【緊急】筋トレ民、集合

1: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:16:54.85 ID:iSBgWkLT0

全国で緊急事態宣言出たで

2: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:17:17.49 ID:3RF3PTDq0

はやくジムあけろあけろあけろあけろ

4: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:17:42.34 ID:iSBgWkLT0

>>2
閉まるぞ

3: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:17:21.31 ID:iSBgWkLT0

既に筋トレ用品は品薄な模様

8: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:18:14.78 ID:+GKJkP2P0

>>3
ワイダンベル買うてて良かった

14: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:18:52.24 ID:iSBgWkLT0

>>8
有能
後出しで宣言出されたところは争奪戦厳しいな

18: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:19:26.41 ID:7aRqCeESr

>>14
可変式ダンベルなんて1週間前にはなくなってたよな

22: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:20:10.72 ID:iSBgWkLT0

>>18
可変式ダンベルは速攻でなくなってたな
ワイはそのせいでケトルベル買ってええやんってなってるが

21: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:19:52.21 ID:+GKJkP2P0

>>14
丁度元々あったダンベルの重量じゃ足りなくなってきてたんや
コロナもあったから先月末あたりに滑り込みで買ったわ

285: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:39:20.63 ID:yibI5cFP0

>>3
最高の筋トレ用具は自重だってこれはっきりしてるから

5: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:17:59.79 ID:XisiTMtQ0

自重ワイ大勝利やん
器具に頼る軟弱共めｗ

392: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:44:20.83 ID:Lq+nb7940

>>5
自重じゃ足りないから器具買うんじゃね

6: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:18:02.69 ID:OCGroBlW0

家庭内自重民のワイ、何の問題もない

7: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:18:10.61 ID:iSBgWkLT0

公園も人が集まり閉鎖っていうニュース流れてて草

9: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:18:21.51 ID:7aRqCeESr

最悪やわ
トンキンのバカのせいで

10: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:18:38.53 ID:Bh3vH/jWa

これだから普段から自重トレしてない民は…

11: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:18:42.73 ID:6H83NUK20

スクワットでいいんだよ😁

12: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:18:48.29 ID:G9v6w3IN0

ヨガ民大勝利

13: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:18:49.17 ID:+GKJkP2P0

あ、今日のトレーニングするの忘れてたわ
このスレのお陰で思い出したでサンガツ

17: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:19:23.99 ID:OCGroBlW0

>>13
飯食うの忘れてもトレーニング忘れるのは許されないだろ

25: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:20:43.57 ID:+GKJkP2P0

>>17
息子が保育園自粛やから休業中のワイが育児しとんのや
ホンマ暇なしや

48: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:24:06.18 ID:fAyvT2fvx

>>25
パッパ頑張るんやで

15: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:19:02.70 ID:CWtQDVLZ0

流石にフラットベンチとダンベルくらいは持ってるだろ

16: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:19:21.19 ID:3RF3PTDq0

でもプッシュアップバーの腕立てが一番パンプする

19: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:19:41.76 ID:U9yfnqGx0

ベンチとダンベルも持ってないのに何が筋トレ民か

20: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:19:42.17 ID:um9brZsIa

家でひたすら懸垂しとるわ

23: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:20:16.82 ID:xaDt3ia7d

家でのスクワットって回数稼がなきゃいかんの？

28: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:21:03.52 ID:sGLSGoii0

>>23
ウェイト足りひんならゆーーっくりやるんや

35: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:22:27.71 ID:7aRqCeESr

>>28
自重トレって負荷軽いから回数稼ぐとか筋力発揮時間長くするとかセット間短くするとか辛すぎなんよな

153: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:32:00.40 ID:mU4ruJNMa

>>23
ゆっくりオーバーヘッドスクワットオススメや

24: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:20:19.92 ID:sGLSGoii0

ビルダーとかってピークで何キロくらい増減量するもんなん？

26: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:20:54.43 ID:LwzFy2sQ0

ランニングマシーンとかほしい

27: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:20:59.13 ID:iSBgWkLT0

ホームジム民の本領発揮やなあ
ノーダメやし羨ましいわ

29: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:21:19.92 ID:qRUdQIXM0

最近15キロのダンベル普通に上げれるようになって成長を感じる。
ブロッコリー以外でおすすめの野菜なんかないっすか？

30: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:21:37.63 ID:R8CcyhEKa

限界まで追い込めば負荷が小さくても効果は同じ
どうせ外出できなくて暇なんだから家で時間かけて鍛えりゃいい

31: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:21:37.74 ID:IQ0wFf6f0

今からジム行ってくるで
多分空いてるよな…

32: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:21:57.75 ID:n4EZSFu30

リングフィット民はおらんのか？

39: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:22:52.55 ID:lVy+x8WWa

>>32
あれ不可がゴミすぎてマジで買って後悔した
子供もやらんし

33: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:22:05.66 ID:iSBgWkLT0

岩手とかの筋トレ民は可哀想やけどしゃーないな

34: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:22:16.39 ID:jqgiTJep0

ダンベル4キロで普通にキツいわ

36: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:22:29.31 ID:0Clmk5qP0

ジム行った事ないわ
家のダンベルで死ぬほど追い込めるメンタルや

37: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:22:35.64 ID:gBS8vYxI0

増量期やぞ
5kg増えたわ。

38: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:22:40.47 ID:tSh+1ClU0

5/7になったらジムが開くとも限らないしな
もう筋トレなんてやめてしまえ

40: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:22:57.65 ID:4tKFYgEea

今motionsの可変ダンベル売ったら高値で売れるんか？��

44: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:23:40.81 ID:7aRqCeESr

>>40
20万ぐらいで買う奴いそう

85: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:27:04.72 ID:4tKFYgEea

>>44
筋トレサボり民であんま使ってないからメルカリで売ったろかな

105: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:28:13.81 ID:7aRqCeESr

>>85
こういう高価なものは数%の手数料も大きいからラクマにしとけ
たぶん今なら売れるやろ

41: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:23:19.68 ID:iSBgWkLT0

ワイのおすすめはケトルベルやけどそんなニッチな商品ですら品薄みたいやね
これで完全になくなるんやろうけど

42: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:23:28.39 ID:zqiKZrrH0

筋肉ダルマらしい末路

43: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:23:32.41 ID:lVy+x8WWa

ワイは42キロの可変ダンベルとパワーラック買ったわ

47: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:23:59.54 ID:iSBgWkLT0

>>43
有能
今は買えないやろうしな

99: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:28:01.09 ID:lVy+x8WWa

>>47
これを2月にこうた
https://i.imgur.com/rBFAnMs.jpg
ワイルドフィットの硬い黒いラバーマット全然足りんくて買い足したわ
アコギな商売しとるでほんま

108: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:28:30.94 ID:iSBgWkLT0

>>99
完璧やん
有能

112: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:28:53.82 ID:TAzJB3pCd

>>99
ひぇ～羨ましいンゴ

121: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:29:37.37 ID:FyukezSea

>>99
あのラバーマットたっかいやろ
12枚で一万とかせんかった？

160: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:32:23.81 ID:lVy+x8WWa

>>121
何枚やったかな
この画像ので1万やった
今はもう1セットかったわ…

>>122
これで13万くらいやろか
ウエイトとベンチ台セットのもうってたで

188: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:34:13.42 ID:45YW3XHk0

>>160
案外やな
どうせコロナ関係なくリモートワークやし給付きたら家に買ってまうかなぁ

496: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:48:02.51 ID:vvbumKG/r

>>160
体の写真みたいわ　
エグそう

561: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:42.57 ID:lVy+x8WWa

>>496
今年は免疫力下がるんで減量してないからデブやで
筋トレしてる時点で下がっとるけど😇

590: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:32.99 ID:Wjgl/1/dr

>>561
むしろ減量前のがみたいわ
どんなんなんやろ

122: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:29:45.74 ID:45YW3XHk0

>>99
これ完品でいくら？

147: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:31:34.82 ID:UI1/6qd50

>>122
5万くらい

126: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:30:00.05 ID:OHwGgPHBd

>>99
この手は滑車のベアリングク〇やから交換すると尚ええで

127: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:30:05.20 ID:KHe35mQz0

>>99
嫁ブチ切れそう

170: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:33:02.84 ID:lVy+x8WWa

>>127
ガシャガシャうっせえ！家が揺れる！っていつもキレてる

175: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:33:19.01 ID:cYZBbOaOa

>>170
残念だが当然

293: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:39:38.91 ID:LrbpVzLDr

>>170
草

304: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:40:18.40 ID:FyukezSea

>>170
でもかわいいんやろ？😘

155: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:32:04.58 ID:XBKpNuZh0

>>99
ええやん
ワイも住まわせてくれ

45: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:23:49.20 ID:BMRIyAvo0

スクワットって1日何回やればええ？

46: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:23:52.87 ID:5reCIOp20

腹筋腕立て60回ずつやってもまったく筋肉痛にならんくなってなんか萎えたわ、意味ないんか

51: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:24:35.02 ID:mjrsjnoJ0

>>46
片手をメディシンボールに置いてやるとか

66: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:25:33.29 ID:sGLSGoii0

>>46
筋肉痛ってトレの頻度高めると追い込めてても出なくなるんやで

49: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:24:26.60 ID:qCD8n8/w0

ワイはもう我慢の限界や
もうジム行くけど許してクレメンス

53: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:24:41.96 ID:uyFuujc9r

>>49
行こうぜ
ワイは今から行くぞ

60: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:25:16.27 ID:7aRqCeESr

>>49
ジム休業じゃないの？

68: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:25:39.84 ID:qCD8n8/w0

>>60
ワイの行っとるところはまだやっとるわ

86: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:27:07.49 ID:7aRqCeESr

>>68
緊急事態宣言で休業になるのかと思ってた
じゃあワイのジムにも開けろって圧力かければいいわけやな

50: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:24:30.45 ID:oHBQKUs60

自宅筋トレ民のワイ何事もなく筋トレをする😎

52: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:24:40.38 ID:iv40R6230

公園で素振りも許されんのか？
やきうのやり方忘れるで

54: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:24:43.69 ID:sGLSGoii0

ジム行けへんのと何も関係あれへんけどハンドグリップのええやつ買ったったわ
これで握力モリモリマンや

55: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:24:48.39 ID:dxf/RmAm0

家トレの背筋てどうやればええんや?
とりあえずデッドリフトとワンハンドローイングダンベルでやってるけど

61: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:25:17.72 ID:0Kq3lLLKp

>>55
懸垂がええで

56: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:24:48.85 ID:gUm1uI7pM

懸垂のできる公園は貴重
ありがたく使うんやで

57: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:24:50.46 ID:0Kq3lLLKp

みんな懸垂してる？🤔

90: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:27:18.15 ID:+GKJkP2P0

>>57
3日に一回はやりに行ってる
7回→20回出来るようになったで
でもワイ逆手やと全然出来んねん
みんな逆手の方が回数こなせるらしいな

102: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:28:07.22 ID:sGLSGoii0

>>90
ワイも順手の方ができるマンや

58: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:25:01.51 ID:TAzJB3pCd

可変式ダンベル友達に譲ってもらったワイ、勝利
足トレ以外はベンチとダンベルだけで耐えるで
脚は正直どうしようもない

59: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:25:07.68 ID:4refzo9q0

普通自重で鍛えるよね
ヒョロチビしかおらんの？

62: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:25:18.56 ID:pksNYpuKa

アジャスタブルダンベル欲しかったのに最悪や
30キロダンベルしかない

63: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:25:22.30 ID:JlzcA3/Rp

家で背筋ってどうやって鍛えりゃいいの？

71: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:26:01.51 ID:4refzo9q0

>>63
バックエクステンション

80: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:26:45.75 ID:sGLSGoii0

>>71
それ起立筋ちゃうの

64: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:25:22.45 ID:ZdbiFLQrr

コロナ禍で器具揃えはじめて自宅トレに完全移行したわ
ジムの解約金12000円叩きつけてくるわ
https://i.imgur.com/JqTd7W1.jpg

72: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:26:12.61 ID:gBS8vYxI0

>>64
そのスペース羨ましい

77: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:26:20.45 ID:0Clmk5qP0

>>64
なにこれ自作？
壊れそうで怖いんやが

88: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:27:17.13 ID:ZdbiFLQrr

>>77
工事の足場の単管やぞ
耐荷重300kgや

100: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:28:02.59 ID:0Clmk5qP0

>>88
はえー

93: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:27:25.98 ID:iSBgWkLT0

>>64
ええやん
これだけあれば乗り切れるな

98: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:28:00.40 ID:oHBQKUs60

>>64
寒そう

134: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:30:21.37 ID:U9yfnqGx0

>>64
なんやこの筋肉工場

152: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:31:59.67 ID:Jmwa2O1E0

>>64
ブレス入れたほうが良くない？

185: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:34:00.79 ID:ZdbiFLQrr

>>152
ぶら下がって振り子みたいにブンブンしてもガタつかんし大丈夫
みんなも単管パワーラック組もう！(予算2万弱)

171: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:33:06.25 ID:mjrsjnoJ0

>>64
こういう無骨な環境憧れるわ…

454: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:41.84 ID:DBNpx28D0

>>64
サスケ出てそう

507: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:48:22.23 ID:zGBFGToAd

>>64
アローって洋ドラおもいだした
工場跡地でトレーニングしてるやつ

65: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:25:27.04 ID:iSBgWkLT0

海外勢も値段が高騰しすぎて呆れてる模様
https://i.imgur.com/frMJJHb.jpg

67: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:25:37.73 ID:LYLJiPUJ0

近所の公園も封鎖されて鉄棒もできなくなったわ

69: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:25:43.87 ID:3RF3PTDq0

背中に効く自重て懸垂以外であるん？
家トレ民おしえてや

79: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:26:41.35 ID:TAzJB3pCd

>>69
ないで
でも背中だけはマジで懸垂で十分やろ
リュックとか背負えば問題ない

114: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:29:01.40 ID:3RF3PTDq0

>>79
懸垂できればええけど場所がないわ、取っ手的なのみんなあるんか？

136: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:30:30.30 ID:TAzJB3pCd

>>114
ワイは物干し竿をクローゼットの観音開きに引っ掛けて懸垂しとるで
70kgくらいだけど余裕や

224: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:36:03.35 ID:hntQ8pMor

>>114
公園のブランコおすすめやで
上の鉄柱使ってやんねん

94: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:27:33.05 ID:0Clmk5qP0

>>69
グッドモーニング

113: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:29:01.22 ID:jP3TTb+D0

>>69
家やとワンローかルーマニアンデッドリフトええで
あとはチンスタについてるディップスバーを下から持ってローイング

675: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:54:57.77 ID:1hP/Hih40

>>69
インバーテッドロウ
机の下にしがみ付いて体持ち上げるんや

979: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:10:10.39 ID:HZJdyfCf0

>>69
タイミング良くきんに君が動画上げてるで

70: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:25:45.95 ID:TAzJB3pCd

未だに空いてるジムなんかあるんか？
ワイ市営ジム民は3月にはもう閉まったで

73: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:26:14.32 ID:jP3TTb+D0

ワイ月曜から胸背中足と順調に家トレで今日は肩、明日は腕
チンスタアジャスタベンチアジャスタダンベルの3種の神器早めに買っといてよかったわ

74: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:26:16.58 ID:FnAzBvIo0

プッシュアップバーと腹筋ローラーとマット買ったわ

75: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:26:18.10 ID:ew9wF4vN0

だれか3日坊主で使わんなった
ダンベル引き取ってや

76: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:26:20.21 ID:M5s+H5xyM

ゴールドも閉まるな

78: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:26:26.41 ID:uyFuujc9r

やっぱ戸建て最強やわ
戸建てに筋トレルーム作って自宅トレーニングが一番
次は戸建てに引っ越す

81: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:26:49.71 ID:VnhB5mTV0

自宅トレーニーは普段どおりや

82: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:26:51.75 ID:OHwGgPHBd

ワイ、会社敷地内にホームジムを作り完全勝利

83: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:26:52.18 ID:IKTV2f6/d

チューブええで
背中にも肩にも効かせられる

87: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:27:15.70 ID:LYLJiPUJ0

>>83
チューブって負荷弱くない？

96: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:27:49.77 ID:IKTV2f6/d

>>87
物によるけど50kgまで負荷かけられるものもある

84: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:26:54.74 ID:EvDYyH4Pa

これを機に腹だけじゃなくておっぱいも鍛えようかと思ってるんやがプッシュアップバー買えばええんか？
ダイソーのでもいいンゴ？

89: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:27:17.57 ID:zfOPtvKP0

ランニングマシーンも高くなってるんか？

91: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:27:23.21 ID:oVsiFkXtd

愛知県オワタ

92: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:27:25.42 ID:WLlZR094p

ランナーワイは余裕
筋肉落ちて辛いんやろなぁ

95: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:27:39.65 ID:XBKpNuZh0

家になんもないんやがどうやって筋トレすればええんや
狭いしプランクとスクワットくらいしか出来んわ

97: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:27:50.44 ID:n5tspuR2d

家トレで充分やわ

101: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:28:06.70 ID:TAzJB3pCd

6畳半一間ワイ、ベンチを買って部屋が埋まる
机おけないからベンチの上で飯食ってる模様

103: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:28:11.67 ID:MUwl9xhU0

ジムで頑張ってる人の動画見たんやがすごいよな
家でちょこちょこしてる程度なんなが自宅であんな追い込めるもんなの

104: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:28:12.80 ID:45YW3XHk0

今日ジムに電話したら今は緊急で電話で退会受け付けてるって言うてたわ
いつまでになるか分からんし行動は早くしたほうがええで

106: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:28:19.55 ID:4refzo9q0

バッグ背負って腕立て伏せ
懸垂
ウォーキング

これで十分なんだよなぁ

107: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:28:20.88 ID:QxO6HENv0

最近腕立てのプッシュアップバー買ってやってるけど腕立てってきついんやね

115: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:29:02.57 ID:6H83NUK20

>>107
プッシュアップバー辛いよな

288: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:39:31.80 ID:QxO6HENv0

>>115>>128
日頃からやってると何回出来るんや？ワイは初心者だから10回くらいできっつってなるわ

333: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:41:31.58 ID:6H83NUK20

>>288
ワイは日頃やってないから15回や
懸垂は8回やな

128: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:30:05.98 ID:VwBUUsAS0

>>107
昨日久しぶりにやったけどあれきつすぎるわ

109: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:28:32.78 ID:uyFuujc9r

まだジム空いてたわ
筋トレするやで

110: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:28:40.21 ID:UI1/6qd50

レツゴ♿
https://i.imgur.com/oIMVHVu.jpg
https://i.imgur.com/QPueT6g.jpg
https://i.imgur.com/UNo9xkw.png

