
あんなん有酸素運動やろ
176: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:33:21.78 ID:nNmuoy2f0
マイプロ頼んだのにシンガポールから動かないんやが😭
177: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:33:25.25 ID:lUUcZ0T80
最近片足スクワットはじめたけど結構ええわ
ゴリマッチョ以外なら結構効果あるんやない?
179: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:33:36.73 ID:TAzJB3pCd
192: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:34:26.02 ID:iSBgWkLT0
>>179
その可変式高い奴だよな
羨ましい
196: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:34:35.88 ID:7aRqCeESr
>>179
掃除しなくなりそう
211: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:35:24.18 ID:KHe35mQz0
>>179
そのダンベル欲しいンゴ
228: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:36:09.56 ID:TAzJB3pCd
>>211
これ今ほんまどこにも売ってないよな
メルカリも売り切れやし
ただ未確認情報やけど中古専門店とか行けばあるらしいで
227: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:36:06.96 ID:DEClHGVr0
>>179
いちいちカチャカチャしなくていいから楽そうやなそのダンベル
266: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:38:34.18 ID:xsOuV5Df0
>>179
イイネ・
511: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:48:33.54 ID:/ZjNWGw8a
>>179
そのダンベルだけで10マン近くするやん
539: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:49:57.04 ID:zkekE0T2a
>>179
パワプロとボウフレ使わなくなってしもたわ
邪魔やしうるさいねん
182: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:33:50.67 ID:VCyrHgo80
こんなことになるなら広い部屋に引っ越してホームジム作ってたわ
ざけんなよアホンダラカス
184: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:33:59.88 ID:UsnO/Lwc0
ダンベル10キロの加重でディップスとプッシュアップバーやってるけど限界感じてきたで
なんか良い胸トレあらへんか??
186: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:34:00.95 ID:oFw46M8q0
193: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:34:25.94 ID:VwBUUsAS0
>>186
川原くん
202: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:34:50.57 ID:Li2OLOKf0
>>193
草
197: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:34:37.51 ID:cYZBbOaOa
>>186
川原くん!
198: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:34:43.54 ID:UI1/6qd50
>>186
思いっきり名前とか見えてるけど
200: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:34:49.22 ID:IKTV2f6/d
>>186
おは川原
203: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:34:52.10 ID:a0LiwZMyp
>>186
セルフ開示定期
205: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:35:02.49 ID:sGLSGoii0
>>186
その程度なら食事制限の方が楽
てか痩せるためだけなら走る必要なんか微塵もない
210: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:35:17.93 ID:zdoAf4Sj0
>>186
うおおおおお
219: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:35:51.33 ID:3RF3PTDq0
>>186
おい
220: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:35:54.00 ID:IKTV2f6/d
>>186
芦屋とかええとこ住んでんなあ
230: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:36:10.51 ID:KHe35mQz0
>>186
意外に安いよなこういうの
233: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:36:18.03 ID:0Clmk5qP0
>>186
有酸素メインなら毎日やった方がええ
それプラス食事管理
睡眠
落ちにくいなら脂肪燃焼サプリも追加するんやで川原くん
236: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:36:27.76 ID:9kuSJctD0
>>186
よう!川原
244: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:37:03.67 ID:PFJI2yhn0
>>186 12万円のAndroid「高性能です!」4万円のSE2「あ、性能で勝ってます!」Android「」
729 :風吹けば名無し[]:2020/04/16(木) 14:38:57.59 ID:oFw46M8q0
iPhone使いは感情論しか出せない
ダサいとか陰キャとか
具体的な例を何一つ出せない
そういうとこだよ
【速報】安倍、ついに動く
676 :風吹けば名無し[]:2020/04/16(木) 14:55:29.56 ID:oFw46M8q0
>>654
別のガイジ炙りだされてるやん
248: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:37:14.54 ID:cGV8hHuZM
>>186
川ちゃんやんけ!
257: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:37:57.93 ID:BdES9t1KM
>>186
川原くん!ワイも体鍛えまくってるで!
264: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:38:28.49 ID:FgN1mFvFp
>>186
川原くん、釣りやなくてマジでやらかしたんか?
270: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:38:39.45 ID:nNmuoy2f0
>>186
ランニングマシンだと上にジャンプしちゃって前に進もうとしないから普通に走ったほうがええで
311: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:40:36.31 ID:+GKJkP2P0
>>186
草生え散らかしてる
324: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:41:11.59 ID:uHl8J9si0
389: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:44:08.45 ID:fjRVOekP0
>>324
ニチャニチャしてそう
404: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:44:48.36 ID:uqgkwmhc0
>>324
女子校近いやん
444: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:21.25 ID:AfAYvY9Qa
>>186 昔はセルフ開示したら秒でスレが3つくらい立って完走してたけどもう今は誰もスレ立てる奴おらんな
J民が少し大人になったんやろな
469: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:11.62 ID:IKTV2f6/d
>>444
筋トレJ民は優しいからな💪
848: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:03:36.96 ID:giBpfn4X0
>>444
これまとめ民のおかげで民度あがってるようなもんやろ
190: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:34:18.78 ID:ZVVEFwG+0
筋トレ始めるために迷いながらダンベルセットとベンチ買ったらこのザマになって行動することの大切さを知ったわ
191: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:34:19.59 ID:dkUq7b8ya
ダンベル持ってブルガリアンスクワットで追い込むんや…脚トレから逃げるんやないで
195: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:34:31.49 ID:HmfnRbrY0
自転車って痩せるけど筋肉付かないのな😭
199: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:34:46.73 ID:zkekE0T2a
ホームジムワイ、高みの見物
なお免疫低下を恐れてまともなトレは出来ない模様
225: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:36:03.95 ID:ZVVEFwG+0
>>199
グルタミンぐびぐびで行け
201: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:34:49.26 ID:JUlgvccBa
筋肉落ちるのと肺炎で死ぬのどっちが嫌だ?
迷わず前者が嫌だよね
206: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:35:05.46 ID:L1XY3nwy0
懸垂やっても大円筋しか筋肉痛にならんのやが
229: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:36:10.46 ID:kFNrB+LeM
>>206
逆手か?
順手で手幅広くしたらええんやで
207: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:35:06.44 ID:DTOyNnrXa
ハーフラック欲しいンゴねぇ…
209: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:35:17.60 ID:NXeKoYqaa
自重トレじゃあかんの?
254: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:37:48.97 ID:FyukezSea
>>209
ええけど自重だけで筋肉追い込むのが相当むずいのよ
だからフリーウエイトだの自重だのチューブだの色んな選択肢あったほうがええの
212: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:35:27.15 ID:NAAX603sM
チンニングスタンド買ったわ
213: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:35:34.05 ID:IPLMG9430
30万貰えたら中古のプレハブ買い取ってちっこいジム作るたしにしようと思ったのに悲しい😢
214: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:35:35.93 ID:PqG0JwGG0
胸筋を鍛えたくて自重トレをしてる
胸の下半分は盛り上がってきたが、胸の上半分、鎖骨下が全然つかない・・・
215: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:35:37.18 ID:JUlgvccBa
マイプロテイン値上がりしてるんやけど
まあ安いときに買いだめしてるからええけどさ
216: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:35:40.15 ID:X0fK7mOk0
スクワットしたいけどパワーラックは高いしそもそもスペースないンゴ
217: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:35:43.07 ID:N0rz6Pky0
筋トレしてシャワー浴びたら体温ちょっと上がったんだがよくあることなん?
262: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:38:21.99 ID:KHe35mQz0
>>217
どうやら体温上がるみたいやな
筋トレしたあと風俗行ったら身体あちいぞ熱あるんじゃないの?!って怒られたわ
316: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:40:49.35 ID:N0rz6Pky0
>>262
1分半腹筋しただけで体温上がるのはビビったわ
記念にコロナスレに自分の体温貼り付けて2レスくらいもらった
218: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:35:45.42 ID:VHOKgm/m0
わいジム閉まってから家の周りの公園ぜんぶ検索して回ったが
鉄棒すらない公園多すぎやろ
チャリで巡回してやっとディップス台とチンニング台が一体化しとるとこ見つけた
222: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:35:57.38 ID:DxzBMtwkM
エアロバイクこいでるだけやけど筋トレ民名乗ってええか?
ちな最低負荷で毎日45kmこいでる
223: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:36:01.53 ID:VLMpkKdfM
とりあえず現状維持でええな…
自粛中にパワーアップは考えられんわね
226: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:36:04.12 ID:oRvyr3Tm0
することないからプランシェや逆立ち練習しとる
231: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:36:11.47 ID:/C4CqE7sa
初心者やが自重トレでも最初は充分か?
261: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:38:16.34 ID:ZVVEFwG+0
>>231
自重トレは続けることとうまく効かせることが難しいからそこで挫折しなければいけると思う
ワイは自重はどうしても3日坊主になってしまう
282: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:39:08.37 ID:KHe35mQz0
>>231
十分やで
YouTubeに解説動画あるから正しいフォームでやるとなおよし
232: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:36:16.56 ID:WFOcvUPq0
腰痛でもできる筋トレってなんかある?
287: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:39:29.22 ID:7D0hopk+a
>>232
腹筋
234: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:36:19.01 ID:ICvQEE6j0
閉めてええから月謝とるなや
235: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:36:24.16 ID:uO9882Lt0
12キロのダンベルがあるから肩腕はなんとかできるが胸背中がキツいわ
246: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:37:07.76 ID:lVy+x8WWa
>>235
背中だけはどうにもならんよなあ
背中と相談してパワーラック買った
258: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:38:04.38 ID:TAzJB3pCd
>>246
逆に背中だけは懸垂でどうにかならんか?
一番どうにもならんのは脚や
次いで胸
267: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:38:35.76 ID:uO9882Lt0
>>246
胸はプッシュアップバリエーションつければ出来なくはないが背中は買うしかないか…
ワンハンドロウするには軽すぎるし
238: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:36:38.36 ID:8zo3uSxa0
岡山やがくっそジム混んでるしそらあかんわな
あんなんかかりにいくようなもんやで
239: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:36:42.72 ID:lAMp2J5b0
冬はガチで追い込むとまず風邪になるからモチベク〇やったわ
240: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:36:53.13 ID:fxaqxFEw0
わいアマゾンのプレート入れ替えのダンベル買ったけど面倒くさいしバーベル使い辛いでめちゃくちゃや
素直にダイヤルだけでできるのがええで
241: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:36:59.54 ID:HqqJjDw60
腹の脂肪落としたいけど走るの嫌やからバービージャンプやるだけでもええんか
243: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:37:03.57 ID:N0rz6Pky0
ファッション気にしたくないからムキムキになりたい
245: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:37:05.05 ID:Li2OLOKf0
今減量ランニングしたら死にそう
249: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:37:15.53 ID:MZLNUdRD0
結果的にチンとディップスを高頻度でやらざるを得なくなったからか上半身はボリューム維持できとるな
なお脚
275: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:38:52.73 ID:45YW3XHk0
>>249
ワイ逆KBTITやから羨ましいわ
子供のころやっとったスポーツで筋肉のつきやすさに差がつきすぎや
299: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:40:04.76 ID:MZLNUdRD0
>>275
ワイも相当スクワットやり込んでて脚ガチガチだったんだよなぁ…
ほんまジム行きたいわ
355: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:26.63 ID:45YW3XHk0
>>299
ワイあまりにもジム行ってなさ過ぎて腹筋に背筋が負けたせいでぎっくり腰になったで
カタボるのはまぁあるやろなとは思ったけど筋トレの民はメニューが消えると筋肉バランスが崩れる恐怖と向き合うべきという
250: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:37:20.11 ID:6jbmGm4F0
マイプロのノンフレがいつもと違って変な味するって報告上がってて震えてる
272: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:38:47.46 ID:iSBgWkLT0
>>250
こマ
4月4日にノンフレ5㎏買ったわ
295: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:39:46.14 ID:nNmuoy2f0
>>250 >>272
全然届かないんやがニキらはどのくらいで届いたんや?😢
305: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:40:21.91 ID:iSBgWkLT0
>>295
ワイは昨日届いたわ
やっぱコロナのせいで遅れてるみたいやね
321: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:41:03.22 ID:nNmuoy2f0
>>305
じゃあ2週間くらいって思った方がええのかな状況悪化してるしもっとかかるかもだけど
サンガツ!!
347: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:13.21 ID:6jbmGm4F0
>>272
なんか酸味強くてゲロの味するっぽいわ、外れロットかもしれん
ワイも5キロ在庫あって震えてる
341: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:04.83 ID:lVy+x8WWa
>>250
ハブのゴルスタ7000円超えとかわけわからん事になってたから買おうと思ってたのに怖いこと言うなよ😢
438: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:05.79 ID:rXXbUwWy0
>>250
そいつがコロナかかっとんとちゃうん?