119: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:29:32.85 ID:J9PD49eDM

>>110
お薬け？

129: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:30:06.22 ID:sGLSGoii0

>>119
詰め物

131: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:30:07.39 ID:0Clmk5qP0

>>110
コレなんなん？
整形？

135: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:30:21.41 ID:FyukezSea

>>110
左肩パンプしてますね！😉

139: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:30:52.35 ID:jP3TTb+D0

>>110
肩にエイリアンおるよな

140: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:30:58.64 ID:oVsiFkXtd

>>110
ヒダリカタコブラクダじゃん

146: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:31:29.97 ID:4tKFYgEea

>>110
戸愚呂100%でも目指してるんか？

150: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:31:52.27 ID:xsOuV5Df0

>>110
かなしいなあ
先行販売に行くくらい好きやったんやが

157: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:32:22.14 ID:FyukezSea

>>150
NITROグリップ買ったんけ？😱

183: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:33:52.10 ID:xsOuV5Df0

>>157
赤と緑両方持ってるやで

208: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:35:07.96 ID:FyukezSea

>>183
今でもファンなん？🤔

251: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:37:24.87 ID:xsOuV5Df0

>>208
とりあえず静観しとるわ、所詮他人事や
NITROアパレルはデザインが好きやから普通に買い足しとる

221: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:35:55.93 ID:nNmuoy2f0

>>110
腹ヤバすぎて草

237: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:36:38.17 ID:NzfnFpC1d

>>110
こいつプロビルダーにいじめられてたよな
あいつすげームカついたわ

247: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:37:11.31 ID:TAzJB3pCd

>>237
なんやそれ
詳しく

418: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:19.79 ID:NzfnFpC1d

>>247
そのまんまや
なんかこいつ（北村克哉）が視聴者に悪口言われて悪い態度とったんや
それを咎められた形やけど、それでこいつはめちゃくちゃ落ち込んでた

494: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:56.35 ID:axRv/7Ti0

>>418
視聴者に叩かれる前に身内が叩いておさめるプロレスだぞ

476: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:19.82 ID:NzfnFpC1d

>>247
いじめ（厳しく注意）してたやつは児玉晋一郎や。
今調べてきたわ
ハゲのくせにすげー上から目線でムカついてた。まぁ、実際上なんやからしょうがないけどな

520: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:49:01.16 ID:TAzJB3pCd

>>476
あのベンチプレスおじさんか
ツイッターフォローしてたけど外すわ

319: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:41:00.43 ID:SKdsUO7m0

>>110
松本こんな体になっとるんか

336: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:41:52.33 ID:UI1/6qd50

>>319
松本じゃない元新日本のキタムラカツヤってひと

533: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:49:41.37 ID:ah1XyzrI0

>>110
ダッサ

538: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:49:56.36 ID:+PJuk+poa

>>110
北村ってなんでシンソール摘出せんの？
なんか知らんけど右肩のは溶けて流出しちゃったんでしょ？
白玉とか煽られてるし。
左肩もこんなポッコリしてるなら摘出難しくはなさそうに
思えるけど。

826: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:02:17.99 ID:9UCyYTYdM

>>110
これ詰めもんやとしてなんで左右非対称なんや？
片乳だけ豊胸とか聞いたことないで

111: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:28:53.16 ID:6EXy6QDC0

ワイヒョロガリ暇すぎて縄跳びを始める
楽しいんご最近は膝付き腕立てとスクワットもやってる

116: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:29:14.84 ID:dxf/RmAm0

腕の筋肉なさ過ぎてプッシュアップやっても腕が先に痛くなるんやが

151: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:31:57.71 ID:KHe35mQz0

>>116
胸に効く範囲だけ重点的にやればええんやない？
肘が体より後ろにある時は胸筋にしかかかってないんちゃうかな

117: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:29:19.53 ID:iSBgWkLT0

宣言出たけど今日は空いてるやろうからやり込んでおけばええな

118: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:29:30.69 ID:KHe35mQz0

懸垂できるような鉄棒ワイの生活圏内にひとつもないわ

120: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:29:33.29 ID:BKxo6+oBp

無理せず家でできるトレーニング教えてクレメンス

123: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:29:47.66 ID:Xndeokow0

きんに君が最近の動画で家で出来る背筋トレをやってたな

124: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:29:55.05 ID:Li2OLOKf0

プロレス見たいンゴオオオオオオ

159: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:32:23.50 ID:KHe35mQz0

>>124
無観客試合すりゃあええのにな

125: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:29:58.53 ID:N0rz6Pky0

自宅で細マッチョになりたいから自重トレと食事の取り方教えてほしい
ちな176cm64キロ

138: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:30:48.62 ID:OHwGgPHBd

>>125
YouTubeに山ほどあるやろ

143: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:31:08.62 ID:45YW3XHk0

>>125
何でもいいから食え
好きなもんでええから
あと間食しまくって小分けにして食え

130: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:30:06.54 ID:L6IogyYVp

久々に腕立てやるとオッパイパンパンになるなw

132: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:30:12.38 ID:iv40R6230

お外ランニングはいかんのか？

144: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:31:12.20 ID:4refzo9q0

>>132
ランニングって筋トレと相性悪くね

149: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:31:44.98 ID:VwBUUsAS0

>>132
ランニングって筋肉と関係なくね

133: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:30:21.25 ID:kPZzdwjg0

リングフィットアドベンチャーなら家でできるで🤗

137: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:30:45.42 ID:5lVqu56w0

自重トレいかんのか？

141: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:31:01.82 ID:a0LiwZMyp

ヨガマットだけでも買っとけよ

142: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:31:01.73 ID:VwBUUsAS0

こういうの家にある人羨ましい
置く場所ないし
https://i.imgur.com/7FxaQLO.jpg

145: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:31:20.16 ID:cYZBbOaOa

チューブとプッシュアップバーしか無いわ😱

148: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:31:44.19 ID:6lqMqCyRa

ステロイド始めようと思って今日注文したわ

158: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:32:22.35 ID:7aRqCeESr

>>148
久野激オコ😡

172: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:33:15.81 ID:UI1/6qd50

>>148
副作用に気をつけてね

242: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:37:01.44 ID:nNmuoy2f0

>>148
ち〇ぽこたたなくなるぞ

154: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:32:03.64 ID:VHOKgm/m0

わいポリタンク23リットル×2買って水入れて筋トレしとる
水の量で調整できてええで

180: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:33:39.49 ID:jP3TTb+D0

>>154
水のタンクの持ち手はずっと負荷かかる設計になっとらんから注意やで
昔20㎏のポリタンクでワンローしてたら取っ手のとこからもげて危なかったわ

204: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:34:57.01 ID:7aRqCeESr

>>154
shoか？

156: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:32:20.13 ID:i9rSPiWad

174cmで53kgのガイジワイ、1日2300kcal程度食ってるんやが太れん

164: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:32:42.17 ID:+GKJkP2P0

>>156
少なすぎるぞ

161: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:32:33.92 ID:iSBgWkLT0

海外筋トレ勢のク〇みたいな自作好き
https://i.imgur.com/1Nslbw1.jpg
https://i.imgur.com/B0spnYV.jpg

168: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:33:00.32 ID:XBKpNuZh0

>>161
かわいい

173: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:33:18.13 ID:L6IogyYVp

>>161
1枚目すぐ壊れそうやな

174: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:33:18.49 ID:IKTV2f6/d

>>161
死刑台かな

181: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:33:44.38 ID:KHe35mQz0

>>161
イイネ

189: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:34:14.45 ID:Li2OLOKf0

>>161
自作ギロチン

194: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:34:28.08 ID:U9yfnqGx0

>>161
DIYの精神すこ

162: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:32:34.86 ID:DEClHGVr0

家なら懸垂が最強やな

166: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:32:52.34 ID:4refzo9q0

>>162
言うほど家に懸垂できるような鉄棒あるか？

187: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:34:04.67 ID:DEClHGVr0

>>166
ワイは実家暮らしで梁が剥き出しのところあるからそこでやってる

163: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:32:38.74 ID:4refzo9q0

20kgのバッグ背負って腕立て伏せしてるんやがこれで十分筋肉つくわ

165: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:32:48.27 ID:cGV8hHuZM

返金されるんか？🤔

167: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:32:56.72 ID:IKTV2f6/d

片方40kgの可変式ダンベルオークションで落としたんやが
出品者が発送してくれない😡

169: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:33:01.04 ID:3G4YbnZBr

リングフィットアドベンチャー持ってるワイ勝ち組

178: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:33:27.65 ID:lfJkHOV/r

>>169
あんなん有酸素運動やろ

176: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:33:21.78 ID:nNmuoy2f0

マイプロ頼んだのにシンガポールから動かないんやが😭

177: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:33:25.25 ID:lUUcZ0T80

最近片足スクワットはじめたけど結構ええわ
ゴリマッチョ以外なら結構効果あるんやない？

179: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:33:36.73 ID:TAzJB3pCd

https://i.imgur.com/CkUUg3s.jpg

なお6畳半にベンチを置いた結果

192: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:34:26.02 ID:iSBgWkLT0

>>179
その可変式高い奴だよな
羨ましい

196: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:34:35.88 ID:7aRqCeESr

>>179
掃除しなくなりそう

211: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:35:24.18 ID:KHe35mQz0

>>179
そのダンベル欲しいンゴ

228: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:36:09.56 ID:TAzJB3pCd

>>211
これ今ほんまどこにも売ってないよな
メルカリも売り切れやし
ただ未確認情報やけど中古専門店とか行けばあるらしいで

227: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:36:06.96 ID:DEClHGVr0

>>179
いちいちカチャカチャしなくていいから楽そうやなそのダンベル

266: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:38:34.18 ID:xsOuV5Df0

>>179
ｲｲﾈ・

511: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:48:33.54 ID:/ZjNWGw8a

>>179
そのダンベルだけで10マン近くするやん

539: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:49:57.04 ID:zkekE0T2a

>>179
パワプロとボウフレ使わなくなってしもたわ
邪魔やしうるさいねん

182: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:33:50.67 ID:VCyrHgo80

こんなことになるなら広い部屋に引っ越してホームジム作ってたわ
ざけんなよアホンダラカス

184: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:33:59.88 ID:UsnO/Lwc0

ダンベル１０キロの加重でディップスとプッシュアップバーやってるけど限界感じてきたで
なんか良い胸トレあらへんか？？

186: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:34:00.95 ID:oFw46M8q0

ジム行けんからこれ買った
絞りたいんだけど2日に一回30分4キロ走れば痩せる？
https://i.imgur.com/FuI2I9x.jpg

193: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:34:25.94 ID:VwBUUsAS0

>>186
川原くん

202: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:34:50.57 ID:Li2OLOKf0

>>193
草

197: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:34:37.51 ID:cYZBbOaOa

>>186
川原くん！

198: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:34:43.54 ID:UI1/6qd50

>>186
思いっきり名前とか見えてるけど

200: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:34:49.22 ID:IKTV2f6/d

>>186
おは川原

203: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:34:52.10 ID:a0LiwZMyp

>>186
セルフ開示定期

205: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:35:02.49 ID:sGLSGoii0

>>186
その程度なら食事制限の方が楽
てか痩せるためだけなら走る必要なんか微塵もない

210: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:35:17.93 ID:zdoAf4Sj0

>>186
うおおおおお

219: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:35:51.33 ID:3RF3PTDq0

>>186
おい

220: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:35:54.00 ID:IKTV2f6/d

>>186
芦屋とかええとこ住んでんなあ

230: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:36:10.51 ID:KHe35mQz0

>>186
意外に安いよなこういうの

233: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:36:18.03 ID:0Clmk5qP0

>>186
有酸素メインなら毎日やった方がええ
それプラス食事管理
睡眠
落ちにくいなら脂肪燃焼サプリも追加するんやで川原くん

236: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:36:27.76 ID:9kuSJctD0

>>186
よう！川原

244: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:37:03.67 ID:PFJI2yhn0

>>186

12万円のAndroid「高性能です！」4万円のSE2「あ、性能で勝ってます！」Android「」
729 ：風吹けば名無し[]：2020/04/16(木) 14:38:57.59 ID:oFw46M8q0
iPhone使いは感情論しか出せない
ダサいとか陰キャとか
具体的な例を何一つ出せない
そういうとこだよ
【速報】安倍、ついに動く
676 ：風吹けば名無し[]：2020/04/16(木) 14:55:29.56 ID:oFw46M8q0
>>654
別のガイジ炙りだされてるやん

248: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:37:14.54 ID:cGV8hHuZM

>>186
川ちゃんやんけ！

257: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:37:57.93 ID:BdES9t1KM

>>186
川原くん！ワイも体鍛えまくってるで！

264: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:38:28.49 ID:FgN1mFvFp

>>186
川原くん、釣りやなくてマジでやらかしたんか？

270: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:38:39.45 ID:nNmuoy2f0

>>186
ランニングマシンだと上にジャンプしちゃって前に進もうとしないから普通に走ったほうがええで

311: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:40:36.31 ID:+GKJkP2P0

>>186
草生え散らかしてる

324: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:41:11.59 ID:uHl8J9si0

>>186
https://i.imgur.com/fQCD9iW.jpg

川原くん神戸住まいか、山沿いみたいやし土砂崩れには気をつけるやで

389: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:44:08.45 ID:fjRVOekP0

>>324
ニチャニチャしてそう

404: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:44:48.36 ID:uqgkwmhc0

>>324
女子校近いやん

444: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:21.25 ID:AfAYvY9Qa

>>186
昔はセルフ開示したら秒でスレが3つくらい立って完走してたけどもう今は誰もスレ立てる奴おらんな

J民が少し大人になったんやろな

469: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:11.62 ID:IKTV2f6/d

>>444
筋トレJ民は優しいからな💪

848: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:03:36.96 ID:giBpfn4X0

>>444
これまとめ民のおかげで民度あがってるようなもんやろ

190: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:34:18.78 ID:ZVVEFwG+0

筋トレ始めるために迷いながらダンベルセットとベンチ買ったらこのザマになって行動することの大切さを知ったわ

191: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:34:19.59 ID:dkUq7b8ya

ダンベル持ってブルガリアンスクワットで追い込むんや…脚トレから逃げるんやないで

195: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:34:31.49 ID:HmfnRbrY0

自転車って痩せるけど筋肉付かないのな😭

199: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:34:46.73 ID:zkekE0T2a

ホームジムワイ、高みの見物
なお免疫低下を恐れてまともなトレは出来ない模様

225: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:36:03.95 ID:ZVVEFwG+0

>>199
グルタミンぐびぐびで行け

201: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:34:49.26 ID:JUlgvccBa

筋肉落ちるのと肺炎で死ぬのどっちが嫌だ？
迷わず前者が嫌だよね

206: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:35:05.46 ID:L1XY3nwy0

懸垂やっても大円筋しか筋肉痛にならんのやが

229: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:36:10.46 ID:kFNrB+LeM

>>206
逆手か？
順手で手幅広くしたらええんやで

207: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:35:06.44 ID:DTOyNnrXa

ハーフラック欲しいンゴねぇ…

209: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:35:17.60 ID:NXeKoYqaa

自重トレじゃあかんの？

254: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:37:48.97 ID:FyukezSea

>>209
ええけど自重だけで筋肉追い込むのが相当むずいのよ
だからフリーウエイトだの自重だのチューブだの色んな選択肢あったほうがええの

212: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:35:27.15 ID:NAAX603sM

チンニングスタンド買ったわ

213: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:35:34.05 ID:IPLMG9430

30万貰えたら中古のプレハブ買い取ってちっこいジム作るたしにしようと思ったのに悲しい😢

214: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:35:35.93 ID:PqG0JwGG0

胸筋を鍛えたくて自重トレをしてる
胸の下半分は盛り上がってきたが、胸の上半分、鎖骨下が全然つかない・・・

215: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:35:37.18 ID:JUlgvccBa

マイプロテイン値上がりしてるんやけど
まあ安いときに買いだめしてるからええけどさ

216: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:35:40.15 ID:X0fK7mOk0

スクワットしたいけどパワーラックは高いしそもそもスペースないンゴ

217: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:35:43.07 ID:N0rz6Pky0

筋トレしてシャワー浴びたら体温ちょっと上がったんだがよくあることなん？

262: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:38:21.99 ID:KHe35mQz0

>>217
どうやら体温上がるみたいやな
筋トレしたあと風俗行ったら身体あちいぞ熱あるんじゃないの？！って怒られたわ

316: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:40:49.35 ID:N0rz6Pky0

>>262
1分半腹筋しただけで体温上がるのはビビったわ
記念にコロナスレに自分の体温貼り付けて2レスくらいもらった

218: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:35:45.42 ID:VHOKgm/m0

わいジム閉まってから家の周りの公園ぜんぶ検索して回ったが
鉄棒すらない公園多すぎやろ

チャリで巡回してやっとディップス台とチンニング台が一体化しとるとこ見つけた

222: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:35:57.38 ID:DxzBMtwkM

エアロバイクこいでるだけやけど筋トレ民名乗ってええか？
ちな最低負荷で毎日45kmこいでる

223: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:36:01.53 ID:VLMpkKdfM

とりあえず現状維持でええな…
自粛中にパワーアップは考えられんわね

226: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:36:04.12 ID:oRvyr3Tm0

することないからプランシェや逆立ち練習しとる

231: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:36:11.47 ID:/C4CqE7sa

初心者やが自重トレでも最初は充分か？

261: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:38:16.34 ID:ZVVEFwG+0

>>231
自重トレは続けることとうまく効かせることが難しいからそこで挫折しなければいけると思う
ワイは自重はどうしても３日坊主になってしまう

282: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:39:08.37 ID:KHe35mQz0

>>231
十分やで
YouTubeに解説動画あるから正しいフォームでやるとなおよし

232: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:36:16.56 ID:WFOcvUPq0

腰痛でもできる筋トレってなんかある？

287: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:39:29.22 ID:7D0hopk+a

>>232
腹筋

234: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:36:19.01 ID:ICvQEE6j0

閉めてええから月謝とるなや

235: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:36:24.16 ID:uO9882Lt0

12キロのダンベルがあるから肩腕はなんとかできるが胸背中がキツいわ

246: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:37:07.76 ID:lVy+x8WWa

>>235
背中だけはどうにもならんよなあ
背中と相談してパワーラック買った

258: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:38:04.38 ID:TAzJB3pCd

>>246
逆に背中だけは懸垂でどうにかならんか？
一番どうにもならんのは脚や
次いで胸

267: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:38:35.76 ID:uO9882Lt0

>>246
胸はプッシュアップバリエーションつければ出来なくはないが背中は買うしかないか…
ワンハンドロウするには軽すぎるし

238: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:36:38.36 ID:8zo3uSxa0

岡山やがくっそジム混んでるしそらあかんわな
あんなんかかりにいくようなもんやで

239: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:36:42.72 ID:lAMp2J5b0

冬はガチで追い込むとまず風邪になるからモチベク〇やったわ

240: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:36:53.13 ID:fxaqxFEw0

わいアマゾンのプレート入れ替えのダンベル買ったけど面倒くさいしバーベル使い辛いでめちゃくちゃや
素直にダイヤルだけでできるのがええで

241: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:36:59.54 ID:HqqJjDw60

腹の脂肪落としたいけど走るの嫌やからバービージャンプやるだけでもええんか

243: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:37:03.57 ID:N0rz6Pky0

ファッション気にしたくないからムキムキになりたい

245: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:37:05.05 ID:Li2OLOKf0

今減量ランニングしたら死にそう

249: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:37:15.53 ID:MZLNUdRD0

結果的にチンとディップスを高頻度でやらざるを得なくなったからか上半身はボリューム維持できとるな
なお脚

275: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:38:52.73 ID:45YW3XHk0

>>249
ワイ逆KBTITやから羨ましいわ
子供のころやっとったスポーツで筋肉のつきやすさに差がつきすぎや

299: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:40:04.76 ID:MZLNUdRD0

>>275
ワイも相当スクワットやり込んでて脚ガチガチだったんだよなぁ…
ほんまジム行きたいわ

355: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:26.63 ID:45YW3XHk0

>>299
ワイあまりにもジム行ってなさ過ぎて腹筋に背筋が負けたせいでぎっくり腰になったで
カタボるのはまぁあるやろなとは思ったけど筋トレの民はメニューが消えると筋肉バランスが崩れる恐怖と向き合うべきという

250: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:37:20.11 ID:6jbmGm4F0

マイプロのノンフレがいつもと違って変な味するって報告上がってて震えてる

272: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:38:47.46 ID:iSBgWkLT0

>>250
こマ
4月4日にノンフレ5㎏買ったわ

295: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:39:46.14 ID:nNmuoy2f0

>>250

>>272
全然届かないんやがニキらはどのくらいで届いたんや？😢

305: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:40:21.91 ID:iSBgWkLT0

>>295
ワイは昨日届いたわ
やっぱコロナのせいで遅れてるみたいやね

321: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:41:03.22 ID:nNmuoy2f0

>>305
じゃあ2週間くらいって思った方がええのかな状況悪化してるしもっとかかるかもだけど
サンガツ！！

347: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:13.21 ID:6jbmGm4F0

>>272
なんか酸味強くてゲロの味するっぽいわ、外れロットかもしれん
ワイも5キロ在庫あって震えてる

341: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:04.83 ID:lVy+x8WWa

>>250
ハブのゴルスタ7000円超えとかわけわからん事になってたから買おうと思ってたのに怖いこと言うなよ😢

438: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:05.79 ID:rXXbUwWy0

>>250
そいつがコロナかかっとんとちゃうん？

252: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:37:32.60 ID:oFw46M8q0

ああやらかした

255: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:37:50.85 ID:IKTV2f6/d

>>252
芦屋に遊び行ってもええか？

265: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:38:28.76 ID:jP3TTb+D0

>>252
湧くんでゆうくんって読むんか？

268: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:38:38.14 ID:3RF3PTDq0

>>252
素直が大事や！！！
鬱憤をランニングの継続に活かせ

274: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:38:50.64 ID:sGLSGoii0

>>252
はよ鯖から消しとけ
コテで煽り倒してる訳でもないし別に粘着するやつなんかおらんよ

281: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:39:07.58 ID:FgN1mFvFp

>>252
芦屋とかええとこすんでるやん！
コロナ終わったら遊びにいくで！

291: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:39:34.98 ID:KHe35mQz0

>>252
1時間後にはみんな忘れてるし気にすんな

292: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:39:38.05 ID:0Clmk5qP0

>>252
この手のはすぐ忘れられるから切り替えていけ

297: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:39:54.64 ID:zdoAf4Sj0

>>252
はよ消せや

302: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:40:14.58 ID:7aRqCeESr

>>297
草

309: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:40:35.43 ID:BdES9t1KM

>>252
画像保存しといたからもう消してええで

325: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:41:16.30 ID:FWibpXCcr

>>252
悪い事してないしもう書き込まなきゃ大丈夫やで

345: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:11.34 ID:zhnEfh6d0

>>252
とりあえず消せよ

402: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:44:42.05 ID:4refzo9q0

>>252
達観してて草

253: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:37:44.45 ID:7/dNt2BH0

格闘技のジムは4月から閉鎖
あいとるエニタイムが終わったらもうジムいけんわ
家トレじゃ大したことできんのがな
あースパーリングやりてぇ…体なまるわ
ウエイトもバーベル使わないとアカンわ

256: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:37:53.18 ID:zkekE0T2a

もう二ヶ月近くまともなトレしてへん
適当にアクセサリーこなすだけのク〇期間や

259: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:38:04.91 ID:UetUZCQPr

背中はサンドバッグ叩いてたら見栄えは良くなるわ

273: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:38:47.87 ID:7/dNt2BH0

>>259
なるわけないやろ

330: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:41:26.09 ID:2wJEQl0K0

>>259
ボクシングは脂肪落ちまくるよな

406: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:44:50.82 ID:7/dNt2BH0

>>330
食事制限すればな
わいMMA（ムエタイ　ボクシング　レスリング　柔術）やっとるけど
スパーとか基礎連吐くほどやってもそこまでカロリー燃焼してるきがいまはせんわ
結局食事制限せんとあかん一日の総摂取カロリーを基礎代謝以下に押さえないと痩せんわ

421: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:26.33 ID:vvbumKG/r

>>259
ボクサーの体つきえぐいもんな

260: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:38:15.17 ID:SJ4wXdrn0

だからダンベル、懸垂、ベンチは買っておけと…

263: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:38:26.79 ID:l0pI/+pT0

筋トレ用品もほとんど在庫無しでゴミしか残っとらん
そのうちプロテインも買えなくなるかも
ワイの筋肉が消えていく…

269: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:38:39.14 ID:S/K2ySa3H

筋トレとかしてないけど食生活は参考にしてるわ
手軽に食えて栄養も考えられてるものが多いから

なんj民おすすめ食材はなんや？

296: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:39:52.24 ID:jP3TTb+D0

>>269
卵鶏むねブロッコリーアスパラオートミール

271: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:38:44.11 ID:jqgiTJep0

突然開示は草

276: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:38:53.66 ID:+hW5c92K0

はよ買わな腹筋ローラーとか無くなるで

277: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:38:54.80 ID:BJf4H0t20

先月の段階でチンスタ、ダンベル、ベンチ買っておいてよかったわ

278: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:39:03.34 ID:i9rSPiWad

初心者にはamazonで買えるGrongのホエイプロテインを推すで
いきなり海外輸入のマイプロテインはハードルが高そうやし

279: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:39:03.73 ID:1skAoNpqM

ワイは自室でケトルベルブンブン民になるんや

306: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:40:21.72 ID:45YW3XHk0

>>279
飛んでって壁に穴あけそう

322: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:41:06.89 ID:1skAoNpqM

>>306
ちゃんとバンドも付けてやるやで

280: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:39:04.14 ID:WKzT59QCr

片方20キロのダンベル２個持ってブルガリアンスクワットしてるけど吐きそうになるわ
家トレで一番これがきつい

356: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:31.33 ID:SJ3OvstX0

>>280
1セット20回？(´・ω・｀)

358: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:31.66 ID:SJ3OvstX0

>>280
1セット20回？(´・ω・｀)