252: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:37:32.60 ID:oFw46M8q0
ああやらかした
255: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:37:50.85 ID:IKTV2f6/d
>>252
芦屋に遊び行ってもええか?
265: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:38:28.76 ID:jP3TTb+D0
>>252
湧くんでゆうくんって読むんか?
268: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:38:38.14 ID:3RF3PTDq0
>>252
素直が大事や!!!
鬱憤をランニングの継続に活かせ
274: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:38:50.64 ID:sGLSGoii0
>>252
はよ鯖から消しとけ
コテで煽り倒してる訳でもないし別に粘着するやつなんかおらんよ
281: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:39:07.58 ID:FgN1mFvFp
>>252
芦屋とかええとこすんでるやん!
コロナ終わったら遊びにいくで!
291: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:39:34.98 ID:KHe35mQz0
>>252
1時間後にはみんな忘れてるし気にすんな
292: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:39:38.05 ID:0Clmk5qP0
>>252
この手のはすぐ忘れられるから切り替えていけ
297: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:39:54.64 ID:zdoAf4Sj0
>>252
はよ消せや
302: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:40:14.58 ID:7aRqCeESr
>>297
草
309: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:40:35.43 ID:BdES9t1KM
>>252
画像保存しといたからもう消してええで
325: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:41:16.30 ID:FWibpXCcr
>>252
悪い事してないしもう書き込まなきゃ大丈夫やで
345: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:11.34 ID:zhnEfh6d0
>>252
とりあえず消せよ
402: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:44:42.05 ID:4refzo9q0
>>252
達観してて草
253: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:37:44.45 ID:7/dNt2BH0
格闘技のジムは4月から閉鎖
あいとるエニタイムが終わったらもうジムいけんわ
家トレじゃ大したことできんのがな
あースパーリングやりてぇ…体なまるわ
ウエイトもバーベル使わないとアカンわ
256: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:37:53.18 ID:zkekE0T2a
もう二ヶ月近くまともなトレしてへん
適当にアクセサリーこなすだけのク〇期間や
259: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:38:04.91 ID:UetUZCQPr
背中はサンドバッグ叩いてたら見栄えは良くなるわ
273: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:38:47.87 ID:7/dNt2BH0
>>259
なるわけないやろ
330: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:41:26.09 ID:2wJEQl0K0
>>259
ボクシングは脂肪落ちまくるよな
406: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:44:50.82 ID:7/dNt2BH0
>>330
食事制限すればな
わいMMA(ムエタイ ボクシング レスリング 柔術)やっとるけど
スパーとか基礎連吐くほどやってもそこまでカロリー燃焼してるきがいまはせんわ
結局食事制限せんとあかん一日の総摂取カロリーを基礎代謝以下に押さえないと痩せんわ
421: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:26.33 ID:vvbumKG/r
>>259
ボクサーの体つきえぐいもんな
260: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:38:15.17 ID:SJ4wXdrn0
だからダンベル、懸垂、ベンチは買っておけと…
263: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:38:26.79 ID:l0pI/+pT0
筋トレ用品もほとんど在庫無しでゴミしか残っとらん
そのうちプロテインも買えなくなるかも
ワイの筋肉が消えていく…
269: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:38:39.14 ID:S/K2ySa3H
筋トレとかしてないけど食生活は参考にしてるわ
手軽に食えて栄養も考えられてるものが多いから
なんj民おすすめ食材はなんや?
296: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:39:52.24 ID:jP3TTb+D0
>>269
卵鶏むねブロッコリーアスパラオートミール
271: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:38:44.11 ID:jqgiTJep0
突然開示は草
276: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:38:53.66 ID:+hW5c92K0
はよ買わな腹筋ローラーとか無くなるで
277: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:38:54.80 ID:BJf4H0t20
先月の段階でチンスタ、ダンベル、ベンチ買っておいてよかったわ
278: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:39:03.34 ID:i9rSPiWad
初心者にはamazonで買えるGrongのホエイプロテインを推すで
いきなり海外輸入のマイプロテインはハードルが高そうやし
279: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:39:03.73 ID:1skAoNpqM
ワイは自室でケトルベルブンブン民になるんや
306: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:40:21.72 ID:45YW3XHk0
>>279
飛んでって壁に穴あけそう
322: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:41:06.89 ID:1skAoNpqM
>>306
ちゃんとバンドも付けてやるやで
280: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:39:04.14 ID:WKzT59QCr
片方20キロのダンベル2個持ってブルガリアンスクワットしてるけど吐きそうになるわ
家トレで一番これがきつい
356: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:31.33 ID:SJ3OvstX0
>>280
1セット20回?(´・ω・`)
358: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:31.66 ID:SJ3OvstX0
>>280
1セット20回?(´・ω・`)
283: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:39:16.91 ID:ZVVEFwG+0
空きスペースはあるんやがクーラー無しでホームジムは死ぬかな?
284: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:39:19.92 ID:lUUcZ0T80
とりあえずチンニングスタンド、プッシュアップバーはあるわ
可変式ダンベルは金がないから買えない
286: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:39:24.80 ID:MUwl9xhU0
ウエイトはどうしようもないから買ってもええけどウォーキングマシンとか外出ればよくない?ランニングとかええんやろ?
なんか見ながらやるならあったほうええのか
289: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:39:34.15 ID:l0pI/+pT0
チンスタとかベンチとかダンベルバーベルは在庫無くなったらしばらく買えなくなるやろうなぁ
290: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:39:34.73 ID:gymUOBtwr
ワイボクシングやってるから背中エグいで
294: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:39:39.49 ID:Tnokel22H
何か始めたいなら腹筋ローラーとチューブ買っとけばええで
2つ合わせて1000円位やし
298: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:40:03.24 ID:B3A4QJON0
腕立てで胸筋常に張らせることって可能か?
312: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:40:36.78 ID:3RF3PTDq0
>>298
ワイドにすりゃある程度はいけるんやないか
314: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:40:43.46 ID:l0pI/+pT0
>>298
1000回くらいやれば行けるかもしれんがその前に手首が逝くやろ
300: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:40:11.57 ID:VHOKgm/m0
背中と胸は公園でチンニングとディップス加重してやればええけど
足が重量足りんわ
ブルガリアンとウォーキングランジで凌いどる
301: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:40:13.68 ID:VB9iWJR4M
風呂のために利用してる俺氏無事死亡
風呂なしのまま何ヶ月も耐えるしかない
303: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:40:14.63 ID:vlTT5Ywfd
大阪のホームジムJ民お家にいれてクレメンス
328: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:41:22.88 ID:kFNrB+LeM
>>303
ダメです
307: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:40:24.93 ID:FWibpXCcr
公園閉鎖ガチ?どこでパルクールやればええんや
308: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:40:31.34 ID:wWxToYMY0
はあスクワット終わった
310: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:40:35.54 ID:Tf36dIiK0
加重ブルガリアンスクワットがちれば現状維持はできそうな感じ
313: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:40:41.68 ID:6EXy6QDC0
ワイヒョロガリやからちゃんとした腹筋みたいなの調べてやってみたけど1回も出来なかったわ🤣
簡単なのからやるしかないな
353: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:25.88 ID:ZVVEFwG+0
>>313
膝と肘で四つん這いになってお腹に力込めてキープしてみようたのしいよ
373: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:43:10.86 ID:6EXy6QDC0
>>353
簡単そうやんやるわ
せめて5回くらい腹筋やれるよう頑張るわ
386: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:44:04.98 ID:KHe35mQz0
>>313
おんにゃのこじゃん
420: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:21.50 ID:6EXy6QDC0
>>386
足もくっそ細いで!
筋トレしたらリーバイスのスキニージーンズ履けなくなりそうやわ
394: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:44:27.24 ID:zGBFGToAd
>>313
プランクやるとええ
腰にもやさしいし、海兵隊とかでもやってたきがする
451: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:29.91 ID:6EXy6QDC0
>>394
これやってるわ
めっちゃきつくて唸りながらやっとる
20秒くらいしかキープできんけど
483: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:36.02 ID:zGBFGToAd
>>451 きついのは効いてる証拠や
無理ない範囲でファイトー
体感鍛えるのは健康にもエエしな
315: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:40:48.10 ID:SJ3OvstX0
マイプロテイン、イオンカード祭の時に12,5㎏買ったのにもうなくなりそう(´・ω・`;)
今とか買えるんか?
869: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:20.86 ID:F74ghAG30
>>315
遅レスやが4/24にセールがあるからそこ狙って買うと得だよん
317: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:40:58.54 ID:TpDjvSaHd
332: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:41:28.98 ID:HnMK2EIb0
>>317
これ木折れるやろ
338: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:41:59.19 ID:nNmuoy2f0
>>317
水って質量あんまないからすごいやりづらいわ
340: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:01.20 ID:MrH2Nrnw0
>>317
これほんま草
365: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:48.75 ID:iSBgWkLT0
>>317
筋トレに対する執念を感じる
379: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:43:43.88 ID:zGBFGToAd
>>317
無人島に漂着してサバイバルしてるみたい
390: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:44:09.31 ID:C7SntA8wd
>>317
草
318: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:41:00.11 ID:/DeanxITd
初心者なんだが体重増やすのにおすすめのプロテイン教えてや
357: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:31.53 ID:vlTT5Ywfd
>>318
プロテインに粉飴入れるとええよ
370: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:43:04.44 ID:1skAoNpqM
>>357
ワイはコレメンス
417: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:16.65 ID:/DeanxITd
>>357
はえ~サンガツ
320: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:41:02.11 ID:cM4XC6oAd
マイプロ届かんやん!
334: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:41:32.60 ID:IKTV2f6/d
>>320
オプチマムは普通に届いたで
351: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:26.01 ID:cM4XC6oAd
>>334
高いやろ!
ワイには高級プロテインはもったいない
371: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:43:05.81 ID:IKTV2f6/d
>>351
言うほど高いか?
まあマイプロ程やないけど安い部類やと思ってたんやが
426: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:35.34 ID:uqgkwmhc0
>>351
オプチマム高いって言うやつけっこうおるけど栄養成分表見てみいや
323: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:41:07.26 ID:ygggxMWoa
田舎の公園トレ民やから関係あらへんわ
こないだシーソー壊したから行かれへんけど
366: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:55.38 ID:KHe35mQz0
>>323
草
374: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:43:14.61 ID:nNmuoy2f0
>>323
草
380: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:43:45.00 ID:sGLSGoii0
>>323
あのさぁ……
326: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:41:18.32 ID:GOwliYuc0
スポーツショップでダンベル置いてるっけ
可変はなさそうやな
327: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:41:23.21 ID:AnIdWMLW0
腕立てがどうも効いてる感じしない
329: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:41:23.79 ID:930j2vS70
ダンベル買い占めはやめろよ? 笑
331: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:41:27.89 ID:iRbgdfXOM
軽いダンベル買ってる奴いるけどアホだよな
腕立てでええのに
372: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:43:09.33 ID:zGBFGToAd
>>331
作業しながらかるく手首運動できたりであれはあれで便利
335: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:41:40.45 ID:cce4Kh0fa
ケツ痩せたいんだけどスクワットすればええの?🥺
339: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:00.96 ID:7aRqCeESr
>>335
飯減らせ
364: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:45.65 ID:jP3TTb+D0
>>335
足幅広めのスクワットでええで、最後にケツの穴を締めあげるイメージでケツ筋をぎゅーってするんや
337: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:41:55.50 ID:jn7p4XB7M
川原くん!ええとこ住んでるなぁ
342: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:06.14 ID:R5uGUGwD0
ダンベルのシャフトって片方40キロ以上耐えれるん?
375: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:43:15.37 ID:zkekE0T2a
>>342
余裕
ロンシャで50kgも余裕や
343: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:07.12 ID:xBd+9IhhM
背筋どうやって鍛えたらええんや
362: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:44.05 ID:kFNrB+LeM
>>343
懸垂、デットリフト
344: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:07.35 ID:gymUOBtwr
お前らブルガリアンスクワット何キロもってやってんの?
346: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:12.93 ID:zGBFGToAd
プッシュアップバーを通販で買ったけど、売り切れ多かった
348: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:13.75 ID:W4GGIjOuH
ジム閉まってなきゃ行こうかな
スクワットとデッドリフトしたい
349: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:14.02 ID:NAAX603sM
2、3日前にディップスやったら次の日肩いたくなった
今は治ったけど
やり方悪いんかな
350: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:15.46 ID:uQSQCpQ0M
マイプロ2000円くらいあがってないか
352: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:25.91 ID:/nfk5ei9d
354: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:26.30 ID:FWibpXCcr
自宅トレ民はこれを気にプランシェの習得しようや
359: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:36.54 ID:kuZ9XGNtM
二週間くらいジム行かなくても筋肉落ちねーよ
360: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:38.89 ID:oFw46M8q0
無駄やろうけど消し方がわからん
自分で消せるん?