283: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:39:16.91 ID:ZVVEFwG+0

空きスペースはあるんやがクーラー無しでホームジムは死ぬかな？

284: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:39:19.92 ID:lUUcZ0T80

とりあえずチンニングスタンド、プッシュアップバーはあるわ
可変式ダンベルは金がないから買えない

286: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:39:24.80 ID:MUwl9xhU0

ウエイトはどうしようもないから買ってもええけどウォーキングマシンとか外出ればよくない？ランニングとかええんやろ？
なんか見ながらやるならあったほうええのか

289: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:39:34.15 ID:l0pI/+pT0

チンスタとかベンチとかダンベルバーベルは在庫無くなったらしばらく買えなくなるやろうなぁ

290: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:39:34.73 ID:gymUOBtwr

ワイボクシングやってるから背中エグいで

294: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:39:39.49 ID:Tnokel22H

何か始めたいなら腹筋ローラーとチューブ買っとけばええで
2つ合わせて1000円位やし

298: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:40:03.24 ID:B3A4QJON0

腕立てで胸筋常に張らせることって可能か？

312: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:40:36.78 ID:3RF3PTDq0

>>298
ワイドにすりゃある程度はいけるんやないか

314: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:40:43.46 ID:l0pI/+pT0

>>298
1000回くらいやれば行けるかもしれんがその前に手首が逝くやろ

300: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:40:11.57 ID:VHOKgm/m0

背中と胸は公園でチンニングとディップス加重してやればええけど
足が重量足りんわ

ブルガリアンとウォーキングランジで凌いどる

301: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:40:13.68 ID:VB9iWJR4M

風呂のために利用してる俺氏無事死亡
風呂なしのまま何ヶ月も耐えるしかない

303: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:40:14.63 ID:vlTT5Ywfd

大阪のホームジムJ民お家にいれてクレメンス

328: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:41:22.88 ID:kFNrB+LeM

>>303
ダメです

307: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:40:24.93 ID:FWibpXCcr

公園閉鎖ガチ？どこでパルクールやればええんや

308: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:40:31.34 ID:wWxToYMY0

はあスクワット終わった

310: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:40:35.54 ID:Tf36dIiK0

加重ブルガリアンスクワットがちれば現状維持はできそうな感じ

313: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:40:41.68 ID:6EXy6QDC0

ワイヒョロガリやからちゃんとした腹筋みたいなの調べてやってみたけど１回も出来なかったわ🤣
簡単なのからやるしかないな

353: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:25.88 ID:ZVVEFwG+0

>>313
膝と肘で四つん這いになってお腹に力込めてキープしてみようたのしいよ

373: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:43:10.86 ID:6EXy6QDC0

>>353
簡単そうやんやるわ
せめて5回くらい腹筋やれるよう頑張るわ

386: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:44:04.98 ID:KHe35mQz0

>>313
おんにゃのこじゃん

420: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:21.50 ID:6EXy6QDC0

>>386
足もくっそ細いで！
筋トレしたらリーバイスのスキニージーンズ履けなくなりそうやわ

394: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:44:27.24 ID:zGBFGToAd

>>313
プランクやるとええ
腰にもやさしいし、海兵隊とかでもやってたきがする

451: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:29.91 ID:6EXy6QDC0

>>394
これやってるわ
めっちゃきつくて唸りながらやっとる
20秒くらいしかキープできんけど

483: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:36.02 ID:zGBFGToAd

>>451
きついのは効いてる証拠や
無理ない範囲でファイトー

体感鍛えるのは健康にもエエしな

315: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:40:48.10 ID:SJ3OvstX0

マイプロテイン、イオンカード祭の時に12,5㎏買ったのにもうなくなりそう(´・ω・｀；)
今とか買えるんか？

869: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:20.86 ID:F74ghAG30

>>315
遅レスやが4/24にセールがあるからそこ狙って買うと得だよん

317: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:40:58.54 ID:TpDjvSaHd

これで鍛えるわ
https://i.imgur.com/iZt1gLb.jpg

332: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:41:28.98 ID:HnMK2EIb0

>>317
これ木折れるやろ

338: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:41:59.19 ID:nNmuoy2f0

>>317
水って質量あんまないからすごいやりづらいわ

340: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:01.20 ID:MrH2Nrnw0

>>317
これほんま草

365: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:48.75 ID:iSBgWkLT0

>>317
筋トレに対する執念を感じる

379: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:43:43.88 ID:zGBFGToAd

>>317
無人島に漂着してサバイバルしてるみたい

390: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:44:09.31 ID:C7SntA8wd

>>317
草

318: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:41:00.11 ID:/DeanxITd

初心者なんだが体重増やすのにおすすめのプロテイン教えてや

357: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:31.53 ID:vlTT5Ywfd

>>318
プロテインに粉飴入れるとええよ

370: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:43:04.44 ID:1skAoNpqM

>>357
ワイはコレメンス

417: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:16.65 ID:/DeanxITd

>>357
はえ～サンガツ

320: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:41:02.11 ID:cM4XC6oAd

マイプロ届かんやん！

334: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:41:32.60 ID:IKTV2f6/d

>>320
オプチマムは普通に届いたで

351: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:26.01 ID:cM4XC6oAd

>>334
高いやろ！
ワイには高級プロテインはもったいない

371: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:43:05.81 ID:IKTV2f6/d

>>351
言うほど高いか？
まあマイプロ程やないけど安い部類やと思ってたんやが

426: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:35.34 ID:uqgkwmhc0

>>351
オプチマム高いって言うやつけっこうおるけど栄養成分表見てみいや

323: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:41:07.26 ID:ygggxMWoa

田舎の公園トレ民やから関係あらへんわ
こないだシーソー壊したから行かれへんけど

366: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:55.38 ID:KHe35mQz0

>>323
草

374: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:43:14.61 ID:nNmuoy2f0

>>323
草

380: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:43:45.00 ID:sGLSGoii0

>>323
あのさぁ……

326: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:41:18.32 ID:GOwliYuc0

スポーツショップでダンベル置いてるっけ
可変はなさそうやな

327: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:41:23.21 ID:AnIdWMLW0

腕立てがどうも効いてる感じしない

329: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:41:23.79 ID:930j2vS70

ダンベル買い占めはやめろよ？笑

331: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:41:27.89 ID:iRbgdfXOM

軽いダンベル買ってる奴いるけどアホだよな
腕立てでええのに

372: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:43:09.33 ID:zGBFGToAd

>>331
作業しながらかるく手首運動できたりであれはあれで便利

335: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:41:40.45 ID:cce4Kh0fa

ケツ痩せたいんだけどスクワットすればええの？🥺

339: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:00.96 ID:7aRqCeESr

>>335
飯減らせ

364: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:45.65 ID:jP3TTb+D0

>>335
足幅広めのスクワットでええで、最後にケツの穴を締めあげるイメージでケツ筋をぎゅーってするんや

337: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:41:55.50 ID:jn7p4XB7M

川原くん！ええとこ住んでるなぁ

342: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:06.14 ID:R5uGUGwD0

ダンベルのシャフトって片方40キロ以上耐えれるん？

375: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:43:15.37 ID:zkekE0T2a

>>342
余裕
ロンシャで50kgも余裕や

343: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:07.12 ID:xBd+9IhhM

背筋どうやって鍛えたらええんや

362: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:44.05 ID:kFNrB+LeM

>>343
懸垂、デットリフト

344: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:07.35 ID:gymUOBtwr

お前らブルガリアンスクワット何キロもってやってんの？

346: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:12.93 ID:zGBFGToAd

プッシュアップバーを通販で買ったけど、売り切れ多かった

348: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:13.75 ID:W4GGIjOuH

ジム閉まってなきゃ行こうかな
スクワットとデッドリフトしたい

349: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:14.02 ID:NAAX603sM

2、3日前にディップスやったら次の日肩いたくなった

今は治ったけど
やり方悪いんかな

350: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:15.46 ID:uQSQCpQ0M

マイプロ2000円くらいあがってないか

352: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:25.91 ID:/nfk5ei9d

ワイゴルフ民はこれ家で振りまくってるわ

https://i.imgur.com/KccdoBd.jpg

354: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:26.30 ID:FWibpXCcr

自宅トレ民はこれを気にプランシェの習得しようや

359: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:36.54 ID:kuZ9XGNtM

二週間くらいジム行かなくても筋肉落ちねーよ

360: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:38.89 ID:oFw46M8q0

無駄やろうけど消し方がわからん
自分で消せるん？

383: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:43:49.80 ID:AfAYvY9Qa

>>360
別に消さんでも一時間後にはみんな忘れとる

387: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:44:05.05 ID:sGLSGoii0

>>360
泥マンらmateやろ？
書き込み画面の三点→画像アップロード履歴→当該の画像長押し→サーバーから削除

https://i.imgur.com/Y9U1FA6.jpg

409: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:02.19 ID:oFw46M8q0

>>387
>>398
さんきゅー消せたわ

434: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:57.96 ID:KHe35mQz0

>>409
よかおめ

457: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:48.22 ID:A4wsMYV4M

>>409
身体うぴーしたらみんなそっちに食いつくから開示した事なんかすぐ忘れるぞ

455: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:47.25 ID:7aRqCeESr

>>387
mateってこうやって画像上げるんか
みんないちいちimgurにアップロードしてurl貼ってんのかと思ってた

497: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:48:05.86 ID:sGLSGoii0

>>455
うpは更に手順少ないで

398: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:44:29.59 ID:uQSQCpQ0M

>>360
mateやったらアップロード履歴から消せるで

408: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:44:57.85 ID:6H83NUK20

>>360
別に消さんでもええやろ
そこまでイキってないから明日には忘れとる

361: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:39.04 ID:FgN1mFvFp

芦屋の山手てガチでええやん
ボンボンがなんJすなよ

381: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:43:46.97 ID:/nfk5ei9d

>>361
芦屋の山手いうても意外とハイツもあるからな
見栄張り民もおるで

419: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:19.98 ID:SJ3OvstX0

>>381
田園調布の1kみたいなもんか(´・ω・｀)

363: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:44.79 ID:vvbumKG/r

懸垂20回できるけど体重軽いだけなんよな～

367: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:42:56.69 ID:X0Qzzukyd

オプチやすい方だろ

368: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:43:04.19 ID:x6NKw/6R0

anytime fltnessの会員やけど

返金対応とかないんか？

401: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:44:41.46 ID:xsOuV5Df0

>>368
ワイが通ってたとこは退会期限の10日過ぎとったけど4月末退会にしてくれたで
とりあえず問い合わせしてみるんや

369: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:43:03.82 ID:Dkr6kDCUK

モヒカンに散髪
肩パット
マスク装着
釘パット装備
バギーに乗り
火炎放射器使う

376: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:43:21.60 ID:wWxToYMY0

次は腹筋ローラーやろ

377: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:43:28.03 ID:uQ8dHEqCd

2年前に買ったボロボロのアイロンテックの可変ダンベルいくらで売れるやろか？

378: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:43:36.72 ID:0Clmk5qP0

マイプロって安過ぎてなんか怖いわ
摂取し続けるものはケチらない方がええで

396: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:44:29.02 ID:nNmuoy2f0

>>378
成分みても割と普通だから怖いのは衛生環境やな

422: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:27.87 ID:xsOuV5Df0

>>378
ほんそれ
字面の成分はまともでも原材料が絶対あかん

482: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:34.40 ID:SJ3OvstX0

>>378
Ⅾ2Cだからだろ(´・ω・｀)
代理店何個も通して散財してる馬鹿おつ

623: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:39.02 ID:0Clmk5qP0

>>482
言うほど散財してへんわ
それに殆ど飯でタンパク質摂取してるし

382: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:43:48.74 ID:lVy+x8WWa

オプチ数年前まで普通にかって5000円やったやん
値上げしすぎやろ

384: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:43:54.71 ID:tqabME5o0

リングフィットやっとるけど
中古価格が定価の倍になってて草生える

385: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:43:58.33 ID:l0pI/+pT0

やっぱりスクワットとデッドリフトは定期的にやらんとモヤモヤするわ
週末彼女の家行って1日中女体に腰をぶつけまくったけどその程度じゃこの溢れ出るリビドーは抑え込めんわ

388: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:44:08.12 ID:3RF3PTDq0

自重で長らくサボってた足やるか、いい機会やわ

391: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:44:13.97 ID:bs0JJvb60

全くの初心者なんやがプランクってのをやればいいの？

430: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:46.20 ID:KHe35mQz0

>>391
どこ鍛えたいかにもよるで

491: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:53.34 ID:bs0JJvb60

>>430
デブやないがお腹がだらしないからどうにかしたい

393: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:44:22.23 ID:pcuJUFeN0

水いれたペットボトルをリュックいっぱいにつめてスクワット、ランジ、腕立てや
12キロくらいになった

395: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:44:28.99 ID:0Clmk5qP0

ゴールドジムとかKentaiのプロテインはク〇高いと思うわ

397: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:44:29.46 ID:WPfg9ViZ0

アカン
ダンベル乗り遅れた

399: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:44:30.05 ID:6H83NUK20

腹の贅肉は最後にしか落ちんか？
180の77で腹があかん

400: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:44:41.00 ID:cM4XC6oAd

コロナ中に公園で懸垂20回目標やったけどもう達成できそうや
また目標つくらんと

403: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:44:42.32 ID:axRv/7Ti0

ワイのボウフレックス五万で売るで

405: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:44:49.13 ID:F74ghAG30

ワイの行ってるジムはたぶんまだ潰れないわ
https://i.imgur.com/IQK19nT.jpg
https://i.imgur.com/dia4ipd.jpg

412: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:11.16 ID:MZLNUdRD0

>>405
ハードコアすぎるやろ

415: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:15.84 ID:kFNrB+LeM

>>405
くさそう

416: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:15.85 ID:zkekE0T2a

>>405
オールドスクールでええな

427: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:40.42 ID:U9yfnqGx0

>>405
丹下ジムかよ

447: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:22.54 ID:0Clmk5qP0

>>405
こういうとこやと思う存分叫べそう

452: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:29.77 ID:axRv/7Ti0

>>405
バーベルは錆びてていいけど、パッドとかはちゃんと変えろよって思う

453: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:33.08 ID:7/dNt2BH0

>>405
レトロすぎるやろ
ワイが昔九州でボクシングやってたころいってた熊本ボクシングジムよりボロいわ

460: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:54.34 ID:0Clmk5qP0

>>405
ネックもこういう所に通ってるって行ってたな

955: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:08:42.97 ID:mjrsjnoJ0

>>405
絶対ホモしかいねえ

407: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:44:51.97 ID:rlIvuq7Ed

素人やけど1月にプッシュアップバー買ってやり続けてるで！
ヒョロガリやけど30回くらい通しでいけるようになったわ
飽きてきたんやが他になにすればええ

425: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:33.47 ID:6H83NUK20

>>407
逆立ち腕立てでもしたら？

466: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:07.79 ID:rlIvuq7Ed

>>425
逆立ちとかできるわけないやろ
柔軟性ゼロやぞ

461: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:54.40 ID:KHe35mQz0

>>407
ディップスはどうや

513: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:48:41.72 ID:rlIvuq7Ed

>>461
やってみたいけど家やと難しくないか？
椅子２つ向かい合わせてとか？

597: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:44.45 ID:KHe35mQz0

>>513
椅子とかどっか角とかあと浴槽のふちでもできるみたいなこと聞いた事あるな
ワイは壊れるの怖くてできんが

410: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:03.98 ID:lCK3P47x0

ベンチ出来てないから胸筋は小さくなったけどダンベルは続けてるから腕少し太くなったわ

411: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:06.70 ID:IgM+Wj1BM

みんなもバットとリング買って素振りしたらええで

413: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:14.66 ID:A+FdfQkY0

リングフィット買ったら楽しいけど負荷低すぎるで

414: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:15.74 ID:B3A4QJON0

夏に向けて胸筋鍛えたいんやけどワイド腕立て以外家トレわからんわね、まだ力入れな固くならんレベルや

435: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:57.96 ID:zHXXIeIUa

>>414
椅子に足を乗っけでデクラインプッシュアップや

443: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:18.60 ID:hHcgLp3A0

>>414
胸筋は鍛えれば鍛えるほど力入れなかったらおっぱいぷるんぷるーんやぞ

505: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:48:20.69 ID:B3A4QJON0

>>443
いやワイはマジで1ヶ月ぐらい前に胸トレ始めたレベルやから脂肪なんや多分

423: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:30.42 ID:X7D3b2pQ0

ワイ初心者、フルレンジの膝つき腕立て20×3で死亡

424: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:31.64 ID:nVrvfI4Dp

日常的に筋トレやってるなら家にベンチ、ダンベル８０キロ、２０キロプレート2枚、EZバー、トライセプスバー、

ぐらいあるやろ・・ジムに行けん日もあるんやし

464: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:59.79 ID:l0pI/+pT0

>>424
家に筋トレ用品とか置きたくないわ
家はリラックスするための場所や
筋肉のためにエサみたいな食事摂るのもワイ的にはNGや

428: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:45.06 ID:dSouEc/4p

免疫落ちてコロナにかかる奴いそうやな

429: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:45.83 ID:0tcvv+Gx0

ウエイトの方が自重より精神的に楽なことに気付いた
自重アカンわ飽きるし辛い

459: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:53.21 ID:iSBgWkLT0

>>429
自重の問題点はそこだよな
重り振り回してる爽快感がなくて回数もしなきゃいけないから飽きやすい

431: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:51.67 ID:If5wTqKwa

有酸素ぜんぜん出来てへんからナイキのランシュー買ったわ
夜にランニング行くくらいは許されてええやろ
ちな都内

432: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:52.91 ID:45YW3XHk0

筋トレスレで特定とかようやるわ
誰も付いてこんやろ

433: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:54.80 ID:A1/3CFTpp

ダイエットしたいんやけど筋トレと有酸素運動は何やったらええんや…
多分成人男性の平均より大幅に筋肉量ないと思うで…

456: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:47.79 ID:d+bzrk50p

>>433
効率考えたら筋トレはビッグ3一択や

468: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:11.45 ID:A1/3CFTpp

>>456
サンガツや
調べてみるわ

522: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:49:02.18 ID:YCUMhC/50

>>433
相撲取りを見ろ
食べたいだけ食べて運動では痩せない
痩せるには食事が重要

そして減量すると筋量も落ちるので、
体力維持のために運動が必要なだけや

436: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:45:59.09 ID:kU2ANWzV0

上半身鍛えるの得意やなくてスクワットしかやっとらんのやがどうしたらええんや
176cm70kgのわいには5kgのダンベルじゃ軽すぎるんか

スクワットは自重やがパンプ感あってきもちええんや

450: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:28.03 ID:zHXXIeIUa

>>436
ブルガリアンスクワットやれや

486: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:48.41 ID:kU2ANWzV0

>>450
やってるんだよなあ
上半身どうしたらええねんってことや

498: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:48:06.03 ID:zHXXIeIUa

>>486
懸垂ディップス

512: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:48:33.73 ID:kU2ANWzV0

>>498
うまくきかせれんからおもしろくないんや
公園でやっただけやが

532: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:49:39.59 ID:zHXXIeIUa

>>512
やってりゃそのうち効いてくる
胸を張ってバーに胸を近づけろ、肩は下げろ

437: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:02.02 ID:kXZwJh1yd

腹筋ローラー２つ買ったワイ大勝利か？

439: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:08.58 ID:UI1/6qd50

https://i.imgur.com/gD6czto.jpg
https://i.imgur.com/rWWvddz.jpg
https://i.imgur.com/2Onq420.jpg

471: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:14.91 ID:TAzJB3pCd

>>439
草

519: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:49:00.62 ID:axRv/7Ti0

>>439
シワシワで草

529: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:49:25.93 ID:KHe35mQz0

>>439
山澤さんか？こんな動画あったっけ？

440: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:08.72 ID:5MW2WNtK0

ローラーええぞ
今のうちに手に入れとけ

441: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:09.33 ID:E+noKOOV0

筋トレ初心者なんやけどプロテインって何に混ぜてもいいん？
ちな体重増やしたい

448: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:23.56 ID:4refzo9q0

>>441
ほんなら牛乳に混ぜての目や

463: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:56.23 ID:E+noKOOV0

>>448
なんで牛乳なんや？

495: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:57.49 ID:7aRqCeESr

>>463
カロリー稼げる

541: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:00.00 ID:E+noKOOV0

>>495
>>514
はえーそうなんか
サンガツカス共

514: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:48:48.63 ID:jP3TTb+D0

>>463
摂取カロリー増やすためやろ、粉飴も入れてええで

567: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:51.91 ID:7aRqCeESr

>>514
マイプロのマルトデキストリン牛乳に溶けんのや😭

604: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:58.60 ID:SJ3OvstX0

>>463
やめとけ
日本人の乳糖不耐症なめすぎや

651: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:53:50.04 ID:E+noKOOV0

>>604
そういえばワイ牛乳アレルギーやったしやめとくわ

481: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:27.75 ID:cM4XC6oAd

>>441
きな粉ええで
牛乳に入れて朝晩飲むんや

499: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:48:06.20 ID:E+noKOOV0

>>481
プロテインの代わりにってことか？なんでや？

560: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:42.26 ID:cM4XC6oAd

>>499
値段が安いのと糖質が摂れるんや
きな粉もち食ってもええで
たんぱく質もええがとにかくガリガリ脱出だけなら糖質や

602: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:54.23 ID:E+noKOOV0

>>560
はえ～
ワイきな粉もち好きやから毎日食うことにするわ
サンガツカス

442: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:11.34 ID:4refzo9q0

家でボクシングの練習したいんやがどうすればええんや

445: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:21.63 ID:hPtTpc9w0

コロナよりカタボリックの方が怖いわ

446: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:22.11 ID:rAH5eHSra

最近禿げてきたがプロテインを疑っている

449: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:24.61 ID:wWxToYMY0

はあーきっつ

458: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:51.40 ID:WPUKtIIVa

消したところでワイがアップロードし直すから意味ないやん
https://i.imgur.com/LQBs83x.jpg

472: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:15.85 ID:Lq+nb7940

>>458
うわぁ

477: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:21.70 ID:5eql4Onn0

>>458
ニチャってそう

500: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:48:06.44 ID:FWibpXCcr

>>458
一人で盛り上がってろバカ

510: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:48:33.34 ID:RHxiNcSB0

>>458
こいつ絶対ヒョロガリ

515: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:48:49.33 ID:8KdPUCTLd

>>458
セルフ開示したの名前と郵便番号だけやん
このくらいならセーフやセーフ

517: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:48:53.86 ID:sGLSGoii0

>>458
きっしょ

523: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:49:03.10 ID:eafQo0CS0

>>458
気持ち悪

530: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:49:26.82 ID:R0Tiq43aa

>>458
草

531: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:49:27.68 ID:If5wTqKwa

>>458
別に誰も頑張って特定しようとかしてないのになに一人で張り切ってんの？

551: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:24.29 ID:Binl4jRla

>>458
チー牛きもいなぁ
〇ねよ

553: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:26.52 ID:U6665fca0

>>458
塩の二の舞になるな

576: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:02.61 ID:cae+z0Ou0

>>458
すこ

612: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:18.69 ID:9kuSJctD0

>>458
鬼畜で草

621: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:35.44 ID:oHBQKUs60

>>458
きも
いんきゃおつ

640: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:53:18.60 ID:HPek4+He0

>>458
ク〇キモいなお前w

751: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:58:19.59 ID:U9yfnqGx0

>>458
ここお前の大好きな特定スレじゃなくて筋トレスレやで

864: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:12.41 ID:YYtTwKACd

>>751
きっしょ

878: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:51.99 ID:YYtTwKACd

>>458
お前がキモいんじゃ

ごめん>>751
間違えたンゴ

859: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:05.17 ID:giBpfn4X0

>>458
つまんねえししょーもねえなこいつ

913: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:06:29.83 ID:g1iDpqz/0

>>458
だっさ

462: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:46:54.62 ID:6H83NUK20

こんなんになりたい
https://i.imgur.com/DcNWIMB.jpg
今は20😭
https://i.imgur.com/7tzWR1E.jpg

509: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:48:32.06 ID:45YW3XHk0

>>462
フィットネスモデルはみんなトレーナーつけてステやで
ナチュラルでピンポイントな筋肉を修正とかそんな甘えが通る世界ではない

546: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:15.96 ID:xsOuV5Df0

>>509
そんなにステ蔓延しとるんか？

636: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:53:16.58 ID:I/9kTZ0Qd

>>546
というかステ使った美しい筋肉にナチュラルで勝つのは無理や
どうしても不均整になるしそこまで到達するまでに老いるか怪我する

729: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:13.59 ID:kYvfYrwUM

>>636
まあみんな怪我するよな
ベンチ140以上　デッド180以上　スクワット180以上
怪我せんでナチュラルでいけるやつは極一部のやつだけ
大抵はそこに到達する前に怪我でやめるか諦める
稀に怪我克服して這い上がってくるのいるけど
そういうのは努力の天才ってやつやな

770: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:59:13.14 ID:xsOuV5Df0

>>729
やっぱ限界て人それぞれあるやんな
ワイはダンベル30kgのダンベルプレス中に手首イきかけて察した

861: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:05.73 ID:kYvfYrwUM

>>770
ハーフのやつはもっといくやろけど
普通の日本人の限定はそのくらいや
ヘルニアだの腱板だのやらかすやつ多いで
ワイは柔術とレスリングのアップ取り入れて柔軟とかアップの運動30分くらいやるけど
筋トレしにきてるやつって全然アップやらんし柔軟もやらん
腰に手を当てて逆の手で肘持って肘正面にむけたり
首ブリッジして床に鼻つけられる殆どおらんやろな

975: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:09:52.72 ID:pcuJUFeN0

>>861
柔軟やりすぎると可動域広すぎて怪我するやろ
ワイは柔軟で何回も怪我しとるからアップ重量と動的ストレッチを軽く並行してやる程度や

886: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:05:16.72 ID:7aRqCeESr

>>770
30kg超えるとスタートポジションに持っていくとき緊張するわ

920: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:07:04.05 ID:FdOheVwjr

>>770
片手30ってどうやってセットするんやワイには無理やわ

951: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:08:33.61 ID:kYvfYrwUM

>>920
膝に乗せるやろ？
持つやろ？
そのまま寝るんや
膝使うんや膝

788: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:00:10.13 ID:MZLNUdRD0

>>729
腰いわしつつもなんとかデッド210引けた矢先にこのコロナよ

892: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:05:39.70 ID:kYvfYrwUM

>>788
やるやん努力家やな
今月は柔軟死ぬほどやるんや
ハムストリングスとケツと腰回りの筋肉を緩めて可動域あげれば治るで

996: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:11:52.53 ID:h7AZYp6MM

>>892
ハムク〇硬いんやがおすすめのストレッチとかある？

592: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:34.88 ID:dqbAGe1nM

>>462
やっぱ肩よな

755: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:58:22.88 ID:89U7SK+I0

>>462
ワイ30やけど画像野25に1番近い

789: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:00:10.48 ID:ct0eccUe0

>>462
ぼくは40！

855: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:03:57.93 ID:Yq+W4kZ00

>>462
こんなおっさんが体脂肪率13%らしいで
https://i.imgur.com/iLO7PJt.jpg

465: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:00.75 ID:+L2m51aD0

エニタイムは24日から再開や
早朝通うで

542: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:05.91 ID:ZsCCkgr90

>>465
延長確実やないか

547: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:16.41 ID:+L2m51aD0

>>542
マ？

579: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:04.02 ID:IKTV2f6/d

>>547
まだ発表してないけど
この情勢的に延長やろ

599: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:51.86 ID:pcuJUFeN0

>>547
開けてほしいけど実際開けられへんやろ

467: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:08.79 ID:dqbAGe1nM

ジム行けんから家トレや
しっかりやると結構キツイな

470: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:12.33 ID:VqtY8sST0

リングフィットアドベンチャーとフィットボクシングやっとる💪

473: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:16.76 ID:lVy+x8WWa

普通やったら今って減量期やん
みんなどうしてるん？
今年はワイころちゃんにビビって減量しとらんわ

504: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:48:18.61 ID:dqbAGe1nM

>>473
どうせコロナで筋肉見せる場面がないから減量しても意味ないやん

474: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:16.77 ID:+tB2szPE0

ジム辞めたから懸垂マシーン買うで
なお3回もできない雑魚

475: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:19.43 ID:iU7SxvKKa

ダンベル両手で持ってスクワットって意味ある？
ちな市民ランナー

490: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:52.33 ID:6H83NUK20

>>475
あるやろ

503: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:48:15.63 ID:iU7SxvKKa

>>490
ハムストリングと大臀筋鍛えられるん？

478: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:21.76 ID:HcWwS1kbp

ワイ自重トレ民、ニッコリ

479: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:24.73 ID:qkvY9/1L0

今日のトレメニューはなんや？

480: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:27.22 ID:aaQKggFu0

月初に任天堂のストアで買ったリングフィットアドベンチャーが発送通知届いたわ

484: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:42.26 ID:4bIo0avc0

ひたすらバーピーしてるわ

485: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:42.94 ID:AA1F/4OC0

マジでみんな会費どうしてんの

487: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:48.57 ID:169saeMm0

水泳ができないのが本当にキツイ
この数カ月で体脂肪も増えてしまった

488: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:50.38 ID:udXLnUKO0

フィットボクシングと腹筋ローラーやっとる

489: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:50.88 ID:nNmuoy2f0

ニキらの体脂肪率教えてくれや🙋‍♂

501: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:48:06.56 ID:kU2ANWzV0

>>489
わい15😋

552: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:25.01 ID:nNmuoy2f0

>>501
ええな🙃
腹筋割ろうとするともうちょい落とさないとあかんイメージなんやがどんな感じや🥺

593: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:35.48 ID:kU2ANWzV0

>>552
全然ぶよぶよや😋

518: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:48:54.70 ID:VqtY8sST0

>>489
24% ちなまん

524: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:49:07.83 ID:MZLNUdRD0

>>518
こん！

555: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:35.71 ID:nNmuoy2f0

>>518
こんかんこんこん！

620: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:32.96 ID:KHe35mQz0

>>518
まんさんで24って相当すごくね？？

639: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:53:18.31 ID:h7AZYp6MM

>>620
至って標準や

696: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:44.05 ID:VqtY8sST0

>>620
標準やと思うで　骨格筋率はまんの中では高い方やが脂肪は普通についとる

572: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:55.76 ID:vvbumKG/r

>>489
ニキらって言い方草

492: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:54.10 ID:zHXXIeIUa

ベンチ嫌いすぎて腕立てとディップスばっかやってるわ
寝転がるのが怖い

493: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:47:55.21 ID:oamjPoC7a

背中、腕が心配
amazonでチューブかったわ

502: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:48:12.68 ID:F9lHQlpB0

バーベル買っといて良かったやで
もうジムとか無理やろ
不潔すぎ

516: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:48:49.59 ID:iSBgWkLT0

>>502
有能
先手で行動した奴だけが充実した筋トレライフを送れる

506: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:48:20.92 ID:i6SzYv2kM

ダイソーで縄跳び買って来たわ
プッシュアップバーも買っとけば良かったかな

508: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:48:30.46 ID:zhnEfh6d0

縄跳び始めようと思うわ
何に効くかよく分からんが

528: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:49:23.67 ID:zGBFGToAd

>>508
ダイエット

あとジャンプするから骨密度も高まりそう
しらんけど

570: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:54.34 ID:zhnEfh6d0

>>528
ダイエットはいらんなぁ
ボクサーみたいな敏捷性手に入りゃいいけど

サンガツ

631: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:57.56 ID:zGBFGToAd

>>570
いま調べたら心配機能きたえるのにめっちゃいいみたい

679: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:05.90 ID:zhnEfh6d0

>>631
優しいな
スポーツするし心肺機能大事だし続けるわ

753: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:58:21.37 ID:zGBFGToAd

>>679
心配機能すぐおちるし、おれもやるかな
病気で一ヶ月くらい寝込んだら筋肉よりも心配よわりすぎでびびった

876: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:48.22 ID:zhnEfh6d0

>>753
筋肉ついてて運動もできた方がいいしな
心肺機能は大事

905: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:06:13.38 ID:zGBFGToAd

>>876
もともと水泳してるし、暇なときはぷらっと10キロ以上走るタイプやけど、このご時世はどっちもやりにくいしなぁ

くるか？縄跳び品薄

763: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:58:58.34 ID:W4GGIjOuH

>>508
昔やったけど10分でもだいぶキツイで
酸欠なりそうだったわ

521: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:49:01.39 ID:j7hdYp0l0

筋トレ知識ないヤツは、とりあえず何のグッズ揃えたら良いんや？

お腹の後ろ側と前側からまず鍛えたいんやが、どんなメニューしたら良いのかすら分からんわ

背中の筋肉なさすぎていよいよヤバいんやが、誰か鍛え方のアドバイス下さい。
腕立て伏せみたいなメニューか？

575: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:01.65 ID:jP3TTb+D0

>>521
ユーチューブでプランク検索すりゃええで、ただしやっとるやつらみたいに腹筋割れんからな

644: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:53:35.17 ID:j7hdYp0l0

>>575
プランクは何ヶ月続ければ効果表れますかね？

525: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:49:07.98 ID:iGdlR7pH0

家でダンベルのみで筋トレはやってるが食事がまずいわ普段自炊してないから作んのめんどくてお腹スキスキや

573: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:56.65 ID:xsOuV5Df0

>>525
そんなときの沼よ

526: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:49:10.91 ID:+pjCNMWI0

懸垂ディップスは一流のスポーツ選手ビルダーもやってる自重運動
よく自重は意味ないとか言うやつおるけど意味ある

527: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:49:11.64 ID:42dbgTH9d

お前らの食生活ってどんな感じなん？

534: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:49:45.36 ID:iU7SxvKKa

ふくらはぎの筋肉鍛えるにはどうしたらいいん？

549: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:20.05 ID:3RF3PTDq0

>>534
カーフレイズ

556: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:37.71 ID:iU7SxvKKa

>>549
サンガツ

568: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:52.76 ID:FWibpXCcr

>>534
名前忘れたけど爪先立ちして戻すやつ

535: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:49:47.85 ID:HcWwS1kbp

コロナ終わった時にまんさん達もユルユルになるから差をつける為に筋肉つけとけ

536: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:49:51.45 ID:bxdm+bNv0

自重で僧帽鍛えるトレないんか片手懸垂できるガチ勢なんやが

537: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:49:55.98 ID:0yPGpf9d0

チニング用懸垂器注文したしたで
アームカールバーは元々持ってるし、ダンベルもある
腹筋ローラーもあるで～
でもここ一週間筋トレしたないんだ(^○^)