383: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:43:49.80 ID:AfAYvY9Qa
>>360
別に消さんでも一時間後にはみんな忘れとる
387: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:44:05.05 ID:sGLSGoii0
409: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:02.19 ID:oFw46M8q0
>>387
>>398
さんきゅー消せたわ
434: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:57.96 ID:KHe35mQz0
>>409
よかおめ
457: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:48.22 ID:A4wsMYV4M
>>409
身体うぴーしたらみんなそっちに食いつくから開示した事なんかすぐ忘れるぞ
455: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:47.25 ID:7aRqCeESr
>>387
mateってこうやって画像上げるんか
みんないちいちimgurにアップロードしてurl貼ってんのかと思ってた
497: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:48:05.86 ID:sGLSGoii0
>>455
うpは更に手順少ないで
398: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:44:29.59 ID:uQSQCpQ0M
>>360
mateやったらアップロード履歴から消せるで
408: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:44:57.85 ID:6H83NUK20
>>360
別に消さんでもええやろ
そこまでイキってないから明日には忘れとる
361: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:39.04 ID:FgN1mFvFp
芦屋の山手てガチでええやん
ボンボンがなんJすなよ
381: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:43:46.97 ID:/nfk5ei9d
>>361
芦屋の山手いうても意外とハイツもあるからな
見栄張り民もおるで
419: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:19.98 ID:SJ3OvstX0
>>381
田園調布の1kみたいなもんか(´・ω・`)
363: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:44.79 ID:vvbumKG/r
懸垂20回できるけど体重軽いだけなんよな~
367: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:56.69 ID:X0Qzzukyd
オプチやすい方だろ
368: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:43:04.19 ID:x6NKw/6R0
anytime fltnessの会員やけど
返金対応とかないんか?
401: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:44:41.46 ID:xsOuV5Df0
>>368
ワイが通ってたとこは退会期限の10日過ぎとったけど4月末退会にしてくれたで
とりあえず問い合わせしてみるんや
369: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:43:03.82 ID:Dkr6kDCUK
モヒカンに散髪
肩パット
マスク装着
釘パット装備
バギーに乗り
火炎放射器使う
376: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:43:21.60 ID:wWxToYMY0
次は腹筋ローラーやろ
377: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:43:28.03 ID:uQ8dHEqCd
2年前に買ったボロボロのアイロンテックの可変ダンベルいくらで売れるやろか?
378: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:43:36.72 ID:0Clmk5qP0
マイプロって安過ぎてなんか怖いわ
摂取し続けるものはケチらない方がええで
396: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:44:29.02 ID:nNmuoy2f0
>>378
成分みても割と普通だから怖いのは衛生環境やな
422: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:27.87 ID:xsOuV5Df0
>>378
ほんそれ
字面の成分はまともでも原材料が絶対あかん
482: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:34.40 ID:SJ3OvstX0
>>378
Ⅾ2Cだからだろ(´・ω・`)
代理店何個も通して散財してる馬鹿おつ
623: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:39.02 ID:0Clmk5qP0
>>482
言うほど散財してへんわ
それに殆ど飯でタンパク質摂取してるし
382: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:43:48.74 ID:lVy+x8WWa
オプチ数年前まで普通にかって5000円やったやん
値上げしすぎやろ
384: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:43:54.71 ID:tqabME5o0
リングフィットやっとるけど
中古価格が定価の倍になってて草生える
385: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:43:58.33 ID:l0pI/+pT0
やっぱりスクワットとデッドリフトは定期的にやらんとモヤモヤするわ
週末彼女の家行って1日中女体に腰をぶつけまくったけどその程度じゃこの溢れ出るリビドーは抑え込めんわ
388: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:44:08.12 ID:3RF3PTDq0
自重で長らくサボってた足やるか、いい機会やわ
391: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:44:13.97 ID:bs0JJvb60
全くの初心者なんやがプランクってのをやればいいの?
430: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:46.20 ID:KHe35mQz0
>>391
どこ鍛えたいかにもよるで
491: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:53.34 ID:bs0JJvb60
>>430
デブやないがお腹がだらしないからどうにかしたい
393: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:44:22.23 ID:pcuJUFeN0
水いれたペットボトルをリュックいっぱいにつめてスクワット、ランジ、腕立てや
12キロくらいになった
395: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:44:28.99 ID:0Clmk5qP0
ゴールドジムとかKentaiのプロテインはク〇高いと思うわ
397: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:44:29.46 ID:WPfg9ViZ0
アカン
ダンベル乗り遅れた
399: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:44:30.05 ID:6H83NUK20
腹の贅肉は最後にしか落ちんか?
180の77で腹があかん
400: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:44:41.00 ID:cM4XC6oAd
コロナ中に公園で懸垂20回目標やったけどもう達成できそうや
また目標つくらんと
403: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:44:42.32 ID:axRv/7Ti0
ワイのボウフレックス五万で売るで
405: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:44:49.13 ID:F74ghAG30
412: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:11.16 ID:MZLNUdRD0
>>405
ハードコアすぎるやろ
415: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:15.84 ID:kFNrB+LeM
>>405
くさそう
416: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:15.85 ID:zkekE0T2a
>>405
オールドスクールでええな
427: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:40.42 ID:U9yfnqGx0
>>405
丹下ジムかよ
447: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:22.54 ID:0Clmk5qP0
>>405
こういうとこやと思う存分叫べそう
452: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:29.77 ID:axRv/7Ti0
>>405
バーベルは錆びてていいけど、パッドとかはちゃんと変えろよって思う
453: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:33.08 ID:7/dNt2BH0
>>405
レトロすぎるやろ
ワイが昔九州でボクシングやってたころいってた熊本ボクシングジムよりボロいわ
460: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:54.34 ID:0Clmk5qP0
>>405
ネックもこういう所に通ってるって行ってたな
955: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:08:42.97 ID:mjrsjnoJ0
>>405
絶対ホモしかいねえ
407: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:44:51.97 ID:rlIvuq7Ed
素人やけど1月にプッシュアップバー買ってやり続けてるで!
ヒョロガリやけど30回くらい通しでいけるようになったわ
飽きてきたんやが他になにすればええ
425: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:33.47 ID:6H83NUK20
>>407
逆立ち腕立てでもしたら?
466: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:07.79 ID:rlIvuq7Ed
>>425
逆立ちとかできるわけないやろ
柔軟性ゼロやぞ
461: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:54.40 ID:KHe35mQz0
>>407
ディップスはどうや
513: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:48:41.72 ID:rlIvuq7Ed
>>461
やってみたいけど家やと難しくないか?
椅子2つ向かい合わせてとか?
597: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:44.45 ID:KHe35mQz0
>>513
椅子とかどっか角とかあと浴槽のふちでもできるみたいなこと聞いた事あるな
ワイは壊れるの怖くてできんが
410: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:03.98 ID:lCK3P47x0
ベンチ出来てないから胸筋は小さくなったけどダンベルは続けてるから腕少し太くなったわ
411: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:06.70 ID:IgM+Wj1BM
みんなもバットとリング買って素振りしたらええで
413: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:14.66 ID:A+FdfQkY0
リングフィット買ったら楽しいけど負荷低すぎるで
414: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:15.74 ID:B3A4QJON0
夏に向けて胸筋鍛えたいんやけどワイド腕立て以外家トレわからんわね、まだ力入れな固くならんレベルや
435: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:57.96 ID:zHXXIeIUa
>>414
椅子に足を乗っけでデクラインプッシュアップや
443: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:18.60 ID:hHcgLp3A0
>>414
胸筋は鍛えれば鍛えるほど力入れなかったらおっぱいぷるんぷるーんやぞ
505: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:48:20.69 ID:B3A4QJON0
>>443
いやワイはマジで1ヶ月ぐらい前に胸トレ始めたレベルやから脂肪なんや多分
423: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:30.42 ID:X7D3b2pQ0
ワイ初心者、フルレンジの膝つき腕立て20×3で死亡
424: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:31.64 ID:nVrvfI4Dp
日常的に筋トレやってるなら家にベンチ、ダンベル80キロ、20キロプレート2枚、EZバー、トライセプスバー、
ぐらいあるやろ・・ジムに行けん日もあるんやし
464: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:59.79 ID:l0pI/+pT0
>>424
家に筋トレ用品とか置きたくないわ
家はリラックスするための場所や
筋肉のためにエサみたいな食事摂るのもワイ的にはNGや
428: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:45.06 ID:dSouEc/4p
免疫落ちてコロナにかかる奴いそうやな
429: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:45.83 ID:0tcvv+Gx0
ウエイトの方が自重より精神的に楽なことに気付いた
自重アカンわ飽きるし辛い
459: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:53.21 ID:iSBgWkLT0
>>429
自重の問題点はそこだよな
重り振り回してる爽快感がなくて回数もしなきゃいけないから飽きやすい
431: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:51.67 ID:If5wTqKwa
有酸素ぜんぜん出来てへんからナイキのランシュー買ったわ
夜にランニング行くくらいは許されてええやろ
ちな都内
432: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:52.91 ID:45YW3XHk0
筋トレスレで特定とかようやるわ
誰も付いてこんやろ
433: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:54.80 ID:A1/3CFTpp
ダイエットしたいんやけど筋トレと有酸素運動は何やったらええんや…
多分成人男性の平均より大幅に筋肉量ないと思うで…
456: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:47.79 ID:d+bzrk50p
>>433
効率考えたら筋トレはビッグ3一択や
468: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:11.45 ID:A1/3CFTpp
>>456
サンガツや
調べてみるわ
522: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:49:02.18 ID:YCUMhC/50
>>433 相撲取りを見ろ
食べたいだけ食べて運動では痩せない
痩せるには食事が重要
そして減量すると筋量も落ちるので、
体力維持のために運動が必要なだけや
436: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:59.09 ID:kU2ANWzV0
上半身鍛えるの得意やなくてスクワットしかやっとらんのやがどうしたらええんや
176cm70kgのわいには5kgのダンベルじゃ軽すぎるんか
スクワットは自重やがパンプ感あってきもちええんや
450: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:28.03 ID:zHXXIeIUa
>>436
ブルガリアンスクワットやれや
486: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:48.41 ID:kU2ANWzV0
>>450
やってるんだよなあ
上半身どうしたらええねんってことや
498: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:48:06.03 ID:zHXXIeIUa
>>486
懸垂ディップス
512: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:48:33.73 ID:kU2ANWzV0
>>498
うまくきかせれんからおもしろくないんや
公園でやっただけやが
532: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:49:39.59 ID:zHXXIeIUa
>>512
やってりゃそのうち効いてくる
胸を張ってバーに胸を近づけろ、肩は下げろ
437: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:02.02 ID:kXZwJh1yd
腹筋ローラー2つ買ったワイ大勝利か?
439: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:08.58 ID:UI1/6qd50
471: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:14.91 ID:TAzJB3pCd
>>439
草
519: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:49:00.62 ID:axRv/7Ti0
>>439
シワシワで草
529: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:49:25.93 ID:KHe35mQz0
>>439
山澤さんか?こんな動画あったっけ?
440: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:08.72 ID:5MW2WNtK0
ローラーええぞ
今のうちに手に入れとけ
441: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:09.33 ID:E+noKOOV0
筋トレ初心者なんやけどプロテインって何に混ぜてもいいん?
ちな体重増やしたい
448: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:23.56 ID:4refzo9q0
>>441
ほんなら牛乳に混ぜての目や
463: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:56.23 ID:E+noKOOV0
>>448
なんで牛乳なんや?
495: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:57.49 ID:7aRqCeESr
>>463
カロリー稼げる
541: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:00.00 ID:E+noKOOV0
>>495
>>514
はえーそうなんか
サンガツカス共
514: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:48:48.63 ID:jP3TTb+D0
>>463
摂取カロリー増やすためやろ、粉飴も入れてええで
567: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:51.91 ID:7aRqCeESr
>>514
マイプロのマルトデキストリン牛乳に溶けんのや😭
604: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:58.60 ID:SJ3OvstX0
>>463
やめとけ
日本人の乳糖不耐症なめすぎや
651: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:53:50.04 ID:E+noKOOV0
>>604
そういえばワイ牛乳アレルギーやったしやめとくわ
481: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:27.75 ID:cM4XC6oAd
>>441
きな粉ええで
牛乳に入れて朝晩飲むんや
499: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:48:06.20 ID:E+noKOOV0
>>481
プロテインの代わりにってことか?なんでや?
560: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:42.26 ID:cM4XC6oAd
>>499
値段が安いのと糖質が摂れるんや
きな粉もち食ってもええで
たんぱく質もええがとにかくガリガリ脱出だけなら糖質や
602: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:54.23 ID:E+noKOOV0
>>560
はえ~
ワイきな粉もち好きやから毎日食うことにするわ
サンガツカス
442: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:11.34 ID:4refzo9q0
家でボクシングの練習したいんやがどうすればええんや
445: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:21.63 ID:hPtTpc9w0
コロナよりカタボリックの方が怖いわ
446: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:22.11 ID:rAH5eHSra
最近禿げてきたがプロテインを疑っている
449: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:24.61 ID:wWxToYMY0
はあーきっつ
458: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:51.40 ID:WPUKtIIVa
472: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:15.85 ID:Lq+nb7940
>>458
うわぁ
477: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:21.70 ID:5eql4Onn0
>>458
ニチャってそう
500: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:48:06.44 ID:FWibpXCcr
>>458
一人で盛り上がってろバカ
510: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:48:33.34 ID:RHxiNcSB0
>>458
こいつ絶対ヒョロガリ
515: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:48:49.33 ID:8KdPUCTLd
>>458
セルフ開示したの名前と郵便番号だけやん
このくらいならセーフやセーフ
517: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:48:53.86 ID:sGLSGoii0
>>458
きっしょ
523: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:49:03.10 ID:eafQo0CS0
>>458
気持ち悪
530: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:49:26.82 ID:R0Tiq43aa
>>458
草
531: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:49:27.68 ID:If5wTqKwa
>>458
別に誰も頑張って特定しようとかしてないのになに一人で張り切ってんの?
551: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:24.29 ID:Binl4jRla
>>458
チー牛きもいなぁ
〇ねよ
553: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:26.52 ID:U6665fca0
>>458
塩の二の舞になるな
576: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:02.61 ID:cae+z0Ou0
>>458
すこ
612: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:18.69 ID:9kuSJctD0
>>458
鬼畜で草
621: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:35.44 ID:oHBQKUs60
>>458
きも
いんきゃおつ
640: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:53:18.60 ID:HPek4+He0
>>458
ク〇キモいなお前w
751: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:58:19.59 ID:U9yfnqGx0
>>458
ここお前の大好きな特定スレじゃなくて筋トレスレやで
864: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:12.41 ID:YYtTwKACd
>>751
きっしょ
878: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:51.99 ID:YYtTwKACd
>>458 お前がキモいんじゃ
ごめん>>751
間違えたンゴ
859: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:05.17 ID:giBpfn4X0
>>458
つまんねえししょーもねえなこいつ
913: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:06:29.83 ID:g1iDpqz/0
>>458
だっさ
462: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:54.62 ID:6H83NUK20
509: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:48:32.06 ID:45YW3XHk0
>>462
フィットネスモデルはみんなトレーナーつけてステやで
ナチュラルでピンポイントな筋肉を修正とかそんな甘えが通る世界ではない
546: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:15.96 ID:xsOuV5Df0
>>509
そんなにステ蔓延しとるんか?
636: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:53:16.58 ID:I/9kTZ0Qd
>>546
というかステ使った美しい筋肉にナチュラルで勝つのは無理や
どうしても不均整になるしそこまで到達するまでに老いるか怪我する
729: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:13.59 ID:kYvfYrwUM
>>636
まあみんな怪我するよな
ベンチ140以上 デッド180以上 スクワット180以上
怪我せんでナチュラルでいけるやつは極一部のやつだけ
大抵はそこに到達する前に怪我でやめるか諦める
稀に怪我克服して這い上がってくるのいるけど
そういうのは努力の天才ってやつやな
770: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:59:13.14 ID:xsOuV5Df0
>>729
やっぱ限界て人それぞれあるやんな
ワイはダンベル30kgのダンベルプレス中に手首イきかけて察した
861: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:05.73 ID:kYvfYrwUM
>>770
ハーフのやつはもっといくやろけど
普通の日本人の限定はそのくらいや
ヘルニアだの腱板だのやらかすやつ多いで
ワイは柔術とレスリングのアップ取り入れて柔軟とかアップの運動30分くらいやるけど
筋トレしにきてるやつって全然アップやらんし柔軟もやらん
腰に手を当てて逆の手で肘持って肘正面にむけたり
首ブリッジして床に鼻つけられる殆どおらんやろな
975: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:09:52.72 ID:pcuJUFeN0
>>861
柔軟やりすぎると可動域広すぎて怪我するやろ
ワイは柔軟で何回も怪我しとるからアップ重量と動的ストレッチを軽く並行してやる程度や
886: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:05:16.72 ID:7aRqCeESr
>>770
30kg超えるとスタートポジションに持っていくとき緊張するわ
920: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:07:04.05 ID:FdOheVwjr
>>770
片手30ってどうやってセットするんやワイには無理やわ
951: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:08:33.61 ID:kYvfYrwUM
>>920
膝に乗せるやろ?
持つやろ?
そのまま寝るんや
膝使うんや膝
788: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:00:10.13 ID:MZLNUdRD0
>>729
腰いわしつつもなんとかデッド210引けた矢先にこのコロナよ
892: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:05:39.70 ID:kYvfYrwUM
>>788
やるやん努力家やな
今月は柔軟死ぬほどやるんや
ハムストリングスとケツと腰回りの筋肉を緩めて可動域あげれば治るで
996: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:11:52.53 ID:h7AZYp6MM
>>892
ハムク〇硬いんやがおすすめのストレッチとかある?
592: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:34.88 ID:dqbAGe1nM
>>462
やっぱ肩よな
755: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:58:22.88 ID:89U7SK+I0
>>462
ワイ30やけど画像野25に1番近い
789: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:00:10.48 ID:ct0eccUe0
>>462
ぼくは40!
855: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:03:57.93 ID:Yq+W4kZ00
465: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:00.75 ID:+L2m51aD0
エニタイムは24日から再開や
早朝通うで
542: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:05.91 ID:ZsCCkgr90
>>465
延長確実やないか
547: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:16.41 ID:+L2m51aD0
>>542
マ?
579: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:04.02 ID:IKTV2f6/d
>>547
まだ発表してないけど
この情勢的に延長やろ
599: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:51.86 ID:pcuJUFeN0
>>547
開けてほしいけど実際開けられへんやろ
467: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:08.79 ID:dqbAGe1nM
ジム行けんから家トレや
しっかりやると結構キツイな
470: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:12.33 ID:VqtY8sST0
リングフィットアドベンチャーとフィットボクシングやっとる💪
473: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:16.76 ID:lVy+x8WWa
普通やったら今って減量期やん
みんなどうしてるん?
今年はワイころちゃんにビビって減量しとらんわ
504: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:48:18.61 ID:dqbAGe1nM
>>473
どうせコロナで筋肉見せる場面がないから減量しても意味ないやん
474: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:16.77 ID:+tB2szPE0
ジム辞めたから懸垂マシーン買うで
なお3回もできない雑魚
475: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:19.43 ID:iU7SxvKKa
ダンベル両手で持ってスクワットって意味ある?
ちな市民ランナー
490: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:52.33 ID:6H83NUK20
>>475
あるやろ
503: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:48:15.63 ID:iU7SxvKKa
>>490
ハムストリングと大臀筋鍛えられるん?
478: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:21.76 ID:HcWwS1kbp
ワイ自重トレ民、ニッコリ
479: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:24.73 ID:qkvY9/1L0
今日のトレメニューはなんや?
480: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:27.22 ID:aaQKggFu0
月初に任天堂のストアで買ったリングフィットアドベンチャーが発送通知届いたわ
484: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:42.26 ID:4bIo0avc0
ひたすらバーピーしてるわ
485: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:42.94 ID:AA1F/4OC0
マジでみんな会費どうしてんの
487: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:48.57 ID:169saeMm0
水泳ができないのが本当にキツイ
この数カ月で体脂肪も増えてしまった
488: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:50.38 ID:udXLnUKO0
フィットボクシングと腹筋ローラーやっとる
489: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:50.88 ID:nNmuoy2f0
ニキらの体脂肪率教えてくれや🙋♂
501: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:48:06.56 ID:kU2ANWzV0
>>489
わい15😋
552: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:25.01 ID:nNmuoy2f0
>>501
ええな🙃
腹筋割ろうとするともうちょい落とさないとあかんイメージなんやがどんな感じや🥺
593: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:35.48 ID:kU2ANWzV0
>>552
全然ぶよぶよや😋
518: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:48:54.70 ID:VqtY8sST0
>>489
24% ちなまん
524: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:49:07.83 ID:MZLNUdRD0
>>518
こん!
555: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:35.71 ID:nNmuoy2f0
>>518
こんかんこんこん!
620: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:32.96 ID:KHe35mQz0
>>518
まんさんで24って相当すごくね??
639: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:53:18.31 ID:h7AZYp6MM
>>620
至って標準や
696: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:44.05 ID:VqtY8sST0
>>620
標準やと思うで 骨格筋率はまんの中では高い方やが脂肪は普通についとる
572: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:55.76 ID:vvbumKG/r
>>489
ニキらって言い方草
492: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:54.10 ID:zHXXIeIUa
ベンチ嫌いすぎて腕立てとディップスばっかやってるわ
寝転がるのが怖い
493: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:55.21 ID:oamjPoC7a
背中、腕が心配
amazonでチューブかったわ
502: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:48:12.68 ID:F9lHQlpB0
バーベル買っといて良かったやで
もうジムとか無理やろ
不潔すぎ
516: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:48:49.59 ID:iSBgWkLT0
>>502
有能
先手で行動した奴だけが充実した筋トレライフを送れる
506: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:48:20.92 ID:i6SzYv2kM
ダイソーで縄跳び買って来たわ
プッシュアップバーも買っとけば良かったかな
508: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:48:30.46 ID:zhnEfh6d0
縄跳び始めようと思うわ
何に効くかよく分からんが
528: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:49:23.67 ID:zGBFGToAd
>>508 ダイエット
あとジャンプするから骨密度も高まりそう
しらんけど
570: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:54.34 ID:zhnEfh6d0
>>528 ダイエットはいらんなぁ
ボクサーみたいな敏捷性手に入りゃいいけど
サンガツ
631: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:57.56 ID:zGBFGToAd
>>570
いま調べたら心配機能きたえるのにめっちゃいいみたい
679: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:05.90 ID:zhnEfh6d0
>>631
優しいな
スポーツするし心肺機能大事だし続けるわ
753: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:58:21.37 ID:zGBFGToAd
>>679
心配機能すぐおちるし、おれもやるかな
病気で一ヶ月くらい寝込んだら筋肉よりも心配よわりすぎでびびった
876: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:48.22 ID:zhnEfh6d0
>>753
筋肉ついてて運動もできた方がいいしな
心肺機能は大事
905: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:06:13.38 ID:zGBFGToAd
>>876 もともと水泳してるし、暇なときはぷらっと10キロ以上走るタイプやけど、このご時世はどっちもやりにくいしなぁ
くるか?縄跳び品薄
763: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:58:58.34 ID:W4GGIjOuH
>>508
昔やったけど10分でもだいぶキツイで
酸欠なりそうだったわ
521: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:49:01.39 ID:j7hdYp0l0
筋トレ知識ないヤツは、とりあえず何のグッズ揃えたら良いんや?
お腹の後ろ側と前側からまず鍛えたいんやが、どんなメニューしたら良いのかすら分からんわ
背中の筋肉なさすぎていよいよヤバいんやが、誰か鍛え方のアドバイス下さい。
腕立て伏せみたいなメニューか?
575: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:01.65 ID:jP3TTb+D0
>>521
ユーチューブでプランク検索すりゃええで、ただしやっとるやつらみたいに腹筋割れんからな
644: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:53:35.17 ID:j7hdYp0l0
>>575
プランクは何ヶ月続ければ効果表れますかね?
525: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:49:07.98 ID:iGdlR7pH0
家でダンベルのみで筋トレはやってるが食事がまずいわ普段自炊してないから作んのめんどくてお腹スキスキや
573: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:56.65 ID:xsOuV5Df0
>>525
そんなときの沼よ
526: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:49:10.91 ID:+pjCNMWI0
懸垂ディップスは一流のスポーツ選手ビルダーもやってる自重運動
よく自重は意味ないとか言うやつおるけど意味ある
527: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:49:11.64 ID:42dbgTH9d
お前らの食生活ってどんな感じなん?
534: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:49:45.36 ID:iU7SxvKKa
ふくらはぎの筋肉鍛えるにはどうしたらいいん?