540: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:49:58.10 ID:i6SzYv2kM

月曜から夜ふかし見てジョギングより効果あるってな
縄跳びやけど

543: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:09.80 ID:6H83NUK20

ちなワイJD22歳
https://i.imgur.com/y3DXwYt.jpg

600: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:52.56 ID:aaQKggFu0

>>543
Jとは

654: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:54:09.78 ID:KHe35mQz0

>>543
えちち！

761: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:58:57.35 ID:6H83NUK20

>>745
まじかよ

>>543
だとなんぼやとおもう？

784: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:00:00.85 ID:0vG5VjVLr

>>710
おまえそれめっちゃバランスとれてて最高やんけ
>>543とか見てみろよ
ひでえ体やろ

937: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:07:48.31 ID:FdOheVwjr

>>543
しょぼいな

544: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:10.67 ID:4bIo0avc0

この人が目標やからなるべくプロテインとか使いたくないンゴねぇ
https://i.imgur.com/osyduCn.jpg

559: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:38.77 ID:0tcvv+Gx0

>>544
ガイジか

562: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:44.49 ID:6H83NUK20

>>544
これもええな
痩せなあかんのよなぁ

563: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:46.29 ID:zHXXIeIUa

>>544
プロテインを薬だと思ってそう

577: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:02.57 ID:wNpkOAkE0

>>544
刑務所の食事でこれが実現できるとはどうしても思えん

585: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:22.97 ID:0tcvv+Gx0

>>577
コラやし

611: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:16.46 ID:qkQxRJ5OM

>>585
コラじゃないぞ

582: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:18.73 ID:iGdlR7pH0

>>544
プロテインは変な筋肉の付き方になったりしないで

642: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:53:27.64 ID:4bIo0avc0

>>582
お腹いたくなるんや

663: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:54:41.47 ID:IKTV2f6/d

>>642
キミが乳糖不耐性なんやろ
WPI(アイソレート)に変えろ

587: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:29.11 ID:u4977rmF0

>>544
実際こうなるには何すればいいの？

609: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:14.27 ID:IKTV2f6/d

>>587
犯罪犯して無期懲役食らう

638: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:53:18.16 ID:u4977rmF0

>>609
＼ドッ／

626: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:51.26 ID:L3m8oWfU0

>>544
何も器具なしじゃ肩とか2頭筋は発達させにくそうやな

634: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:53:13.25 ID:ZVVEFwG+0

>>544
この人って骨格がまずデカいから普通のやつがこうなろうとするともっと筋量いりそう

545: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:12.13 ID:Y2An9rbA0

プランクとか始めたんやけど腹筋周り痛いわ
併用で何か良いストレッチないか

586: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:28.30 ID:+pjCNMWI0

>>545
イチローがやってるストレッチ

548: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:17.16 ID:VqtY8sST0

今コロナ帰省中やが筋トレ器具全部置いてきたンゴ😡
Switchでしか出来ねえわ

550: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:23.71 ID:IKTV2f6/d

さすがにみんな減量一旦ストップしてるよな🤔

554: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:31.37 ID:XVzxir/Ya

ワイ筋トレ初心者、仕事の暇な時間を使ってこれやってるわ
https://i.imgur.com/VyaZsnU.jpg

565: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:49.48 ID:MndM3ooc0

>>554
腰には気をつけろよ

595: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:38.53 ID:XVzxir/Ya

>>565
もうヘルニアや

571: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:54.18 ID:6H83NUK20

>>554
ええぞええぞ

578: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:02.82 ID:d+bzrk50p

>>554
うっかりイスがズレたら大惨事になりそうでこわいンゴ

557: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:37.95 ID:qm3Roqzmd

ワイ自重民こういう時つよい

558: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:38.40 ID:F74ghAG30

プロテインの理論がどんどん変わるからもうわからんわ
ゴールデンタイムと超回復はないってほんとなんか

564: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:47.58 ID:B3A4QJON0

ちゃんとした体勢でスクワットやったら20回で脚ガタガタになったけど大丈夫なんかな、負荷足りてないよな

566: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:50.61 ID:y64pe5G80

https://i.imgur.com/K1MtGG2.jpg
腹筋割れたで
ほんま嬉しい

580: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:12.78 ID:6H83NUK20

>>566
言うほど割れてるか？🤔

569: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:50:54.26 ID:iU7SxvKKa

胸の筋肉鍛えたらマラソン早くなる？

574: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:01.57 ID:iSBgWkLT0

ジムは当分まともにやらないやろうしな
筋トレ格差がエゲツないで

581: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:15.40 ID:ELUcx1Pba

北村今こんななってんのかよ
現役の時よりお薬全開やんけ

583: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:18.91 ID:lAMp2J5b0

懸垂は慣れると楽やし効果大やし最高やね

584: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:21.62 ID:HzAizuXSd

筋トレ用品マジで品薄になってるん？

588: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:31.46 ID:MndM3ooc0

電流で体脂肪率測るやつってあてになるんか？

618: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:28.25 ID:kYvfYrwUM

>>588
ならんわ
はじめ普通に計って次に
足の裏と手のひら湿らせて計ってみ

630: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:54.25 ID:MndM3ooc0

>>618
ダメそうやな
買うのやめとくわ

589: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:31.48 ID:169saeMm0

水泳以上にコスパいい有酸素運動あるんかいな

615: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:24.78 ID:6H83NUK20

>>589
クロストレーナーはやり方によっては行くか？

591: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:34.20 ID:42dbgTH9d

お前らのいまの食事教えてくれや

594: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:37.31 ID:DWLvGwACp

ビリーズブートキャンプしんどいわ

596: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:44.14 ID:wWxToYMY0

懸垂って毎日やってる？

607: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:13.63 ID:zHXXIeIUa

>>596
好きだからやってる
効率は悪いけど

633: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:53:03.49 ID:+pjCNMWI0

>>596
人によるな
体重80キロ超えてる人は毎日やると負担大きい
60キロ代なら楽勝

598: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:50.17 ID:j7hdYp0l0

あー……
筋トレコーチみたいな人が欲しい

足腰弱いヤツは、ジョギング毎日続ければ筋肉ついてくんの？
ジョギングだけじゃやっぱ意味無い？

601: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:52.73 ID:d+bzrk50p

近所のエニタイムが4／24再会予定なんやが、ほんまに予定通りに開くか？
ちな都内

628: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:53.69 ID:iSBgWkLT0

>>601
難しいやろ
正義マンになんで営業してんねんとドアぶっ壊されたしな

637: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:53:17.56 ID:xsOuV5Df0

>>601
非常事態宣言が全国になる言われてんのに無理やろなあ

603: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:51:58.46 ID:fNOiZXBkd

すまん筋トレ初心者なんやけど
きんにくんの動画のスクワットと腹筋トレーニングと走り込み毎日やってプロテイン取るだけでええか？

605: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:05.11 ID:wGwGfqu00

ストリートワークアウトやぞ

606: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:12.79 ID:axRv/7Ti0

ワイの彼女や
https://i.imgur.com/J4DrIxG.png

648: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:53:44.13 ID:F74ghAG30

>>606
ブッサ

666: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:54:44.36 ID:E+noKOOV0

>>606
ニューハーフと付き合うと最初は楽しいけど後々後悔するぞ

688: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:20.05 ID:ZsCCkgr90

>>666
なんでや

608: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:13.73 ID:EgKkv9YJ0

年末年始混むこと見越して冬ナスで家トレグッズ買った俺氏大勝利

も先月頼んだマイプロテインがまだ届かなくて無事死亡
マイプロ、オススメの安いプロテイン教えろ下さい
尼でsave1kg買ったがすぐ無くなるわ

624: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:45.84 ID:zHXXIeIUa

>>608
普通にアイハーブでゴルスタだよね

683: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:11.80 ID:YCUMhC/50

>>608
ロヂャースのプロテイン
1kg2280円

610: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:16.46 ID:CbAKQ6K9M

ダンベルとベンチだけでも欲しなって来たわ

613: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:19.64 ID:Xw/QohtS0

ワイチー牛やけど昨日10回3セットを朝と晩やったら筋肉痛なったわ

614: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:20.01 ID:EGbHLoxg0

公園で懸垂出来るじゃん

616: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:25.21 ID:6lqMqCyRa

ステロイド始めようと言ったものやけど嫁が看護師でそれ言ったらめっちゃ怒られた…
頼んだもんはくるからどうしようもないけど楽天にあるHMB PLUS BOOST っての試そうと思うけどどう??

641: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:53:19.89 ID:nNmuoy2f0

>>616
初めはHMBより普通にプロテイン飲んだ方がええんちゃう
巷では詐欺商品だなんて言われてることもあるしな

858: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:03.65 ID:6lqMqCyRa

>>641
そうなんか…プロテインはずっと飲んできとるんやけどHMBが～っての見たらすごい気になるww
>>657
ありがとう(_ _)言葉が染みる…

870: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:22.21 ID:HNAfSoJR0

>>858
やめとけ　まじで

925: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:07:18.40 ID:6lqMqCyRa

>>676
そうなんか…レビュー見ただけでなんか管理できそう♪とか思ってしまったわ…
やめとくわ、そんな高いもんでもなかったし
>>870
ありがとうやめとくな!
皆がそんなに言ってくれると思わんかったわw

887: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:05:18.19 ID:zHXXIeIUa

>>858
仮にHMB飲むとしても日本のやつはくそ高いからマイプロテインのやつにしよう
海外製と日本製とじゃ価格が全然違う
マイプロテインはイギリスのメーカーやから信頼性はある

964: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:09:10.33 ID:6lqMqCyRa

>>887
なるほど
そっち見てみるな!
ほんと感謝や!!ありがとう(_ _)

977: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:09:58.78 ID:zHXXIeIUa

>>964
マイプロテイン言うてもマイプロテインのHPから買えよな
楽天とかAmazonのマイプロテインは高いから

657: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:54:26.06 ID:jP3TTb+D0

>>616
今ステつこうて無理やり体でかくして免疫下げてどうするんや、大会もないのに意味ないやろ

676: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:54:59.17 ID:I/9kTZ0Qd

>>616
悪いことは言わんから初心者が誰にも相談せずにステ使うのはやめとけ
あれは知識ある人に管理してもらって初めて安全で適切に使える
黒人とかは命が安いだけや

617: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:26.69 ID:i6SzYv2kM

100均でオススメの道具ある？

619: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:31.67 ID:MndM3ooc0

今免疫落とすの怖くないんか？

622: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:35.46 ID:U6665fca0

うおおおおおお
アイポン〇ね！！！！

12万円のAndroid「高性能です！」4万円のSE2「あ、性能で勝ってます！」Android「」
729 ：風吹けば名無し[]：2020/04/16(木) 14:38:57.59 ID:oFw46M8q0
iPhone使いは感情論しか出せない
ダサいとか陰キャとか
具体的な例を何一つ出せない
そういうとこだよ

625: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:47.92 ID:Xw/QohtS0

腕立て伏せな

627: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:51.72 ID:r57975XT0

毎日リングフィットアドベンチャーやってる
ビクトリー

629: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:52:53.87 ID:MrH2Nrnw0

チンスタおすすめ無いか？

650: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:53:48.21 ID:zHXXIeIUa

>>629
10000万くらいので十分や
ぶら下がり健康器はNG
ディップスとレッグレイズできる奴がオススメ

653: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:54:03.08 ID:6H83NUK20

>>650
純金製かな？

660: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:54:34.05 ID:zHXXIeIUa

>>653
間違えたわ1万円

680: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:06.61 ID:nNmuoy2f0

>>650
1億で草

632: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:53:00.76 ID:iU7SxvKKa

ワイが鍛えたい部位
ハムストリング
大臀筋
ふくらはぎ
腕の筋肉
体幹

メニュー誰か作ってくれ
ちな3キロのダンベル1個あり

649: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:53:45.28 ID:hHcgLp3A0

>>632
3キロのダンベル捨てて腕立てとスクワット

655: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:54:17.38 ID:iU7SxvKKa

>>649
今ダンベル持って腕の上げ下げやってるんやが意味ない？

674: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:54:51.43 ID:hHcgLp3A0

>>655
3キロで追い込めてるか？
自重の方がマシやろ

697: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:45.72 ID:iU7SxvKKa

>>674
片腕1分間ずっと上げ下げしてるンゴよ

656: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:54:20.97 ID:zHXXIeIUa

>>632
3キロのダンベルを捨てて60キロのダンベルを買う

664: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:54:42.36 ID:zGBFGToAd

>>632
ダンベルもってスクワット

687: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:18.81 ID:iU7SxvKKa

>>664
もうやっとる

689: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:29.64 ID:ZVVEFwG+0

>>632
ブルガリアンスクワット、ランジ、ダンベルカール、プランク

635: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:53:15.00 ID:SRb5mqjJr

人口2万程度のド田舎のジムも閉まってるんだが？

まあジムというか体育館だけど

643: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:53:34.68 ID:B3A4QJON0

有酸素運動したいけど気軽にランニングもいけんな
世知辛い世の中やで

673: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:54:49.99 ID:d+bzrk50p

>>643
ド深夜にやっとるわ
華金は大田区から皇居まで京浜1号沿いに行くつもりや

645: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:53:36.27 ID:d+bzrk50p

ゴールドジム難民が茨城に大移動してブチ切れられたのは正直草生えたわ

646: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:53:40.42 ID:+40o3NSda

最近筋トレ始めたんやけど、筋肉痛になったら完全に治るまで筋トレしない方が良いんか？

692: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:38.72 ID:CbAKQ6K9M

>>646
最初は中2～3で週2、3回くらいでええで

779: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:59:50.78 ID:+40o3NSda

>>692
サンガツ💪

647: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:53:40.51 ID:wPyDy/mzp

アブローラーキッツイわ
腹筋こわれちゃ～う

652: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:53:53.24 ID:HNXfh+7h0

100均でストレッチゴムみたいなの買うとええで
1本だとク〇だけど3本買えばそこそこいい

658: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:54:26.46 ID:i6SzYv2kM

>>652
なるほど
それ良さそうやな
また明日行って買ってこよう

659: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:54:30.40 ID:5eWLV/N40

今までワイが使ってた公園を占拠してるマシンガイジの筋肉うんこはさっさと消えろ
そこはワイが使ってたとこやぞ〇ねゴミ

661: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:54:37.66 ID:MZLNUdRD0

はやくジムでカフェインガチガチに決めてフルスクワットかましたいンゴねぇ…

662: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:54:37.49 ID:axRv/7Ti0

やってみ～
https://i.imgur.com/v4erAYc.jpg
https://i.imgur.com/eOqE1Bu.png

677: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:01.73 ID:MndM3ooc0

>>662
沼ほんとすき

678: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:04.52 ID:6H83NUK20

>>662
別にここまではなりたくない😭

690: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:31.52 ID:s8KYyo8Sa

>>678
ステロイド使わなきゃなりたくてもなれんで

708: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:56:06.44 ID:6H83NUK20

>>690
良かった🤗

691: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:33.75 ID:7aRqCeESr

>>662
沼ってゲロまずだよな

699: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:50.99 ID:xsOuV5Df0

>>662
サンキューシャイニー

700: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:52.41 ID:0Clmk5qP0

>>662
ここまで来ると怖い

705: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:56:03.47 ID:0yPGpf9d0

>>662
ワイどんなに鍛えても血管浮かないんやけどなんでなん？？
血管浮いてた方がかっこええのに

714: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:56:32.36 ID:7aRqCeESr

>>705
体脂肪率下げろ

720: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:56:55.19 ID:KHe35mQz0

>>705
体脂肪

724: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:04.90 ID:J3upNK750

>>705
ステロイド使ってるからやで
JBBFのビルダーとかはここまで浮いてない

747: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:58:00.84 ID:jP3TTb+D0

>>705
ステ連中の血管は異常やから気にせんほうがええで、血管の見え方は体脂肪と直結しとるから痩せるしかないわ

665: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:54:42.95 ID:wWxToYMY0

はあしんど

667: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:54:44.60 ID:nDTyURPSa

ここにいるヤツらもどうせ上半身ばっか鍛えとるんやろ
特に腕と胸
体晒しとるやつも上半身ばかりやしほんまだっせえわ

694: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:41.33 ID:wPyDy/mzp

>>667
ほならね

695: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:43.17 ID:zHXXIeIUa

>>667
ワイ君177cm72kgで95/78/102の下半身特化型やで

701: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:52.78 ID:d+bzrk50p

>>667
レッグプレスはすぐ数字が上がっておもろいから続けとるわ
そろそろ最寄りのジムの最大値いけそう

730: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:14.37 ID:i6SzYv2kM

>>667
ワイは逆に上半身ク〇やわ
筋トレという概念じゃなくて健康を維持する為にやってるだけやな

668: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:54:46.60 ID:7uscgAQZ0

パワーテックのハーフラック使い勝手悪いかと思ったら最高やったわ

669: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:54:47.77 ID:zEpzVa6S0

筋トレは家でできるからええやん
プール開いてないのほんと辛い

670: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:54:48.26 ID:B3A4QJON0

手の間隔狭めた腕立てってどこに効くんや？
ワイドより遥かにキツいんやが

671: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:54:48.93 ID:MndM3ooc0

自重で背筋は無理ゲーすぎるわ

672: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:54:49.47 ID:iU7SxvKKa

ちなワイは筋トレが趣味やなくてマラソンで結果出すために筋トレやるんや

681: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:07.74 ID:LckA08Cx0

おすすめのベルトある？
ゴールドジムみたいなペラペラは無しで

693: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:39.46 ID:UI1/6qd50

>>681
SBD高いけど

786: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:00:07.29 ID:LckA08Cx0

>>693
他のに比べると結構高いけどそんなに質変わる？
ベルトなんて壊れたことないけど

682: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:09.18 ID:oHBQKUs60

やっぱりプロテインはボディウイングなんだよなぁ…

684: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:12.42 ID:fNOiZXBkd

スクワット中心にしとるんやけど道具使って効率的にトレーニングとかする方法ないんけ？

685: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:12.91 ID:sLf5H+/00

千葉カス東カス玉カスが押し寄せてきとったから気分ええわ
ちな茨城

686: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:18.40 ID:EGbHLoxg0

体脂肪率15%なんだが体脂肪率1桁にしたら腹筋見えるようになるかな？
懸垂と腕立てならやってる

820: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:02:03.62 ID:169saeMm0

>>686
体脂肪減らすだけじゃなくて当たり前だけど筋肉量増やさないとダメだと思う
体質的にガリで体脂肪率5パー
筋肉量も増やしてはいるけどうっすら割れてるかなくらいだし
まあ体質によるんやろな

698: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:48.68 ID:SuqNFdEv0

ようつべの筋肉体操の動画消えちゃったし
１０万もろたらDVD買うわ

702: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:55:53.94 ID:jQ+fXBSK0

近所のジョイフィットは普通に営業してるぞ

703: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:56:01.45 ID:pcuJUFeN0

東京そろそろ雨雲きとんのか
ランニングもできん

704: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:56:02.54 ID:zkekE0T2a

誰かHT密かにまだ持っとる奴おらんか？
久々にぶっ飛びたいんやが

706: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:56:03.64 ID:jqgiTJep0

ディップス普通にキツい

707: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:56:03.78 ID:XrGZBoRk0

筋トレって生活にメリハリ作ってくれてたんやな
ジムいけなくなってこら食事管理も適当になって暴飲暴食ばかりや😥

709: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:56:14.94 ID:zhnEfh6d0

乳糖不耐って牛乳飲んで腹壊さないなら大丈夫やろ

710: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:56:19.04 ID:TAzJB3pCd

https://i.imgur.com/AY6rNfm.jpg

ワイの肉体や
このレベルだと服着たら普通の人になってまうんやがどこが足りないかアドバイスくれ

716: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:56:46.65 ID:VZx3VHwUd

>>710
むしろ脱いだ時のギャップでモテモテやろ

722: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:03.50 ID:L1XY3nwy0

>>710
ピチピチのシャツ買おうや

723: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:04.63 ID:35d92vG/r

>>710
すごいやん
胸触りたい

725: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:07.17 ID:6H83NUK20

>>710
腹後から抜いたの撮ってみて
多分体脂肪率20パーぐらい？
服着た状態で厳つくなるにはでかくならなあかんやろな
あと身長

745: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:50.42 ID:nNmuoy2f0

>>725
14とかやろ

759: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:58:38.13 ID:6H83NUK20

>>745
まじかよ
>>745

754: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:58:22.31 ID:zHXXIeIUa

>>725
体脂肪15パーセントくらいやろこれ

775: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:59:39.46 ID:6H83NUK20

>>754
>>757
15なんか
脂肪落としてーなぁ

757: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:58:29.82 ID:TAzJB3pCd

>>725
体脂肪率15%ないくらいやと思う
身長は174cmやけどやっぱバルクあるやつが羨ましいわ

795: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:00:40.62 ID:0vG5VjVLr

>>725
これ嫉妬やんけ

850: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:03:43.15 ID:Q78aEWSv0

>>725
20でこんなんならんやろ

728: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:12.30 ID:sLf5H+/00

>>710
エッッッッッッッッ

731: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:15.41 ID:nNmuoy2f0

>>710
ええやん
ナチュラルだとこれ以上いくの相当時間かかりそう

823: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:02:06.18 ID:TAzJB3pCd

>>731
全然や
多分これくらいならすぐ行くしワイの場合顔でかいからそんなデカく見えない

837: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:03:00.24 ID:2wJEQl0K0

>>823
体重なんぼ？

862: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:09.43 ID:TAzJB3pCd

>>837
174/69
体脂肪率同じくらいで75kgとかなってみたい

732: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:22.75 ID:yNGFrwkAr

>>710
すげえなこれが一番モテるわ

733: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:26.36 ID:F74ghAG30

>>710
ええな

736: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:28.52 ID:6H83NUK20

>>710
腹筋力抜いたのね

737: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:29.92 ID:nDTyURPSa

>>710
ほーら上半身だけ
ほんまきっしょいわ下半身晒してみろやチキンレッグ雑魚が

752: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:58:21.35 ID:2wJEQl0K0

>>710
十分やろ
かっこいいやんけ

756: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:58:25.01 ID:KHe35mQz0

>>710
んほ～上腕たまんね～

766: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:59:07.78 ID:7aRqCeESr

>>710
服着たらわからんって思ってるの自分だけやな
ニットとか着ててもわかるで

776: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:59:40.97 ID:L3m8oWfU0

>>710
ナチュラルでここから更に上目指すのは結構大変やない？めっちゃ時間かかるよ

777: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:59:45.41 ID:j7hdYp0l0

>>710
最初はどんなメニューからやったん？

791: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:00:27.97 ID:yIgzmDBDM

>>710
これで十分やろ
服のラインでも十分わかる

821: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:02:03.94 ID:yxBFLLCJr

>>710
なんJの筋トレスレで見た中で一番えろい

843: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:03:19.78 ID:j7hdYp0l0

>>710
メニュー教えろや先生！

背中とかはどんなメニューや？
ワイはベンチプレス買えん

844: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:03:24.64 ID:QeME3/iK0

>>710
腕触りたい

881: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:57.70 ID:zGBFGToAd

>>710
ウェスト細いシルエットのシャツとかきればくっそかっこよさそう

924: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:07:15.64 ID:TAzJB3pCd

>>881
どんなのがオススメや？ファッションセンスおわりすぎててパーカーしか持ってないわ
筋トレ民のファッションとか気になるンゴ

952: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:08:36.86 ID:zGBFGToAd

>>924
そんだけシルエットよければわりとなんでもにあうとおもうが

てきとうにシンプルなジャケットきるとかでええとおもう

976: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:09:56.39 ID:TAzJB3pCd

>>952
ジャケットか
サンクス

992: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:11:19.46 ID:zGBFGToAd

>>976
パーカーだとだいたい腹まわりがだぼってしてるけど、ジャケットはしゅっとしてるのおおいからな

胸板も映えるし

968: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:09:26.80 ID:KHe35mQz0

>>924
YouTubeでおしゃれなやつが服解説してるんで真似する

988: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:10:54.88 ID:TAzJB3pCd

>>968
オシャレ上級者のやつは真似できない

885: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:05:16.08 ID:FdOheVwjr

>>710
抱いてクレメンス

895: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:05:41.23 ID:HF5y2gZc0

>>710
ええかんじの細マッチョやん

939: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:07:51.65 ID:TAzJB3pCd

>>895
ゴリマッチョになりたいんだよなぁ
細マッチョは通過点やけどそこをなかなか通過できない

914: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:06:40.98 ID:3u0QLo8Y0

>>710
てか体の左側のち〇ちんのシルエットが気になるけどなんなの

959: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:08:55.13 ID:5eWLV/N40

>>710
イケメンならチンコしゃぶりたい

711: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:56:19.16 ID:wWxToYMY0

いい汗かいた
おしまい

712: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:56:27.34 ID:VZx3VHwUd

ダンベルとチューブ買うしかないのか

713: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:56:31.05 ID:35d92vG/r

ステロイドってどうやってわかるんや？
ワイの好きな格闘家がステステ言われてるから教えてほしい

734: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:27.43 ID:0Clmk5qP0

>>713
なんだかんだ言うけど誰にもわからない
本人しかわからん

735: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:28.07 ID:UI1/6qd50

>>713
乳首とか顔が浮腫んでるとか

740: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:38.95 ID:d+bzrk50p

>>713
よく言われんのが特定の筋肉が不自然にめっちゃデカくなる現象
僧帽筋とかな

748: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:58:10.05 ID:1hP/Hih40

>>713
内臓肥大したり乳房周りがぷっくり膨らんだりする事がある
全部がそうとは限らんがな

715: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:56:39.09 ID:46eX9o/W0

やっぱプロテインないとムキムキになれない？

742: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:47.80 ID:ZsCCkgr90

>>715
そらたんぱく質無しに生きてはいけんよ

773: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:59:38.02 ID:X0Qzzukyd

>>715
シュワちゃんは飯でたんぱく質取れと言うてましたよ

717: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:56:50.29 ID:j7hdYp0l0

お腹周りぶよぶよでヤバイ。
足腰も弱い。

YouTubeでなんて検索してすればええ？

726: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:09.74 ID:zHXXIeIUa

>>717
ブルガリアンスクワットやな

718: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:56:54.22 ID:ydc7SN/ua

これ退会した方がええんか

743: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:48.61 ID:jQ+fXBSK0

>>718
大体のところは自動的に休会になるで
営業してるところは休会手続きしないとダメ

719: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:56:54.86 ID:VsZ3576I0

腹筋ローラーしか器具ないわ

721: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:02.67 ID:klAUbq+Oa

ワイ、トンキンサーファー
体幹トレーニングにシフトチェンジ

727: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:10.80 ID:gjcxxwz9M

ディップスって三頭筋に効くフォームと大胸筋に効くフォーム両方やったほうがいいの？

中間くらいでいい？

738: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:32.41 ID:MndM3ooc0

マイプロテイン届かないわ
免疫つけるために買ったのに

739: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:34.33 ID:0XWmJXuNa

自重でフルスクワット何回出来るの？
そこが問題じゃない

741: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:42.68 ID:KoYAuGrU0

ダンプの古タイヤをスレッジでぶっ叩いとる
全身バキバキになるで

744: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:48.97 ID:iU7SxvKKa

なんJ民ってルックスのために筋トレしてん？

764: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:59:02.24 ID:0Clmk5qP0

>>744
気持ちええから筋トレしてる
ドMや

746: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:57:52.19 ID:axRv/7Ti0

https://i.imgur.com/tjG3c4f.jpg
https://i.imgur.com/NxA4rup.jpg

793: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:00:30.24 ID:xsOuV5Df0

>>746
これは立ってるだけでTOP3

894: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:05:40.73 ID:1Nk7j30OM

>>746
ぷろたんやっぱり気持ち悪い顔棚

749: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:58:11.12 ID:X0Qzzukyd

なんやかんやチャリおすすめ

坂道漕いでたらメチャクチャ効く

750: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:58:11.29 ID:8OEmBcn50

夜中に公園のブランコでずっと懸垂してるわ

758: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:58:29.97 ID:+40o3NSda

ワイ、ジムに行きたいんやがジムに行く筋肉が無い
服屋に着ていく服が無い的な

771: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:59:16.62 ID:MndM3ooc0

>>758
ほっそい爺さんだらけやし気にもならんわ

778: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:59:47.67 ID:IKTV2f6/d

>>758
周り気にせず行けや

781: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:59:54.89 ID:iSBgWkLT0

>>758
むしろ早めにジム行った方がええで
ワイも自重は何回も辞めてるし中々継続が難しい

785: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:00:04.06 ID:axRv/7Ti0

>>758
最低でもデッド200上がるまで来ちゃだめやで

797: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:00:48.24 ID:jP3TTb+D0

>>785
どこでデッド200引く練習したらいいんですかね

794: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:00:32.60 ID:KHe35mQz0

>>758
みんな最初は初心者やで！

804: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:01:07.80 ID:X0Qzzukyd

>>758
ゴールドジムでも主婦とジジババめっちゃいるで
そこらの社会人もめっちゃいるで

760: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:58:39.14 ID:B3A4QJON0

家でできる有酸素運動ないんかね
このままやとWii fitのランニングになるわ

765: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:59:04.12 ID:jQ+fXBSK0

>>760
シャドーボクシング

769: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:59:11.90 ID:zHXXIeIUa

>>760
ランジずっとやればええやろ

809: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:01:30.28 ID:B3A4QJON0

>>769
ランジって足前後で入れ替えるやつか？
初めはどんな強度がええんやろか

822: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:02:05.75 ID:zHXXIeIUa

>>809
痩せるんなら自重でええ
20回×10セットやればなかなか来るぞ

849: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:03:37.97 ID:89U7SK+I0

>>809
有酸素の代わりなら負荷なしで延々と繰り返した方ええ気がする

762: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:58:57.78 ID:gNVBCqeOr

コスパいいソイプロテイン教えてや

767: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:59:07.84 ID:VrhHpp/x0

わい172/48のがちのヒョロガリなんやが何からしたらいい？

792: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:00:28.98 ID:CbAKQ6K9M

>>767
トレーニングより先に食事内容見直さなあかん
成人男性の摂取カロリーとか取れてるんか？

803: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:01:04.09 ID:VrhHpp/x0

>>792
すぐ満腹になるんや

833: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:02:47.53 ID:CbAKQ6K9M

>>803
筋肉つけようと思ったらどの道食わなつかんで
アンガ山根のやっとるYouTubeが役に立つんちゃうか
あれ太られへん人にかなり丁寧にアドバイスしとる

883: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:05:09.69 ID:KHe35mQz0

>>803
お腹いっぱいでもがんばらんといかん
胃をでかくするんや

805: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:01:13.01 ID:jQ+fXBSK0

>>767
炭水化物とりまくれ

812: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:01:42.78 ID:KHe35mQz0

>>767
腕立てから始めよう！
あと飯食いまくるんや！今一日3色やと思うんやが隙あらば間食でなんか食う習慣つけよう！

768: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:59:09.26 ID:iU7SxvKKa

マラソンのために筋トレしてるニキおらん？

772: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:59:27.98 ID:077YJEe00

100均のゴムがなかなか使える

774: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:59:38.17 ID:46eX9o/W0

懸垂するとイキそうになるんだがなんかの病気かな？

780: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:59:51.73 ID:1hP/Hih40

ワイデッドリフトベンチプレス嫌い民
家にバックエクステンションマシンとディップススタンドを買おうか迷う
迷ってたら一気に売り切れるからな

782: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:59:55.86 ID:5xndiDPw0

パワーラック家にあるし…
なおやる気

783: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 16:59:59.31 ID:d+bzrk50p

腿上げしながらの縄跳びガチでしんどいけど
モモ、ふくらはぎどっちにもよう効くで

787: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:00:07.96 ID:P7EvO6A50

今のメニューや
バランスよくやりたいんやけど何か他にオススメあるか？
https://i.imgur.com/zOgSAkb.jpg

808: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:01:21.67 ID:jP3TTb+D0

>>787
腹筋とチンニング

856: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:03:58.18 ID:P7EvO6A50

>>808
すまん腹筋ローラーのこと書くの忘れてた
懸垂はやれるとこないな
>>815
やってみるわ
>>828
初心者やから適当や
やる気ある時に筋肉痛ないところをやっとる

815: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:01:51.24 ID:89U7SK+I0

>>787
ベントロー

828: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:02:18.66 ID:axRv/7Ti0

>>787
これ上から下に順番にやってるんやったら面白いな

790: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:00:14.53 ID:L1XY3nwy0

わい生まれてこの方デブやったのを体脂肪率15%くらいまで落としたけどお腹だるだるや

796: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:00:42.09 ID:6H83NUK20

>>790
すげーな
一時期22から17まで行ったけど、また20やわ😭

798: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:00:53.29 ID:q4JCeLbK0

ベンチ豚はいい機会だから減量しろよ

799: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:00:55.40 ID:7hpA6SAo0

腹筋ローラー一回で筋肉痛になるわ

800: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:00:58.37 ID:GNkn59XRp

3年前は筋トレ好きで懸垂マシン買ってやってたのに今じゃ部屋干し用になっちまってるわ
緊急事態宣言出たし久しぶりに筋トレしようかな

801: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:00:58.86 ID:kuZ9XGNtM

このスレの奴らって腹筋すら割れてなさそうw

https://i.imgur.com/pnvaJB4.jpg

807: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:01:21.15 ID:6H83NUK20

>>801
色白いな
ち〇こも白いか？

814: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:01:48.49 ID:7aRqCeESr

>>801
えっっ

818: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:01:56.98 ID:gxtEihONd

>>801
白っ引き籠りなん��

824: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:02:07.86 ID:sGLSGoii0

>>801
海行け

961: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:09:03.45 ID:RNR5cXDL0

>>824
海とか行くの陽キャだけやろ

802: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:00:58.96 ID:i6SzYv2kM

多分この自宅待機でコロナ太りする人多いんやろな

806: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:01:15.02 ID:A9hT+nzAr

ワイのチンニングマシン埃かぶっとるで

810: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:01:32.67 ID:46eX9o/W0

お前らって何日くらいオナ禁してんの？

811: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:01:40.44 ID:J3upNK750

こういうスレが伸びてることが嬉しいわ
ちょっと前までは筋トレしてるなんて言ったら「何のためにやってんの？」みたいな空気だったのに
今は男も女もボディメイクのための筋トレが浸透してる