549: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:20.05 ID:3RF3PTDq0
>>534
カーフレイズ
556: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:37.71 ID:iU7SxvKKa
>>549
サンガツ
568: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:52.76 ID:FWibpXCcr
>>534
名前忘れたけど爪先立ちして戻すやつ
535: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:49:47.85 ID:HcWwS1kbp
コロナ終わった時にまんさん達もユルユルになるから差をつける為に筋肉つけとけ
536: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:49:51.45 ID:bxdm+bNv0
自重で僧帽鍛えるトレないんか片手懸垂できるガチ勢なんやが
537: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:49:55.98 ID:0yPGpf9d0
チニング用懸垂器注文したしたで
アームカールバーは元々持ってるし、ダンベルもある
腹筋ローラーもあるで~
でもここ一週間筋トレしたないんだ(^○^)
540: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:49:58.10 ID:i6SzYv2kM
月曜から夜ふかし見てジョギングより効果あるってな
縄跳びやけど
543: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:09.80 ID:6H83NUK20
600: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:52.56 ID:aaQKggFu0
>>543
Jとは
654: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:54:09.78 ID:KHe35mQz0
>>543
えちち!
761: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:58:57.35 ID:6H83NUK20
>>745 まじかよ
>>543
だとなんぼやとおもう?
784: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:00:00.85 ID:0vG5VjVLr
>>710
おまえそれめっちゃバランスとれてて最高やんけ
>>543とか見てみろよ
ひでえ体やろ
937: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:07:48.31 ID:FdOheVwjr
>>543
しょぼいな
544: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:10.67 ID:4bIo0avc0
559: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:38.77 ID:0tcvv+Gx0
>>544
ガイジか
562: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:44.49 ID:6H83NUK20
>>544
これもええな
痩せなあかんのよなぁ
563: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:46.29 ID:zHXXIeIUa
>>544
プロテインを薬だと思ってそう
577: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:02.57 ID:wNpkOAkE0
>>544
刑務所の食事でこれが実現できるとはどうしても思えん
585: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:22.97 ID:0tcvv+Gx0
>>577
コラやし
611: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:16.46 ID:qkQxRJ5OM
>>585
コラじゃないぞ
582: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:18.73 ID:iGdlR7pH0
>>544
プロテインは変な筋肉の付き方になったりしないで
642: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:53:27.64 ID:4bIo0avc0
>>582
お腹いたくなるんや
663: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:54:41.47 ID:IKTV2f6/d
>>642
キミが乳糖不耐性なんやろ
WPI(アイソレート)に変えろ
587: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:29.11 ID:u4977rmF0
>>544
実際こうなるには何すればいいの?
609: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:14.27 ID:IKTV2f6/d
>>587
犯罪犯して無期懲役食らう
638: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:53:18.16 ID:u4977rmF0
>>609
\ドッ/
626: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:51.26 ID:L3m8oWfU0
>>544
何も器具なしじゃ肩とか2頭筋は発達させにくそうやな
634: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:53:13.25 ID:ZVVEFwG+0
>>544
この人って骨格がまずデカいから普通のやつがこうなろうとするともっと筋量いりそう
545: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:12.13 ID:Y2An9rbA0
プランクとか始めたんやけど腹筋周り痛いわ
併用で何か良いストレッチないか
586: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:28.30 ID:+pjCNMWI0
>>545
イチローがやってるストレッチ
548: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:17.16 ID:VqtY8sST0
今コロナ帰省中やが筋トレ器具全部置いてきたンゴ😡
Switchでしか出来ねえわ
550: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:23.71 ID:IKTV2f6/d
さすがにみんな減量一旦ストップしてるよな🤔
554: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:31.37 ID:XVzxir/Ya
565: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:49.48 ID:MndM3ooc0
>>554
腰には気をつけろよ
595: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:38.53 ID:XVzxir/Ya
>>565
もうヘルニアや
571: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:54.18 ID:6H83NUK20
>>554
ええぞええぞ
578: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:02.82 ID:d+bzrk50p
>>554
うっかりイスがズレたら大惨事になりそうでこわいンゴ
557: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:37.95 ID:qm3Roqzmd
ワイ自重民こういう時つよい
558: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:38.40 ID:F74ghAG30
プロテインの理論がどんどん変わるからもうわからんわ
ゴールデンタイムと超回復はないってほんとなんか
564: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:47.58 ID:B3A4QJON0
ちゃんとした体勢でスクワットやったら20回で脚ガタガタになったけど大丈夫なんかな、負荷足りてないよな
566: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:50.61 ID:y64pe5G80
580: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:12.78 ID:6H83NUK20
>>566
言うほど割れてるか?🤔
569: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:54.26 ID:iU7SxvKKa
胸の筋肉鍛えたらマラソン早くなる?
574: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:01.57 ID:iSBgWkLT0
ジムは当分まともにやらないやろうしな
筋トレ格差がエゲツないで
581: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:15.40 ID:ELUcx1Pba
北村今こんななってんのかよ
現役の時よりお薬全開やんけ
583: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:18.91 ID:lAMp2J5b0
懸垂は慣れると楽やし効果大やし最高やね
584: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:21.62 ID:HzAizuXSd
筋トレ用品マジで品薄になってるん?
588: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:31.46 ID:MndM3ooc0
電流で体脂肪率測るやつってあてになるんか?
618: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:28.25 ID:kYvfYrwUM
>>588
ならんわ
はじめ普通に計って次に
足の裏と手のひら湿らせて計ってみ
630: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:54.25 ID:MndM3ooc0
>>618
ダメそうやな
買うのやめとくわ
589: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:31.48 ID:169saeMm0
水泳以上にコスパいい有酸素運動あるんかいな
615: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:24.78 ID:6H83NUK20
>>589
クロストレーナーはやり方によっては行くか?
591: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:34.20 ID:42dbgTH9d
お前らのいまの食事教えてくれや
594: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:37.31 ID:DWLvGwACp
ビリーズブートキャンプしんどいわ
596: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:44.14 ID:wWxToYMY0
懸垂って毎日やってる?
607: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:13.63 ID:zHXXIeIUa
>>596
好きだからやってる
効率は悪いけど
633: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:53:03.49 ID:+pjCNMWI0
>>596
人によるな
体重80キロ超えてる人は毎日やると負担大きい
60キロ代なら楽勝
598: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:50.17 ID:j7hdYp0l0
あー……
筋トレコーチみたいな人が欲しい
足腰弱いヤツは、ジョギング毎日続ければ筋肉ついてくんの?
ジョギングだけじゃやっぱ意味無い?
601: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:52.73 ID:d+bzrk50p
近所のエニタイムが4/24再会予定なんやが、ほんまに予定通りに開くか?
ちな都内
628: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:53.69 ID:iSBgWkLT0
>>601
難しいやろ
正義マンになんで営業してんねんとドアぶっ壊されたしな
637: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:53:17.56 ID:xsOuV5Df0
>>601
非常事態宣言が全国になる言われてんのに無理やろなあ
603: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:58.46 ID:fNOiZXBkd
すまん筋トレ初心者なんやけど
きんにくんの動画のスクワットと腹筋トレーニングと走り込み毎日やってプロテイン取るだけでええか?
605: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:05.11 ID:wGwGfqu00
ストリートワークアウトやぞ
606: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:12.79 ID:axRv/7Ti0
648: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:53:44.13 ID:F74ghAG30
>>606
ブッサ
666: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:54:44.36 ID:E+noKOOV0
>>606
ニューハーフと付き合うと最初は楽しいけど後々後悔するぞ
688: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:20.05 ID:ZsCCkgr90
>>666
なんでや
608: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:13.73 ID:EgKkv9YJ0
年末年始混むこと見越して冬ナスで家トレグッズ買った俺氏大勝利
も先月頼んだマイプロテインがまだ届かなくて無事死亡
マイプロ、オススメの安いプロテイン教えろ下さい
尼でsave1kg買ったがすぐ無くなるわ
624: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:45.84 ID:zHXXIeIUa
>>608
普通にアイハーブでゴルスタだよね
683: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:11.80 ID:YCUMhC/50
>>608
ロヂャースのプロテイン
1kg2280円
610: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:16.46 ID:CbAKQ6K9M
ダンベルとベンチだけでも欲しなって来たわ
613: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:19.64 ID:Xw/QohtS0
ワイチー牛やけど昨日10回3セットを朝と晩やったら筋肉痛なったわ
614: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:20.01 ID:EGbHLoxg0
公園で懸垂出来るじゃん
616: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:25.21 ID:6lqMqCyRa
ステロイド始めようと言ったものやけど嫁が看護師でそれ言ったらめっちゃ怒られた…
頼んだもんはくるからどうしようもないけど楽天にあるHMB PLUS BOOST っての試そうと思うけどどう??
641: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:53:19.89 ID:nNmuoy2f0
>>616
初めはHMBより普通にプロテイン飲んだ方がええんちゃう
巷では詐欺商品だなんて言われてることもあるしな
858: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:03.65 ID:6lqMqCyRa
>>641
そうなんか…プロテインはずっと飲んできとるんやけどHMBが~っての見たらすごい気になるww
>>657
ありがとう(_ _)言葉が染みる…
870: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:22.21 ID:HNAfSoJR0
>>858
やめとけ まじで
925: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:07:18.40 ID:6lqMqCyRa
>>676
そうなんか…レビュー見ただけでなんか管理できそう♪とか思ってしまったわ…
やめとくわ、そんな高いもんでもなかったし
>>870
ありがとうやめとくな!
皆がそんなに言ってくれると思わんかったわw
887: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:05:18.19 ID:zHXXIeIUa
>>858
仮にHMB飲むとしても日本のやつはくそ高いからマイプロテインのやつにしよう
海外製と日本製とじゃ価格が全然違う
マイプロテインはイギリスのメーカーやから信頼性はある
964: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:09:10.33 ID:6lqMqCyRa
>>887
なるほど
そっち見てみるな!
ほんと感謝や!!ありがとう(_ _)
977: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:09:58.78 ID:zHXXIeIUa
>>964
マイプロテイン言うてもマイプロテインのHPから買えよな
楽天とかAmazonのマイプロテインは高いから
657: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:54:26.06 ID:jP3TTb+D0
>>616
今ステつこうて無理やり体でかくして免疫下げてどうするんや、大会もないのに意味ないやろ
676: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:54:59.17 ID:I/9kTZ0Qd
>>616
悪いことは言わんから初心者が誰にも相談せずにステ使うのはやめとけ
あれは知識ある人に管理してもらって初めて安全で適切に使える
黒人とかは命が安いだけや
617: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:26.69 ID:i6SzYv2kM
100均でオススメの道具ある?
619: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:31.67 ID:MndM3ooc0
今免疫落とすの怖くないんか?
622: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:35.46 ID:U6665fca0
うおおおおおお
アイポン〇ね!!!!
12万円のAndroid「高性能です!」4万円のSE2「あ、性能で勝ってます!」Android「」
729 :風吹けば名無し[]:2020/04/16(木) 14:38:57.59 ID:oFw46M8q0
iPhone使いは感情論しか出せない
ダサいとか陰キャとか
具体的な例を何一つ出せない
そういうとこだよ
625: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:47.92 ID:Xw/QohtS0
腕立て伏せな
627: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:51.72 ID:r57975XT0
毎日リングフィットアドベンチャーやってる
ビクトリー
629: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:53.87 ID:MrH2Nrnw0
チンスタおすすめ無いか?
650: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:53:48.21 ID:zHXXIeIUa
>>629
10000万くらいので十分や
ぶら下がり健康器はNG
ディップスとレッグレイズできる奴がオススメ
653: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:54:03.08 ID:6H83NUK20
>>650
純金製かな?
660: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:54:34.05 ID:zHXXIeIUa
>>653
間違えたわ1万円
680: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:06.61 ID:nNmuoy2f0
>>650
1億で草
632: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:53:00.76 ID:iU7SxvKKa
ワイが鍛えたい部位
ハムストリング
大臀筋
ふくらはぎ
腕の筋肉
体幹
メニュー誰か作ってくれ
ちな3キロのダンベル1個あり
649: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:53:45.28 ID:hHcgLp3A0
>>632
3キロのダンベル捨てて腕立てとスクワット
655: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:54:17.38 ID:iU7SxvKKa
>>649
今ダンベル持って腕の上げ下げやってるんやが意味ない?
674: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:54:51.43 ID:hHcgLp3A0
>>655
3キロで追い込めてるか?
自重の方がマシやろ
697: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:45.72 ID:iU7SxvKKa
>>674
片腕1分間ずっと上げ下げしてるンゴよ
656: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:54:20.97 ID:zHXXIeIUa
>>632
3キロのダンベルを捨てて60キロのダンベルを買う
664: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:54:42.36 ID:zGBFGToAd
>>632
ダンベルもってスクワット
687: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:18.81 ID:iU7SxvKKa
>>664
もうやっとる
689: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:29.64 ID:ZVVEFwG+0
>>632
ブルガリアンスクワット、ランジ、ダンベルカール、プランク
635: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:53:15.00 ID:SRb5mqjJr
人口2万程度のド田舎のジムも閉まってるんだが?