829: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:02:23.06 ID:yIgzmDBDM

>>811
体重だけの数字じゃなくて体のラインが伴わないと意味ないことがようやく周知されたからな

845: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:03:33.97 ID:fd6t/82ia

>>811
去年海行ったら若い男たちがみんな胸板厚くて時代変わったんやなって思ったわ

854: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:03:55.21 ID:zHXXIeIUa

>>811
ここ数年でかなり変わったよな
メディアってやっぱ強いわ

813: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:01:47.62 ID:xdoBecGT0

３月頭にパワーブロック買ったわ
あと数週間遅かったら何もなかったな

816: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:01:51.70 ID:pinfJ/Zj0

ワイ175/62で体脂肪率6パーなんやけどどうやって太るねん？教えてほしい

827: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:02:17.93 ID:6H83NUK20

>>816
画像あくあく

838: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:03:05.90 ID:pinfJ/Zj0

>>827
いややわめんどい

851: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:03:43.32 ID:KHe35mQz0

>>816
すげえアスリートやん

874: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:34.45 ID:pinfJ/Zj0

>>851
太る方法教えてくれ😭

879: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:55.30 ID:46eX9o/W0

>>874
高校生？

890: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:05:36.66 ID:pinfJ/Zj0

>>879
大学4年や　時間はたっぷりある

897: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:05:53.61 ID:KHe35mQz0

>>874
糖質取りまくればええんやない？
米とか麺とか

949: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:08:18.13 ID:pinfJ/Zj0

>>897
普通に食べてるけど全然がりがりや

956: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:08:44.33 ID:zHXXIeIUa

>>949
絶対うそ

978: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:10:08.21 ID:pinfJ/Zj0

>>956
嘘でもええから教えてくれや！！
ガチで困ってるんや

817: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:01:54.54 ID:EfegTxs1a

こんな事もあろうかとベンチとダンベル買っといた

https://i.imgur.com/JrMpbas.jpg

819: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:02:01.00 ID:5eWLV/N40

8キロのアンクルウェイトつけてジャンピングランジやっとるで

825: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:02:10.57 ID:efE9DpO70

ダンベルで二頭筋に一番効くのって座ってカール？

852: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:03:47.63 ID:jP3TTb+D0

>>825
ワイはインクラインカールやね、下でぎりぎりストレッチかけるのがめっちゃ入るわ

877: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:49.01 ID:efE9DpO70

>>852
なるほどやってみる

830: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:02:26.75 ID:bwBWUmGH0

ぶら下がり健康器買った🤗

831: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:02:39.39 ID:+vou1cWN0

5キロのダンベル持ってのスクワット60回×2セット
腕立て伏せ30回×2セット
ジョギング6～8キロ
を毎日しとるんやけどあとなんかした方がええやつある？
ちな腹回り浮き輪

866: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:17.64 ID:zGBFGToAd

>>831
スクワットはゆっくり10回を数セットでええんじゃね
60もやるとフォーム崩れて膝に悪そう

891: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:05:39.52 ID:+vou1cWN0

>>866

>>872
出来とるつまりやけどスクワットはリスク大なんやね
サンガツ
回数絞るわ

901: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:05:59.74 ID:bs0JJvb60

>>891
深海魚みたい

932: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:07:35.07 ID:jQ+fXBSK0

>>891
たぶんスクワットのやり方間違えてると思うからYouTubeとかで調べた方がええで
ゆっくり尻をおろして足プルプルさせる感じや

990: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:11:09.58 ID:+vou1cWN0

>>932
調べて膝を爪先から先にいかんようにケツを後ろに突き出して腿を水平になるようにしとるで
フォームの維持ができてるかは鏡ないしわからんわ
でも半年前に比べてスクワットしてもそんなに疲れんくなったから楽なフォームにズレてる疑惑ある
>>942
3日に一回スクワットをブルガリアンにしとるで
ダンベルなしで片足30回×3セットや

872: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:27.59 ID:jQ+fXBSK0

>>831
スクワット60回×2セットを毎日はやりすぎやろ
ゆっくりできつめにして数は少なめの方がいいってジムの人が言ってた

933: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:07:35.57 ID:89U7SK+I0

>>831
フォームをきっちり意識して跳ね返りやリバウンドをしないようにゆっくりやると効くで

942: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:07:56.49 ID:zHXXIeIUa

>>831
スクワットをブルガリアンスクワットに変えよう

832: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:02:41.31 ID:n8GxI8xG0

hiitバーピーと自重筋トレしてるンゴ

834: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:02:54.54 ID:HHJQ7FTUa

ワイ意思弱ク〇デブ
誰かケツ叩いてくれ
長続きせん・・

842: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:03:17.14 ID:6H83NUK20

>>834
しゃーない
脂肪吸引検討しようや

902: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:06:04.92 ID:HHJQ7FTUa

>>842
痛そう
>>847
絶対約束破る自信ある
>>853
ジムか・・
結局行かなくなりそう

847: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:03:36.38 ID:X0Qzzukyd

>>834
そんなあなたはRIZAPよ

853: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:03:50.89 ID:iSBgWkLT0

>>834
ジムに行ってないならジムに行け
ジムに行っても長続きしないならベンチ100㎏挙げるとか目標つくった方がええで

875: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:42.52 ID:+vou1cWN0

>>834
今怠けてリバウンドしとるけどガチでダイエット成功してた時は飯を多く食うことがダイエットを無駄にして勿体無いて感覚やったで
外食なんか金払って太るような気持ちやったわ

835: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:02:56.17 ID:EWS7DebW0

筋トレしてないけど鶏胸肉生活してるんやが普通に意味ねーな
なんか簡単に取り組める家トレ教えてくれや

836: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:03:00.05 ID:d+bzrk50p

平時で体脂肪率10%切りってどんな食生活しとるん？
プロボクサーでも減量入る前は12～15は普通にあるらしいやん？

839: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:03:12.18 ID:qJmysiSP0

右手首怪我したんやが上半身どうやって鍛えたらええんや…

840: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:03:13.77 ID:EGbHLoxg0

片手懸垂って普通の懸垂何回出来れば出来るようになるんだ？
30回出来れば片手で1回上がると聞いたが

841: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:03:15.15 ID:fxaqxFEw0

腹筋て割ろうと思ったら脂肪落とさなあかんけどなかなか落ちへんわ
腹筋は妙につくから腹出てるみたいやしきれいな体作りて難しい

867: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:20.42 ID:6H83NUK20

>>841
ほんま分かる
世の中には美味いもの多すぎやろ
おあ〇るして冷えたピザ食べるの最高や！

846: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:03:34.75 ID:sXCXkja2a

アジャスタブルダンベルって実際どうなん
フレックスベル悩むんやが

857: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:02.01 ID:3u0QLo8Y0

毎日胸に30キロの重り抱えて腹筋だけ500000回やってるわ

860: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:05.22 ID:077YJEe00

ダイエットして30kg痩せたけど
皮余り気味で困る

863: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:11.09 ID:gNVBCqeOr

深夜やったら外に走りに行ってもええんか？

865: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:13.65 ID:PE+LRpPE0

マシントレせな維持できん筋肉持ちとかキミら何者やねん

868: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:21.20 ID:JD9lr/ZNd

家トレーニング勢やけど今日はダンベルベンチ58㎏7レップいけたわ
収束するころにはダンベルベンチ60㎏10レップ、70㎏一発行けるようにしときたい

871: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:22.28 ID:GGjxC6dC0

早速子供たちの尻目お構いなく公園の鉄棒を占領する筋肉ボンクラ爆誕wwwww

888: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:05:21.20 ID:d+bzrk50p

>>871
筋トレ紳士は深夜にしか公園使わないぞ

899: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:05:55.82 ID:zHXXIeIUa

>>871
普通筋トレって夕方から夜にかけてやるもんやろ

873: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:30.30 ID:Q78aEWSv0

一時期体脂肪率15まで落とせたけど今17辺り行ったり来たりでしんどいわ

880: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:04:55.31 ID:a6WLRHAn0

筋トレ民ってあれだけ努力してもほとんど変わらんだろ？
どうせゴリラには勝てんぞ

903: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:06:05.99 ID:JD9lr/ZNd

>>880
ゴリラには勝てんでも近づくことはできる
ゴリラよりデカイ人類おるし、ワイもあきらめてないで

940: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:07:52.10 ID:LkNusSVVa

>>880
マッチョとはさすがにいかないけど何もやってなかった頃よりは健康的になれて気持ちいいで

882: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:05:08.82 ID:A9hT+nzAr

やる気出てきたからプランクからやるで！

884: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:05:11.63 ID:cM4XC6oAd

ジョイフィット休会出たわ

889: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:05:27.41 ID:MeCkL0Cvp

元ク〇デブからここまで頑張ったで
やっぱり皮たるんでしまうけどもや

https://i.imgur.com/KZ8NsWn.jpg

893: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:05:39.79 ID:yIgzmDBDM

脂肪落とすのに一番いいのは食生活に気を使うこと何やろうな

917: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:06:43.65 ID:Q78aEWSv0

>>893
せやな
在宅のせいで歩かなくなったのと暇な時間食っちまうのとダブルパンチで一日2時間はうんどうしてても+-ゼロの毎日や

967: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:09:18.09 ID:45YW3XHk0

>>893
計算して摂る脂質を減らす以外ないで
マジで

896: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:05:53.11 ID:bl6h98Eta

自宅で出来る有酸素運動ないかな

898: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:05:53.72 ID:VeAVZ7KGM

インクラインベンチと可変ダンベルとハーフラック一気買いしたわ
総額39万

908: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:06:20.12 ID:zHXXIeIUa

>>898
おめでとう
ガチで便利やが引越しで死ぬからな

991: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:11:19.16 ID:VeAVZ7KGM

>>908
こどおじ役場勤めやから一生引越さへんのやで

900: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:05:59.17 ID:Ca5A/2270

ワイ剣道やってて左の握力と筋肉鍛えたいんやが家でできる筋トレないか？

906: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:06:15.06 ID:axRv/7Ti0

>>900
素振り

919: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:06:48.19 ID:1hP/Hih40

>>900
スーパーグリッパー買ったら？

904: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:06:10.13 ID:hLJIGKIBH

筋トレかじりたての半端に知識あるやつがやたら持論押し付けてくるからうぜーんだよなぁ

907: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:06:18.43 ID:hFFQsDMn0

ジム開いてるとこ教えてやー
関東なら遊び行くで

909: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:06:24.84 ID:Pl0LT1h90

どうみても5/6に終息しないよな

935: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:07:37.59 ID:iSBgWkLT0

>>909
問題はこれやね
GWに終わるならええけどいつまで経ってもジムが開かないとなると精神的にも肉体的にも厳しい

910: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:06:26.72 ID:hgGVF9ec0

春からジムデビューしようと思ってたのにいつまでも始められへん

911: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:06:28.48 ID:7D0hopk+a

普通の自重とか時間の無駄にもほどがあるよな

912: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:06:29.80 ID:DC/8mbLd0

自宅にぶら下がり健康器具あるワイ大勝利��

915: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:06:43.13 ID:3dcEQtIY0

お腹のお肉なくすにはどうしたらええんや

923: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:07:13.53 ID:Q78aEWSv0

>>915
部分痩せとか無理だからとにかく痩せろ

930: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:07:25.45 ID:PE+LRpPE0

>>915
ひたすらツイストや

948: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:08:17.87 ID:L3m8oWfU0

>>915
体は末端から痩せてく
体の中心にある腹は一番最後に痩せるから頑張るしかない

916: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:06:43.42 ID:iIAc0D/Va

スピンバイク+自重トレって感じで家で身体動かしてるけどこれを機にダンベルとか買ってみようか検討中
何があると捗るんやろ？

918: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:06:43.73 ID:MZLNUdRD0

https://i.imgur.com/KxpGKm0.jpg
評価頼む

934: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:07:37.23 ID:HNAfSoJR0

>>918
背中ほしい

945: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:08:02.60 ID:MZLNUdRD0

>>934
がんばるンゴ

944: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:08:01.27 ID:6H83NUK20

>>918
胸板をえっちにして欲しい

947: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:08:13.16 ID:oVsiFkXtd

>>918
ク〇かっけぇ
焼けばもっとかっけぇ

954: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:08:42.81 ID:TAzJB3pCd

>>918
ええな

960: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:09:00.04 ID:KHe35mQz0

>>918
二頭かっこヨ

983: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:10:32.52 ID:MZLNUdRD0

>>960
サンガツ！
二頭は自慢や

921: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:07:04.14 ID:Qc6R2Upx0

ダンベルとインクラインベンチ買えるとこ教えて

922: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:07:04.57 ID:d+bzrk50p

スルメって最高のツマミやわほんま
成分表見るとタンパク質の塊でビビるで　
鶏胸肉が霞むわ
なおプリン体

926: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:07:18.54 ID:IZpYMqib0

懸垂とディップスできる器具ある公園で夜中やってたら
ムキムキの兄ちゃんが来て「一瞬だけいいすか？」言われて
凄い早さで40回位懸垂して去っていったわ

927: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:07:20.07 ID:1C4fesu7a

みんな上半身ばっかで草

928: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:07:21.83 ID:EGbHLoxg0

片手で懸垂出来るようになりたいわ
周りに自慢できそう

929: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:07:24.47 ID:X0Qzzukyd

縄跳びはどこでやればいいんや

946: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:08:05.82 ID:zhnEfh6d0

>>929
公園でいいでしょ

931: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:07:34.93 ID:uLLRoyEq0

諦めてできることするしかないんちゃう
ガチ勢は積み上げてきたものがくずれてかわいそうやがしゃーない

936: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:07:37.67 ID:3S9FqcfO0

やべ

938: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:07:49.63 ID:Uyv0jOmL0

い

941: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:07:52.76 ID:1hP/Hih40

エディでもあまり質が良さそうなインクラインベンチしか買えてないの見ると相当需要出てるわね

943: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:08:01.20 ID:uHl8J9si0

気持ち良さそうやし、今から15kmくらい走り込んでくるかな

950: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:08:31.69 ID:hgGVF9ec0

水泳始めるつもりやったのにほんまコロナ糞

953: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:08:37.00 ID:DAv/STPS0

腕立て伏せしてるのに胸ばっかり痛くなるんだが間違ってるのか？

962: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:09:04.72 ID:1hP/Hih40

>>953
すごく正しい

966: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:09:13.43 ID:6H83NUK20

>>953
腕広げてやってる？
なら別にいいんじゃない？

969: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:09:27.61 ID:zHXXIeIUa

>>953
とてもいいと思う

973: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:09:49.63 ID:g9+50A9n0

>>953
正しい
腕に効かせたいなら狭めろ

957: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:08:48.67 ID:6H83NUK20

腹痩せたいンゴォ😭

958: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:08:52.48 ID:o8cmNeGM0

ジム2月に3ヶ月契約したんやが払い戻しあるよな？　

971: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:09:33.50 ID:Cb5DmK260

>>958
確認した方がええで
特例で応じてくれる所もあるかも知れん

974: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:09:52.14 ID:A9hT+nzAr

>>958
使用分だけ日割やろ

963: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:09:06.50 ID:VtuFgTkia

痩せたいんやけど家出できる簡単な筋トレ教えて
ちな体重72

970: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:09:31.40 ID:6H83NUK20

>>963
問題は身長よ

982: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:10:27.09 ID:VtuFgTkia

>>970
175

987: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:10:47.55 ID:6H83NUK20

>>982
ワイと似たような感じやな
まぁ頑張るしかないやろ

965: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:09:11.71 ID:6EXy6QDC0

初心者は毎日やらん方がええのか？
結構楽しいからやりたくなるわ

981: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:10:20.32 ID:iSBgWkLT0

>>965
自重とかならやってもええで
毎日ベンチプレスするエブリベンチってのもあるし

989: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:11:09.08 ID:6EXy6QDC0

>>981
みんなみたいにキツいメニューでもないし自重だから毎日続けてみるわ

972: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:09:34.85 ID:PPtQhF3Td

ダンベルとベンチはあるからアブローラーも買ったわ

980: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:10:16.38 ID:6H83NUK20

なんでまんさんの筋肉は貼ってくれんのや

986: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:10:39.40 ID:IKTV2f6/d

>>980
美女tvでYouTube検索しろ

993: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:11:28.21 ID:CbAKQ6K9M

>>980
アイリスカイルでもええか？

994: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:11:44.79 ID:6H83NUK20

>>993
知らん😅

984: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:10:39.29 ID:jP3TTb+D0

完走か、次スレも頼んだで

985: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:10:39.37 ID:gxNzW4Cy0

ガリなので自重トレ不可です

995: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:11:50.19 ID:VtuFgTkia

筋トレで完走するとかお前ら化け物か？

999: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:12:12.89 ID:zGBFGToAd

>>995
まだおいこめる！
ほら！1000まで頑張って！

997: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:12:06.84 ID:6H83NUK20

筋肉みたいンゴォ😭

998: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:12:07.32 ID:A9hT+nzAr

お願いマッスル！

1000: 名無し暇つぶさん 2020/04/16(木) 17:12:15.34 ID:IKTV2f6/d

💪

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引用元: ・【緊急】筋トレ民、集合