まあジムというか体育館だけど
643: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:53:34.68 ID:B3A4QJON0
有酸素運動したいけど気軽にランニングもいけんな
世知辛い世の中やで
673: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:54:49.99 ID:d+bzrk50p
>>643
ド深夜にやっとるわ
華金は大田区から皇居まで京浜1号沿いに行くつもりや
645: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:53:36.27 ID:d+bzrk50p
ゴールドジム難民が茨城に大移動してブチ切れられたのは正直草生えたわ
646: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:53:40.42 ID:+40o3NSda
最近筋トレ始めたんやけど、筋肉痛になったら完全に治るまで筋トレしない方が良いんか?
692: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:38.72 ID:CbAKQ6K9M
>>646
最初は中2~3で週2、3回くらいでええで
779: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:59:50.78 ID:+40o3NSda
>>692
サンガツ💪
647: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:53:40.51 ID:wPyDy/mzp
アブローラーキッツイわ
腹筋こわれちゃ~う
652: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:53:53.24 ID:HNXfh+7h0
100均でストレッチゴムみたいなの買うとええで
1本だとク〇だけど3本買えばそこそこいい
658: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:54:26.46 ID:i6SzYv2kM
>>652
なるほど
それ良さそうやな
また明日行って買ってこよう
659: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:54:30.40 ID:5eWLV/N40
今までワイが使ってた公園を占拠してるマシンガイジの筋肉うんこはさっさと消えろ
そこはワイが使ってたとこやぞ〇ねゴミ
661: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:54:37.66 ID:MZLNUdRD0
はやくジムでカフェインガチガチに決めてフルスクワットかましたいンゴねぇ…
662: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:54:37.49 ID:axRv/7Ti0
677: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:01.73 ID:MndM3ooc0
>>662
沼ほんとすき
678: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:04.52 ID:6H83NUK20
>>662
別にここまではなりたくない😭
690: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:31.52 ID:s8KYyo8Sa
>>678
ステロイド使わなきゃなりたくてもなれんで
708: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:56:06.44 ID:6H83NUK20
>>690
良かった🤗
691: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:33.75 ID:7aRqCeESr
>>662
沼ってゲロまずだよな
699: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:50.99 ID:xsOuV5Df0
>>662
サンキューシャイニー
700: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:52.41 ID:0Clmk5qP0
>>662
ここまで来ると怖い
705: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:56:03.47 ID:0yPGpf9d0
>>662
ワイどんなに鍛えても血管浮かないんやけどなんでなん??
血管浮いてた方がかっこええのに
714: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:56:32.36 ID:7aRqCeESr
>>705
体脂肪率下げろ
720: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:56:55.19 ID:KHe35mQz0
>>705
体脂肪
724: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:04.90 ID:J3upNK750
>>705
ステロイド使ってるからやで
JBBFのビルダーとかはここまで浮いてない
747: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:58:00.84 ID:jP3TTb+D0
>>705
ステ連中の血管は異常やから気にせんほうがええで、血管の見え方は体脂肪と直結しとるから痩せるしかないわ
665: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:54:42.95 ID:wWxToYMY0
はあしんど
667: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:54:44.60 ID:nDTyURPSa
ここにいるヤツらもどうせ上半身ばっか鍛えとるんやろ
特に腕と胸
体晒しとるやつも上半身ばかりやしほんまだっせえわ
694: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:41.33 ID:wPyDy/mzp
>>667
ほならね
695: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:43.17 ID:zHXXIeIUa
>>667
ワイ君177cm72kgで95/78/102の下半身特化型やで
701: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:52.78 ID:d+bzrk50p
>>667
レッグプレスはすぐ数字が上がっておもろいから続けとるわ
そろそろ最寄りのジムの最大値いけそう
730: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:14.37 ID:i6SzYv2kM
>>667
ワイは逆に上半身ク〇やわ
筋トレという概念じゃなくて健康を維持する為にやってるだけやな
668: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:54:46.60 ID:7uscgAQZ0
パワーテックのハーフラック使い勝手悪いかと思ったら最高やったわ
669: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:54:47.77 ID:zEpzVa6S0
筋トレは家でできるからええやん
プール開いてないのほんと辛い
670: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:54:48.26 ID:B3A4QJON0
手の間隔狭めた腕立てってどこに効くんや?
ワイドより遥かにキツいんやが
671: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:54:48.93 ID:MndM3ooc0
自重で背筋は無理ゲーすぎるわ
672: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:54:49.47 ID:iU7SxvKKa
ちなワイは筋トレが趣味やなくてマラソンで結果出すために筋トレやるんや
681: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:07.74 ID:LckA08Cx0
おすすめのベルトある?
ゴールドジムみたいなペラペラは無しで
693: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:39.46 ID:UI1/6qd50
>>681
SBD高いけど
786: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:00:07.29 ID:LckA08Cx0
>>693
他のに比べると結構高いけどそんなに質変わる?
ベルトなんて壊れたことないけど
682: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:09.18 ID:oHBQKUs60
やっぱりプロテインはボディウイングなんだよなぁ…
684: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:12.42 ID:fNOiZXBkd
スクワット中心にしとるんやけど道具使って効率的にトレーニングとかする方法ないんけ?
685: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:12.91 ID:sLf5H+/00
千葉カス東カス玉カスが押し寄せてきとったから気分ええわ
ちな茨城
686: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:18.40 ID:EGbHLoxg0
体脂肪率15%なんだが体脂肪率1桁にしたら腹筋見えるようになるかな?
懸垂と腕立てならやってる
820: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:02:03.62 ID:169saeMm0
>>686
体脂肪減らすだけじゃなくて当たり前だけど筋肉量増やさないとダメだと思う
体質的にガリで体脂肪率5パー
筋肉量も増やしてはいるけどうっすら割れてるかなくらいだし
まあ体質によるんやろな
698: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:48.68 ID:SuqNFdEv0
ようつべの筋肉体操の動画消えちゃったし
10万もろたらDVD買うわ
702: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:53.94 ID:jQ+fXBSK0
近所のジョイフィットは普通に営業してるぞ
703: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:56:01.45 ID:pcuJUFeN0
東京そろそろ雨雲きとんのか
ランニングもできん
704: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:56:02.54 ID:zkekE0T2a
誰かHT密かにまだ持っとる奴おらんか?
久々にぶっ飛びたいんやが
706: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:56:03.64 ID:jqgiTJep0
ディップス普通にキツい
707: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:56:03.78 ID:XrGZBoRk0
筋トレって生活にメリハリ作ってくれてたんやな
ジムいけなくなってこら食事管理も適当になって暴飲暴食ばかりや😥
709: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:56:14.94 ID:zhnEfh6d0
乳糖不耐って牛乳飲んで腹壊さないなら大丈夫やろ
710: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:56:19.04 ID:TAzJB3pCd
716: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:56:46.65 ID:VZx3VHwUd
>>710
むしろ脱いだ時のギャップでモテモテやろ
722: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:03.50 ID:L1XY3nwy0
>>710
ピチピチのシャツ買おうや
723: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:04.63 ID:35d92vG/r
>>710
すごいやん
胸触りたい
725: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:07.17 ID:6H83NUK20
>>710
腹後から抜いたの撮ってみて
多分体脂肪率20パーぐらい?
服着た状態で厳つくなるにはでかくならなあかんやろな
あと身長
745: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:50.42 ID:nNmuoy2f0
>>725
14とかやろ
759: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:58:38.13 ID:6H83NUK20
>>745
まじかよ
>>745
754: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:58:22.31 ID:zHXXIeIUa
>>725
体脂肪15パーセントくらいやろこれ
775: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:59:39.46 ID:6H83NUK20
>>754
>>757
15なんか
脂肪落としてーなぁ
757: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:58:29.82 ID:TAzJB3pCd
>>725
体脂肪率15%ないくらいやと思う
身長は174cmやけどやっぱバルクあるやつが羨ましいわ
795: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:00:40.62 ID:0vG5VjVLr
>>725
これ嫉妬やんけ
850: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:03:43.15 ID:Q78aEWSv0
>>725
20でこんなんならんやろ
728: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:12.30 ID:sLf5H+/00
>>710
エッッッッッッッッ
731: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:15.41 ID:nNmuoy2f0
>>710
ええやん
ナチュラルだとこれ以上いくの相当時間かかりそう
823: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:02:06.18 ID:TAzJB3pCd
>>731
全然や
多分これくらいならすぐ行くしワイの場合顔でかいからそんなデカく見えない
837: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:03:00.24 ID:2wJEQl0K0
>>823
体重なんぼ?
862: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:09.43 ID:TAzJB3pCd
>>837
174/69
体脂肪率同じくらいで75kgとかなってみたい
732: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:22.75 ID:yNGFrwkAr
>>710
すげえなこれが一番モテるわ
733: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:26.36 ID:F74ghAG30
>>710
ええな
736: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:28.52 ID:6H83NUK20
>>710
腹筋力抜いたのね
737: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:29.92 ID:nDTyURPSa
>>710
ほーら上半身だけ
ほんまきっしょいわ下半身晒してみろやチキンレッグ雑魚が
752: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:58:21.35 ID:2wJEQl0K0
>>710
十分やろ
かっこいいやんけ
756: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:58:25.01 ID:KHe35mQz0
>>710
んほ~上腕たまんね~
766: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:59:07.78 ID:7aRqCeESr
>>710
服着たらわからんって思ってるの自分だけやな
ニットとか着ててもわかるで
776: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:59:40.97 ID:L3m8oWfU0
>>710
ナチュラルでここから更に上目指すのは結構大変やない?めっちゃ時間かかるよ
777: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:59:45.41 ID:j7hdYp0l0
>>710
最初はどんなメニューからやったん?
791: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:00:27.97 ID:yIgzmDBDM
>>710
これで十分やろ
服のラインでも十分わかる
821: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:02:03.94 ID:yxBFLLCJr
>>710
なんJの筋トレスレで見た中で一番えろい
843: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:03:19.78 ID:j7hdYp0l0
>>710 メニュー教えろや先生!
背中とかはどんなメニューや?
ワイはベンチプレス買えん
844: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:03:24.64 ID:QeME3/iK0
>>710
腕触りたい
881: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:57.70 ID:zGBFGToAd
>>710
ウェスト細いシルエットのシャツとかきればくっそかっこよさそう
924: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:07:15.64 ID:TAzJB3pCd
>>881
どんなのがオススメや?ファッションセンスおわりすぎててパーカーしか持ってないわ
筋トレ民のファッションとか気になるンゴ
952: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:08:36.86 ID:zGBFGToAd
>>924 そんだけシルエットよければわりとなんでもにあうとおもうが
てきとうにシンプルなジャケットきるとかでええとおもう
976: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:09:56.39 ID:TAzJB3pCd
>>952
ジャケットか
サンクス
992: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:11:19.46 ID:zGBFGToAd
>>976 パーカーだとだいたい腹まわりがだぼってしてるけど、ジャケットはしゅっとしてるのおおいからな
胸板も映えるし
968: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:09:26.80 ID:KHe35mQz0
>>924
YouTubeでおしゃれなやつが服解説してるんで真似する
988: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:10:54.88 ID:TAzJB3pCd
>>968
オシャレ上級者のやつは真似できない
885: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:05:16.08 ID:FdOheVwjr
>>710
抱いてクレメンス
895: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:05:41.23 ID:HF5y2gZc0
>>710
ええかんじの細マッチョやん
939: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:07:51.65 ID:TAzJB3pCd
>>895
ゴリマッチョになりたいんだよなぁ
細マッチョは通過点やけどそこをなかなか通過できない
914: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:06:40.98 ID:3u0QLo8Y0
>>710
てか体の左側のち〇ちんのシルエットが気になるけどなんなの
959: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:08:55.13 ID:5eWLV/N40
>>710
イケメンならチンコしゃぶりたい
711: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:56:19.16 ID:wWxToYMY0
いい汗かいた
おしまい
712: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:56:27.34 ID:VZx3VHwUd
ダンベルとチューブ買うしかないのか
713: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:56:31.05 ID:35d92vG/r
ステロイドってどうやってわかるんや?
ワイの好きな格闘家がステステ言われてるから教えてほしい
734: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:27.43 ID:0Clmk5qP0
>>713
なんだかんだ言うけど誰にもわからない
本人しかわからん
735: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:28.07 ID:UI1/6qd50
>>713
乳首とか顔が浮腫んでるとか
740: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:38.95 ID:d+bzrk50p
>>713
よく言われんのが特定の筋肉が不自然にめっちゃデカくなる現象
僧帽筋とかな
748: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:58:10.05 ID:1hP/Hih40
>>713
内臓肥大したり乳房周りがぷっくり膨らんだりする事がある
全部がそうとは限らんがな
715: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:56:39.09 ID:46eX9o/W0
やっぱプロテインないとムキムキになれない?
742: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:47.80 ID:ZsCCkgr90
>>715
そらたんぱく質無しに生きてはいけんよ
773: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:59:38.02 ID:X0Qzzukyd
>>715
シュワちゃんは飯でたんぱく質取れと言うてましたよ
717: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:56:50.29 ID:j7hdYp0l0
お腹周りぶよぶよでヤバイ。
足腰も弱い。
YouTubeでなんて検索してすればええ?
726: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:09.74 ID:zHXXIeIUa
>>717
ブルガリアンスクワットやな
718: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:56:54.22 ID:ydc7SN/ua
これ退会した方がええんか
743: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:48.61 ID:jQ+fXBSK0
>>718
大体のところは自動的に休会になるで
営業してるところは休会手続きしないとダメ
719: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:56:54.86 ID:VsZ3576I0
腹筋ローラーしか器具ないわ
721: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:02.67 ID:klAUbq+Oa
ワイ、トンキンサーファー
体幹トレーニングにシフトチェンジ
727: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:10.80 ID:gjcxxwz9M
ディップスって三頭筋に効くフォームと大胸筋に効くフォーム両方やったほうがいいの?
中間くらいでいい?
738: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:32.41 ID:MndM3ooc0
マイプロテイン届かないわ
免疫つけるために買ったのに
739: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:34.33 ID:0XWmJXuNa
自重でフルスクワット何回出来るの?
そこが問題じゃない
741: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:42.68 ID:KoYAuGrU0
ダンプの古タイヤをスレッジでぶっ叩いとる
全身バキバキになるで
744: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:48.97 ID:iU7SxvKKa
なんJ民ってルックスのために筋トレしてん?
764: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:59:02.24 ID:0Clmk5qP0
>>744
気持ちええから筋トレしてる
ドMや
746: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:52.19 ID:axRv/7Ti0
793: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:00:30.24 ID:xsOuV5Df0
>>746
これは立ってるだけでTOP3
894: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:05:40.73 ID:1Nk7j30OM
>>746
ぷろたんやっぱり気持ち悪い顔棚
749: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:58:11.12 ID:X0Qzzukyd
なんやかんやチャリおすすめ
坂道漕いでたらメチャクチャ効く
750: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:58:11.29 ID:8OEmBcn50
夜中に公園のブランコでずっと懸垂してるわ
758: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:58:29.97 ID:+40o3NSda
ワイ、ジムに行きたいんやがジムに行く筋肉が無い
服屋に着ていく服が無い的な
771: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:59:16.62 ID:MndM3ooc0
>>758
ほっそい爺さんだらけやし気にもならんわ
778: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:59:47.67 ID:IKTV2f6/d
>>758
周り気にせず行けや
781: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:59:54.89 ID:iSBgWkLT0
>>758
むしろ早めにジム行った方がええで
ワイも自重は何回も辞めてるし中々継続が難しい
785: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:00:04.06 ID:axRv/7Ti0
>>758
最低でもデッド200上がるまで来ちゃだめやで
797: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:00:48.24 ID:jP3TTb+D0
>>785
どこでデッド200引く練習したらいいんですかね
794: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:00:32.60 ID:KHe35mQz0
>>758
みんな最初は初心者やで!
804: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:01:07.80 ID:X0Qzzukyd
>>758
ゴールドジムでも主婦とジジババめっちゃいるで
そこらの社会人もめっちゃいるで
760: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:58:39.14 ID:B3A4QJON0
家でできる有酸素運動ないんかね
このままやとWii fitのランニングになるわ
765: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:59:04.12 ID:jQ+fXBSK0
>>760
シャドーボクシング
769: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:59:11.90 ID:zHXXIeIUa
>>760
ランジずっとやればええやろ
809: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:01:30.28 ID:B3A4QJON0
>>769
ランジって足前後で入れ替えるやつか?
初めはどんな強度がええんやろか
822: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:02:05.75 ID:zHXXIeIUa
>>809
痩せるんなら自重でええ
20回×10セットやればなかなか来るぞ
849: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:03:37.97 ID:89U7SK+I0
>>809
有酸素の代わりなら負荷なしで延々と繰り返した方ええ気がする
762: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:58:57.78 ID:gNVBCqeOr
コスパいいソイプロテイン教えてや
767: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:59:07.84 ID:VrhHpp/x0
わい172/48のがちのヒョロガリなんやが何からしたらいい?
792: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:00:28.98 ID:CbAKQ6K9M
>>767
トレーニングより先に食事内容見直さなあかん
成人男性の摂取カロリーとか取れてるんか?
803: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:01:04.09 ID:VrhHpp/x0
>>792
すぐ満腹になるんや
833: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:02:47.53 ID:CbAKQ6K9M
>>803
筋肉つけようと思ったらどの道食わなつかんで
アンガ山根のやっとるYouTubeが役に立つんちゃうか
あれ太られへん人にかなり丁寧にアドバイスしとる
883: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:05:09.69 ID:KHe35mQz0
>>803
お腹いっぱいでもがんばらんといかん
胃をでかくするんや
805: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:01:13.01 ID:jQ+fXBSK0
>>767
炭水化物とりまくれ
812: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:01:42.78 ID:KHe35mQz0
>>767
腕立てから始めよう!
あと飯食いまくるんや!今一日3色やと思うんやが隙あらば間食でなんか食う習慣つけよう!
768: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:59:09.26 ID:iU7SxvKKa
マラソンのために筋トレしてるニキおらん?
772: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:59:27.98 ID:077YJEe00
100均のゴムがなかなか使える
774: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:59:38.17 ID:46eX9o/W0
懸垂するとイキそうになるんだがなんかの病気かな?
780: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:59:51.73 ID:1hP/Hih40
ワイデッドリフトベンチプレス嫌い民
家にバックエクステンションマシンとディップススタンドを買おうか迷う
迷ってたら一気に売り切れるからな
782: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:59:55.86 ID:5xndiDPw0
パワーラック家にあるし…
なおやる気
783: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:59:59.31 ID:d+bzrk50p
腿上げしながらの縄跳びガチでしんどいけど
モモ、ふくらはぎどっちにもよう効くで
787: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:00:07.96 ID:P7EvO6A50
808: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:01:21.67 ID:jP3TTb+D0
>>787
腹筋とチンニング
856: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:03:58.18 ID:P7EvO6A50
>>808
すまん腹筋ローラーのこと書くの忘れてた
懸垂はやれるとこないな
>>815
やってみるわ
>>828
初心者やから適当や
やる気ある時に筋肉痛ないところをやっとる
815: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:01:51.24 ID:89U7SK+I0
>>787
ベントロー
828: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:02:18.66 ID:axRv/7Ti0
>>787
これ上から下に順番にやってるんやったら面白いな
790: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:00:14.53 ID:L1XY3nwy0
わい生まれてこの方デブやったのを体脂肪率15%くらいまで落としたけどお腹だるだるや
796: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:00:42.09 ID:6H83NUK20
>>790
すげーな
一時期22から17まで行ったけど、また20やわ😭
798: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:00:53.29 ID:q4JCeLbK0
ベンチ豚はいい機会だから減量しろよ
799: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:00:55.40 ID:7hpA6SAo0
腹筋ローラー一回で筋肉痛になるわ
800: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:00:58.37 ID:GNkn59XRp
3年前は筋トレ好きで懸垂マシン買ってやってたのに今じゃ部屋干し用になっちまってるわ
緊急事態宣言出たし久しぶりに筋トレしようかな
801: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:00:58.86 ID:kuZ9XGNtM
807: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:01:21.15 ID:6H83NUK20
>>801
色白いな
ち〇こも白いか?
814: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:01:48.49 ID:7aRqCeESr
>>801
えっっ
818: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:01:56.98 ID:gxtEihONd
>>801
白っ引き籠りなん��
824: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:02:07.86 ID:sGLSGoii0
>>801
海行け
961: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:09:03.45 ID:RNR5cXDL0
>>824
海とか行くの陽キャだけやろ
802: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:00:58.96 ID:i6SzYv2kM
多分この自宅待機でコロナ太りする人多いんやろな
806: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:01:15.02 ID:A9hT+nzAr
ワイのチンニングマシン埃かぶっとるで
810: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:01:32.67 ID:46eX9o/W0
お前らって何日くらいオナ禁してんの?
811: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:01:40.44 ID:J3upNK750
こういうスレが伸びてることが嬉しいわ
ちょっと前までは筋トレしてるなんて言ったら「何のためにやってんの?」みたいな空気だったのに
今は男も女もボディメイクのための筋トレが浸透してる
829: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:02:23.06 ID:yIgzmDBDM
>>811
体重だけの数字じゃなくて体のラインが伴わないと意味ないことがようやく周知されたからな
845: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:03:33.97 ID:fd6t/82ia
>>811
去年海行ったら若い男たちがみんな胸板厚くて時代変わったんやなって思ったわ
854: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:03:55.21 ID:zHXXIeIUa
>>811
ここ数年でかなり変わったよな
メディアってやっぱ強いわ
813: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:01:47.62 ID:xdoBecGT0
3月頭にパワーブロック買ったわ
あと数週間遅かったら何もなかったな
816: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:01:51.70 ID:pinfJ/Zj0
ワイ175/62で体脂肪率6パーなんやけどどうやって太るねん?教えてほしい
827: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:02:17.93 ID:6H83NUK20
>>816
画像あくあく
838: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:03:05.90 ID:pinfJ/Zj0
>>827
いややわめんどい
851: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:03:43.32 ID:KHe35mQz0
>>816
すげえアスリートやん
874: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:34.45 ID:pinfJ/Zj0
>>851
太る方法教えてくれ😭
879: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:55.30 ID:46eX9o/W0
>>874
高校生?
890: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:05:36.66 ID:pinfJ/Zj0
>>879
大学4年や 時間はたっぷりある
897: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:05:53.61 ID:KHe35mQz0
>>874
糖質取りまくればええんやない?
米とか麺とか
949: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:08:18.13 ID:pinfJ/Zj0
>>897
普通に食べてるけど全然がりがりや
956: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:08:44.33 ID:zHXXIeIUa
>>949
絶対うそ
978: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:10:08.21 ID:pinfJ/Zj0
>>956
嘘でもええから教えてくれや!!
ガチで困ってるんや
817: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:01:54.54 ID:EfegTxs1a
819: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:02:01.00 ID:5eWLV/N40
8キロのアンクルウェイトつけてジャンピングランジやっとるで
825: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:02:10.57 ID:efE9DpO70
ダンベルで二頭筋に一番効くのって座ってカール?
852: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:03:47.63 ID:jP3TTb+D0
>>825
ワイはインクラインカールやね、下でぎりぎりストレッチかけるのがめっちゃ入るわ
877: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:49.01 ID:efE9DpO70
>>852
なるほどやってみる
830: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:02:26.75 ID:bwBWUmGH0
ぶら下がり健康器買った🤗
831: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:02:39.39 ID:+vou1cWN0
5キロのダンベル持ってのスクワット60回×2セット
腕立て伏せ30回×2セット
ジョギング6~8キロ
を毎日しとるんやけどあとなんかした方がええやつある?
ちな腹回り浮き輪
866: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:17.64 ID:zGBFGToAd
>>831
スクワットはゆっくり10回を数セットでええんじゃね
60もやるとフォーム崩れて膝に悪そう
891: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:05:39.52 ID:+vou1cWN0
>>866 >>872
出来とるつまりやけどスクワットはリスク大なんやね
サンガツ
回数絞るわ
901: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:05:59.74 ID:bs0JJvb60
>>891
深海魚みたい
932: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:07:35.07 ID:jQ+fXBSK0
>>891
たぶんスクワットのやり方間違えてると思うからYouTubeとかで調べた方がええで
ゆっくり尻をおろして足プルプルさせる感じや
990: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:11:09.58 ID:+vou1cWN0
>>932
調べて膝を爪先から先にいかんようにケツを後ろに突き出して腿を水平になるようにしとるで
フォームの維持ができてるかは鏡ないしわからんわ
でも半年前に比べてスクワットしてもそんなに疲れんくなったから楽なフォームにズレてる疑惑ある
>>942
3日に一回スクワットをブルガリアンにしとるで
ダンベルなしで片足30回×3セットや
872: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:27.59 ID:jQ+fXBSK0
>>831
スクワット60回×2セットを毎日はやりすぎやろ
ゆっくりできつめにして数は少なめの方がいいってジムの人が言ってた
933: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:07:35.57 ID:89U7SK+I0
>>831
フォームをきっちり意識して跳ね返りやリバウンドをしないようにゆっくりやると効くで
942: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:07:56.49 ID:zHXXIeIUa
>>831
スクワットをブルガリアンスクワットに変えよう
832: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:02:41.31 ID:n8GxI8xG0
hiitバーピーと自重筋トレしてるンゴ
834: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:02:54.54 ID:HHJQ7FTUa
ワイ意思弱ク〇デブ
誰かケツ叩いてくれ
長続きせん・・
842: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:03:17.14 ID:6H83NUK20
>>834
しゃーない
脂肪吸引検討しようや
902: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:06:04.92 ID:HHJQ7FTUa
>>842
痛そう
>>847
絶対約束破る自信ある
>>853
ジムか・・
結局行かなくなりそう
847: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:03:36.38 ID:X0Qzzukyd
>>834
そんなあなたはRIZAPよ
853: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:03:50.89 ID:iSBgWkLT0
>>834
ジムに行ってないならジムに行け
ジムに行っても長続きしないならベンチ100㎏挙げるとか目標つくった方がええで
875: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:42.52 ID:+vou1cWN0
>>834
今怠けてリバウンドしとるけどガチでダイエット成功してた時は飯を多く食うことがダイエットを無駄にして勿体無いて感覚やったで
外食なんか金払って太るような気持ちやったわ
835: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:02:56.17 ID:EWS7DebW0
筋トレしてないけど鶏胸肉生活してるんやが普通に意味ねーな
なんか簡単に取り組める家トレ教えてくれや
836: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:03:00.05 ID:d+bzrk50p
平時で体脂肪率10%切りってどんな食生活しとるん?
プロボクサーでも減量入る前は12~15は普通にあるらしいやん?
839: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:03:12.18 ID:qJmysiSP0
右手首怪我したんやが上半身どうやって鍛えたらええんや…
840: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:03:13.77 ID:EGbHLoxg0
片手懸垂って普通の懸垂何回出来れば出来るようになるんだ?
30回出来れば片手で1回上がると聞いたが
841: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:03:15.15 ID:fxaqxFEw0
腹筋て割ろうと思ったら脂肪落とさなあかんけどなかなか落ちへんわ
腹筋は妙につくから腹出てるみたいやしきれいな体作りて難しい
867: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:20.42 ID:6H83NUK20
>>841
ほんま分かる
世の中には美味いもの多すぎやろ
おあ〇るして冷えたピザ食べるの最高や!
846: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:03:34.75 ID:sXCXkja2a
アジャスタブルダンベルって実際どうなん
フレックスベル悩むんやが
857: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:02.01 ID:3u0QLo8Y0
毎日胸に30キロの重り抱えて腹筋だけ500000回やってるわ
860: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:05.22 ID:077YJEe00
ダイエットして30kg痩せたけど
皮余り気味で困る
863: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:11.09 ID:gNVBCqeOr
深夜やったら外に走りに行ってもええんか?
865: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:13.65 ID:PE+LRpPE0
マシントレせな維持できん筋肉持ちとかキミら何者やねん
868: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:21.20 ID:JD9lr/ZNd
家トレーニング勢やけど今日はダンベルベンチ58㎏7レップいけたわ
収束するころにはダンベルベンチ60㎏10レップ、70㎏一発行けるようにしときたい
871: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:22.28 ID:GGjxC6dC0
早速子供たちの尻目お構いなく公園の鉄棒を占領する筋肉ボンクラ爆誕wwwww
888: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:05:21.20 ID:d+bzrk50p
>>871
筋トレ紳士は深夜にしか公園使わないぞ
899: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:05:55.82 ID:zHXXIeIUa
>>871
普通筋トレって夕方から夜にかけてやるもんやろ
873: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:30.30 ID:Q78aEWSv0
一時期体脂肪率15まで落とせたけど今17辺り行ったり来たりでしんどいわ
880: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:55.31 ID:a6WLRHAn0
筋トレ民ってあれだけ努力してもほとんど変わらんだろ?
どうせゴリラには勝てんぞ
903: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:06:05.99 ID:JD9lr/ZNd
>>880
ゴリラには勝てんでも近づくことはできる
ゴリラよりデカイ人類おるし、ワイもあきらめてないで
940: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:07:52.10 ID:LkNusSVVa
>>880
マッチョとはさすがにいかないけど何もやってなかった頃よりは健康的になれて気持ちいいで
882: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:05:08.82 ID:A9hT+nzAr
やる気出てきたからプランクからやるで!
884: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:05:11.63 ID:cM4XC6oAd
ジョイフィット休会出たわ
889: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:05:27.41 ID:MeCkL0Cvp
893: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:05:39.79 ID:yIgzmDBDM
脂肪落とすのに一番いいのは食生活に気を使うこと何やろうな
917: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:06:43.65 ID:Q78aEWSv0
>>893
せやな
在宅のせいで歩かなくなったのと暇な時間食っちまうのとダブルパンチで一日2時間はうんどうしてても+-ゼロの毎日や
967: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:09:18.09 ID:45YW3XHk0
>>893
計算して摂る脂質を減らす以外ないで
マジで
896: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:05:53.11 ID:bl6h98Eta
自宅で出来る有酸素運動ないかな
898: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:05:53.72 ID:VeAVZ7KGM
インクラインベンチと可変ダンベルとハーフラック一気買いしたわ
総額39万
908: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:06:20.12 ID:zHXXIeIUa
>>898
おめでとう
ガチで便利やが引越しで死ぬからな
991: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:11:19.16 ID:VeAVZ7KGM
>>908
こどおじ役場勤めやから一生引越さへんのやで
900: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:05:59.17 ID:Ca5A/2270
ワイ剣道やってて左の握力と筋肉鍛えたいんやが家でできる筋トレないか?
906: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:06:15.06 ID:axRv/7Ti0
>>900
素振り
919: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:06:48.19 ID:1hP/Hih40
>>900
スーパーグリッパー買ったら?
904: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:06:10.13 ID:hLJIGKIBH
筋トレかじりたての半端に知識あるやつがやたら持論押し付けてくるからうぜーんだよなぁ
907: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:06:18.43 ID:hFFQsDMn0
ジム開いてるとこ教えてやー
関東なら遊び行くで
909: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:06:24.84 ID:Pl0LT1h90
どうみても5/6に終息しないよな
935: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:07:37.59 ID:iSBgWkLT0
>>909
問題はこれやね
GWに終わるならええけどいつまで経ってもジムが開かないとなると精神的にも肉体的にも厳しい
910: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:06:26.72 ID:hgGVF9ec0
春からジムデビューしようと思ってたのにいつまでも始められへん
911: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:06:28.48 ID:7D0hopk+a
普通の自重とか時間の無駄にもほどがあるよな
912: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:06:29.80 ID:DC/8mbLd0
自宅にぶら下がり健康器具あるワイ大勝利��
915: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:06:43.13 ID:3dcEQtIY0
お腹のお肉なくすにはどうしたらええんや
923: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:07:13.53 ID:Q78aEWSv0
>>915
部分痩せとか無理だからとにかく痩せろ
930: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:07:25.45 ID:PE+LRpPE0
>>915
ひたすらツイストや
948: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:08:17.87 ID:L3m8oWfU0
>>915
体は末端から痩せてく
体の中心にある腹は一番最後に痩せるから頑張るしかない
916: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:06:43.42 ID:iIAc0D/Va
スピンバイク+自重トレって感じで家で身体動かしてるけどこれを機にダンベルとか買ってみようか検討中
何があると捗るんやろ?
918: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:06:43.73 ID:MZLNUdRD0
934: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:07:37.23 ID:HNAfSoJR0
>>918
背中ほしい
945: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:08:02.60 ID:MZLNUdRD0
>>934
がんばるンゴ
944: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:08:01.27 ID:6H83NUK20
>>918
胸板をえっちにして欲しい
947: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:08:13.16 ID:oVsiFkXtd
>>918
ク〇かっけぇ
焼けばもっとかっけぇ
954: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:08:42.81 ID:TAzJB3pCd
>>918
ええな
960: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:09:00.04 ID:KHe35mQz0
>>918
二頭かっこヨ
983: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:10:32.52 ID:MZLNUdRD0
>>960
サンガツ!
二頭は自慢や
921: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:07:04.14 ID:Qc6R2Upx0
ダンベルとインクラインベンチ買えるとこ教えて
922: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:07:04.57 ID:d+bzrk50p
スルメって最高のツマミやわほんま
成分表見るとタンパク質の塊でビビるで
鶏胸肉が霞むわ
なおプリン体
926: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:07:18.54 ID:IZpYMqib0
懸垂とディップスできる器具ある公園で夜中やってたら
ムキムキの兄ちゃんが来て「一瞬だけいいすか?」言われて
凄い早さで40回位懸垂して去っていったわ
927: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:07:20.07 ID:1C4fesu7a
みんな上半身ばっかで草
928: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:07:21.83 ID:EGbHLoxg0
片手で懸垂出来るようになりたいわ
周りに自慢できそう
929: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:07:24.47 ID:X0Qzzukyd
縄跳びはどこでやればいいんや
946: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:08:05.82 ID:zhnEfh6d0
>>929
公園でいいでしょ
931: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:07:34.93 ID:uLLRoyEq0
諦めてできることするしかないんちゃう
ガチ勢は積み上げてきたものがくずれてかわいそうやがしゃーない
936: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:07:37.67 ID:3S9FqcfO0
やべ
938: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:07:49.63 ID:Uyv0jOmL0
い
941: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:07:52.76 ID:1hP/Hih40
エディでもあまり質が良さそうなインクラインベンチしか買えてないの見ると相当需要出てるわね
943: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:08:01.20 ID:uHl8J9si0
気持ち良さそうやし、今から15kmくらい走り込んでくるかな
950: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:08:31.69 ID:hgGVF9ec0
水泳始めるつもりやったのにほんまコロナ糞
953: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:08:37.00 ID:DAv/STPS0
腕立て伏せしてるのに胸ばっかり痛くなるんだが間違ってるのか?
962: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:09:04.72 ID:1hP/Hih40
>>953
すごく正しい
966: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:09:13.43 ID:6H83NUK20
>>953
腕広げてやってる?
なら別にいいんじゃない?
969: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:09:27.61 ID:zHXXIeIUa
>>953
とてもいいと思う
973: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:09:49.63 ID:g9+50A9n0
>>953
正しい
腕に効かせたいなら狭めろ
957: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:08:48.67 ID:6H83NUK20
腹痩せたいンゴォ😭
958: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:08:52.48 ID:o8cmNeGM0
ジム2月に3ヶ月契約したんやが払い戻しあるよな?
971: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:09:33.50 ID:Cb5DmK260
>>958
確認した方がええで
特例で応じてくれる所もあるかも知れん
974: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:09:52.14 ID:A9hT+nzAr
>>958
使用分だけ日割やろ
963: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:09:06.50 ID:VtuFgTkia
痩せたいんやけど家出できる簡単な筋トレ教えて
ちな体重72
970: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:09:31.40 ID:6H83NUK20
>>963
問題は身長よ
982: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:10:27.09 ID:VtuFgTkia
>>970
175
987: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:10:47.55 ID:6H83NUK20
>>982
ワイと似たような感じやな
まぁ頑張るしかないやろ
965: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:09:11.71 ID:6EXy6QDC0
初心者は毎日やらん方がええのか?
結構楽しいからやりたくなるわ
981: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:10:20.32 ID:iSBgWkLT0
>>965
自重とかならやってもええで
毎日ベンチプレスするエブリベンチってのもあるし
989: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:11:09.08 ID:6EXy6QDC0
>>981
みんなみたいにキツいメニューでもないし自重だから毎日続けてみるわ
972: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:09:34.85 ID:PPtQhF3Td
ダンベルとベンチはあるからアブローラーも買ったわ
980: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:10:16.38 ID:6H83NUK20
なんでまんさんの筋肉は貼ってくれんのや
986: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:10:39.40 ID:IKTV2f6/d
>>980
美女tvでYouTube検索しろ
993: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:11:28.21 ID:CbAKQ6K9M
>>980
アイリスカイルでもええか?
994: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:11:44.79 ID:6H83NUK20
>>993
知らん😅
984: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:10:39.29 ID:jP3TTb+D0
完走か、次スレも頼んだで
985: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:10:39.37 ID:gxNzW4Cy0
ガリなので自重トレ不可です
995: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:11:50.19 ID:VtuFgTkia
筋トレで完走するとかお前ら化け物か?
999: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:12:12.89 ID:zGBFGToAd
>>995
まだおいこめる!
ほら!1000まで頑張って!
997: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:12:06.84 ID:6H83NUK20
筋肉みたいンゴォ😭
998: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:12:07.32 ID:A9hT+nzAr
お願いマッスル!
1000: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:12:15.34 ID:IKTV2f6/d
💪
1001: 名無し暇つぶさん Over 1000 Thread
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引用元: ・【緊急】 筋トレ民、集合
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